百岁医生教我的生机健康法2

生机健康法，倡导以充满生机的食物和生活方式，来激发人体自洁、自愈能力，使人达到不生病、焕发勃勃生机的健康境界。实践生机健康法，你可以：
皮肤光洁，远离过敏；甩掉赘肉，成功减肥；充满活力，一生健康。
不论年龄大小，实践生机健康法，永远来得及！

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本书作者初三时身高155cm，体重已达54kg。她通过限制热量的方法减肥，但屡屡反弹失败，还把身体弄得一团糟。20多岁时，她像60岁的老人；经常感冒；虚弱无力，连15分钟都站不住；还有关节痛、寒症、胃痉挛、肠炎……34岁得了子宫肌瘤，手术切除了子宫。
　　而到了50多岁，因为实践了生机健康法，她开始了一场超健康革命，焕发青春活力，甩掉赘肉，成功减肥，浑身有使不完的能量，健康得让人嫉妒。现在的作者虽已年近60，但皮肤细腻光洁，身材苗条，充满勃勃生机。她往返日美传授生机健康法，经她指导的人均从病痛、肥胖中解放出来。
　　本书就中老年读者实践生机健康法过程中可能遇到的问题一一解答，还提供了大量简单易行的生机食谱，使读者更加透彻地理解和运用生机健康法。
不论年龄大小，实践生机健康法，永远来得及！

松田麻美子，健康教育家、健康营养顾问。1978年毕业于美国威斯里安大学，1992年于美国健康科学学院获得营养学最高学位。其后在日本倡导建立在生机健康法基础上的自然健康学，并任日本自然健康普及协会会长。
　　因为不良的饮食习惯，导致她年轻时身体异常衰弱，免

第一部分 健康是改变未来的动力
　　第2章　生机健康法让所有人100％健康
　　什么是生机健康法
　　生机健康法是终极的保健理论。
　　你或许第一次听说生机健康法这个概念。生机健康法倡导以充满生机的食物和生活方式，来激发人体自洁、自愈能力，使人达到不生病，焕发勃勃生机的健康境界。
　　19世纪初，美国的医生们已经将生机健康法（当时叫“自然健康学”）专业化、系统化，它是阐述遵循生命法则的生活方式重要性的理论。
　　这一理论的根基要追溯到古希腊的哲学和医学。当时希波克拉底和毕达哥拉斯等学者们教授给学生“按照自然法则的原则和习惯生活、进餐，所有人都能够预防、改善肥胖和疾病，永远保持健康。”
　　万事万物都是受自然法则支配的。如果不知道这种法则的存在，就无法逃脱被支配的命运。比如，物理学中的重力法则和浮力法则等。
　　如果从东京塔的顶端跳下，因为重力法则，身体会重重地摔在地上，当场毙命。同样，生物界存在着被称为生命法则的自然法则，我们的健康就受这种法则的支配。
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