从心开始慢生活

心不杂，生活自然简单平各，心不急，生活自然风平浪静，心不乱，生活自然井然有序，心不冷，生活自然温馨和谐，心不贪，生活自然雅致闲适。
　　生活的轻松来自心灵的舒缓，心态慢下来，生活赶上去，烦恼减下来，健康升上去。
　　从“心”开始慢生活，心安处即自由乡。生活是不能束缚你的，有什么样的心态就有什么样的生活。快节奏，慢生活，好心态帮你实现“慢”里人生。本书充满了对生活和健康的感悟，告诉人们“慢生活”不是懒惰、无所作为和不思创新。放慢生活速度不是故意拖延时间，而是让人们在生活中找到适合的节奏和平衡，不要透支健康去拼人生。从“心”开始慢生活鼓励人们做事有计划性，清理掉不必要的应酬和耗时项目，让生活更有效率。
　　一本好书，给你送去一个新的理念，让那些奔忙在社会各个角落的人们，重新校正自己的生活。让你的人生从此与众不同。 

让工作更有效。身体更健康，生活更快乐，心态更阳光。情绪更稳定。感情更丰富。
心态改变生活。在这个讲究速度和节奏的年代，我们需要一种慢理念。而慢。不是一种简单的减速，更不是停滞和放纵，它是一种豁达、平和、从容、淡泊的心态。是对生活的一种成熟的态度。在快的节奏中。如果能够保持心不杂。心不急，心不乱，心不冷，心不贪。生活自然会变得有条不紊。轻松愉快。

郭勇，教授，著名心理专家，毕业于北京大学。国家注册心理咨询师，中国科学院心理研究所研究员。海军总医院医学心理科主任。从事心理工作近20年，经验丰富。

第一篇 认识慢生活——生活需要心灵的舒缓
　　第一章 生活需要要“慢”理念
　　六、快慢间找准心灵舒适度
　　生活包括物质和精神两个方面，然而人们却总是贪图对物质的享受，却忽视了对心灵的呵护。当心灵一再被现实的冷漠伤害，被尘世的物欲污染时，人们的精神世界会因此失去灵动，变得僵硬，无法从中感受到生活的熨帖和慰藉。
工业时代的生活节奏打乱了人们的生活方式，“时间就是金钱”的理念成了人们心中不落的太阳，并炙烧着每个人的心灵。片刻的休息都会被认为是奢侈的事情，在快速的追逐中，人们的心灵开始变得浮躁与疲惫。
生活不是一个简单的平面，而是以立体的形式存在的，它有着丰富的内涵，包括对物质的渴望，对情感的追求，对自身的完善，对精神的满足，这些东西融会在一起，才增加了生活的深度。
生活，不仅活得是身体，更活得是心灵。古人云“人无信不立”，这里的“信”不仅仅指的是信誉，而是一种信仰和精神，它代表的是一种生命的高度。人没有了信仰，没有了精神追求，是难以在社会上立足的。心灵世界的安宁是外在世界安宁的基础和前提。当你内心无法保持稳定，变得狂躁和慌乱，付诸行动之后，所带来的只能是混乱和焦躁。
因此，生活要注重对心灵的呵护，不要一味地追求速度，追求物质财富。如果你为了工作而冷落了家庭，为了挣钱而牺牲了感情，为了名利而放弃了良知，那么生活便多了争吵少了和睦，多了冷漠少了温情，多了浮躁少了恬静。此时，你的身体上可能会得到享受，吃得更有营养，住得更加宽敞，但是你的心理却可能会承受更大的压力，承担更多的焦虑。
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