内容简介
全书共分为九章,第一章是体能训练概述,主要包括体能与体能训练,体能训练的内容与价值、原则与要求以及研究对象和研究方法几项内容;第二章重点介绍了大学生体能训练的科学基础,即生理学、心理学、生物化学和营养学基础;第三章为大学生体能训练的医务监督,主要从运动性疲劳的产生与恢复、运动性伤病的产生与处理、运动处方的制定与实施及心理调节等方面进行了阐述;第四章是大学生体能训练的测量评价;第五章至第九章分别对力量素质训练、速度素质训练、耐力素质训练、灵敏素质训练和柔韧素质训练进行了详细介绍,主要包括各种素质训练的概述、影响、茵素、基本方法和注意事项几个方面的内容。