激活你的身体：活力增强手册

　　本文可以帮助您：探索诸多自然疗法的好处，找到适合自己的疗法，提高健康水平。了解自己的能量体质特点，采取针对性的措施来增强活力。寻找并消除导致活力水平下降的因素，改变活力被无谓消耗、浪费的状态。改善日常饮食模式，摒除不良饮食习惯。移进行积极健康的运动，学习提高活力的冥想、放松和呼吸等技巧。探索活力平衡的自救技巧，治疗各种身心疾病。
活力水平的高低会直接影响人的身心健康、生活质量。然而，快节奏、高强度、大压力的现代生活，不健康的生活方式导致了现代人，尤其是中青年人的活力水平持续下降，各种身心疾病不断产生。为了能够重获健康、积极工作、享受生活，增强活力水平就成了一个迫在眉睫的重大问题。
　　本文分析了活力低下的原因和表现形式，帮助读者评估自己的活力水平，明白活力的来源。对此，书中不仅详细提供了从医疗、饮食、运动、环境以及情绪方面增强活力的方法，而且介绍了一系列实用而有效的小技巧，另外还详述了针对焦虑、紧张性头痛、失眠、消化不良、慢性疲劳综合征、体重增加等具体问题的自然疗法。
通过合理运用书中的各种实用技巧、疗法，读者可以轻轻松松地迅速增强活力，极大提升健康指数，*终达到全面改善身体状况、远离疾病、健康生活的目的。

　　本文讲述了：活力是支持我们日常生活、工作的力量源泉，是维持我们身心健康、和谐的关键因素，是保证我们能积极享受生活的前提条件。当活力水平低下时，我们就会感觉身体不适、精神不振，失去激情和动力，变得迟钝懒惰，甚至小毛病不断却总也查不出症结所在。持续低下的活力水平不仅影响我们正常的生活和工作，严重时甚至危及身心健康。
　　本文专为因承受巨大生活压力而导致身心健康受损的都市人提供具体而实用的活力指导。本文将帮助您重新平衡生活，再度为身心注入活力，再次唤起对生活的热情；书中的诸多良方妙策会革命性地提高您的身体、精神和情绪状态，使您活力四射、精力充沛地拥有充实的生活，从而更健康、更快乐、更自信。

　　贝丝·麦依艾恩（Beth MacEoin），英国顺势疗法协会的著名专家，在营养、保健方面具有丰富的医疗经验。她已经出版了11本有关顺势疗法的书籍，受到各国医学专家和广大读者的一致赞誉，其代表作《提高人体免疫力》、《完全解压手册》、《女性如何在压力中保持健康与活力》等更是备受青睐。她还多次在电台、电视台主持相关节目，受到了人们的热烈欢迎。本书是她的又一力作，也是指导人们如何增强活力方面为数不多的全面而系统的著作，自从在英国出版以来一直广受好评，很快被译成多种文字，畅销全球。

第1章 从医疗中寻求活力
第2章 增强活力的第1步
第3章 从营养中寻求活力
第4章 从运动中寻求活力
第5章 从环境中寻求活力
第6章 努力平衡情绪
第7章 激发身体自愈能力