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天天瑜伽局部瘦身（超值赠送全套瑜伽课程DVD）

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版次：1
页数：
字数：
印刷时间：2012年06月01日
开本：20开
纸张：胶版纸
包装：平装
是否套装：否
国际标准书号ISBN：9787543682535

作者:汇思图书文化工作室　编著出版社:青岛出版社出版时间:2012年06月

内容简介

　　本书有针对性地局部塑形，想瘦哪里就瘦哪里。瘦脸、纤臂、美颈、丰胸、美背、收腹、纤腰、提臀、瘦腿……健康瑜伽饮食全攻略，魔鬼身材吃出来。零基础教学，瑜伽教练亲自示范，一学就会。

目　　录

瑜伽基础
开始瘦身之旅
什么是瑜伽
为什么瑜伽能减肥塑身
瑜伽练习安全手册
最基本的瑜伽呼吸方法
瑜伽腹式呼吸的减肥原理
三大瑜伽冥想法
局部瘦身瑜伽
想瘦哪就瘦哪
瘦脸瑜伽
叩首式
狮子式
双角式

<div id="ml" style="word-break: break-all; word-wrap: break-word;">
<ul>
<li>瑜伽基础</li>
<li>开始瘦身之旅</li>
<li>什么是瑜伽</li>
<li>为什么瑜伽能减肥塑身</li>
<li>瑜伽练习安全手册</li>
<li>最基本的瑜伽呼吸方法</li>
<li>瑜伽腹式呼吸的减肥原理</li>
<li>三大瑜伽冥想法</li>
<li>局部瘦身瑜伽</li>
<li>想瘦哪就瘦哪</li>
<li>瘦脸瑜伽</li>
<li>叩首式</li>
<li>狮子式</li>
<li>双角式</li>
<li>铲斗式</li>
<li>肩倒立式</li>
<li>站立前屈式</li>
<li>神奇DIY自制瘦脸面膜</li>
<li>美颈瑜伽</li>
<li>单臂颈部舒展式</li>
<li>颈部画圈式</li>
<li>鱼式</li>
<li>乌龟式</li>
<li>犁式</li>
<li>颈部拉伸式</li>
<li>天鹅式</li>
<li>居家自制护肤颈膜</li>
<li>美肩瑜伽</li>
<li>肩部延展</li>
<li>展臂后屈式</li>
<li>肩旋转式</li>
<li>塌式</li>
<li>蛇王式</li>
<li>仰卧腿夹球式</li>
<li>DIY肩部护理方案</li>
<li>丰胸瑜伽</li>
<li>牛面式</li>
<li>伸展式</li>
<li>英雄式</li>
<li>蛇伸展式</li>
<li>跪式后弯成圈</li>
<li>坐山式</li>
<li>战士第二式</li>
<li>倚靠伸展式</li>
<li>坐角式变形</li>
<li>瑜伽美人丰胸食谱</li>
<li>美背瑜伽</li>
<li>单腿背部伸展式</li>
<li>双腿背部伸展式</li>
<li>新月式</li>
<li>眼镜蛇式</li>
<li>脊椎前推式</li>
<li>八个小动作塑造迷人背部曲线</li>
<li>收腹瑜伽</li>
<li>加强上升腿式</li>
<li>上抬腿式</li>
<li>下半身摇动式</li>
<li>全骆驼式</li>
<li>骆驼式</li>
<li>鸭行式</li>
<li>虎式</li>
<li>鸟王式</li>
<li>轮式</li>
<li>半蹲推球式</li>
<li>坐球腹式呼吸</li>
<li>自制健康减肥茶喝出平坦腹部</li>
<li>细腰瑜伽</li>
<li>反斜板式</li>
<li>简易脊柱扭转</li>
<li>幻椅式</li>
<li>束角式</li>
<li>喇叭狗扭转式</li>
<li>半月式</li>
<li>三角伸展式</li>
<li>鸽子式</li>
<li>肩倒立式</li>
<li>上轮式变体</li>
<li>坐球伸展式</li>
<li>消脂养颜汤教你喝出小蛮腰</li>
<li>纤臂瑜伽</li>
<li>手臂屈伸</li>
<li>海狗变化式</li>
<li>手臂推举姿势</li>
<li>手腕活动式</li>
<li>牛脸式</li>
<li>鹤式</li>
<li>鹫式</li>
<li>回控球式</li>
<li>站姿前推球式</li>
<li>转腰细臂式</li>
<li>居家毛巾操，轻松甩掉蝴蝶袖</li>
<li>塑臀瑜伽</li>
<li>蝗虫式</li>
<li>虎式</li>
<li>踮脚翘臀式</li>
<li>舞者之王</li>
<li>桥式</li>
<li>头顶轮式</li>
<li>直角侧抬腿式</li>
<li>抬臀内收式</li>
<li>天鹅潜水式</li>
<li>单腿离地式</li>
<li>五步美臀操，教你轻松拥有迷人翘臀</li>
<li>美腿瑜伽</li>
<li>下蹲脊柱扭转式</li>
<li>侧角伸展式</li>
<li>摩天式</li>
<li>虎式变体</li>
<li>俯卧腿屈伸式</li>
<li>身印式</li>
<li>新月式</li>
<li>踩单车式</li>
<li>V字形平衡式</li>
<li>鹭鸶式</li>
<li>跪姿舞蹈式</li>
<li>劈腿坐姿前扑式</li>
<li>神猴式</li>
<li>六个生活瘦腿妙招</li>
<li>瑜伽饮食</li>
<li>苗条身材吃出来</li>
<li>瑜伽食物的三大属性</li>
<li>悦性食物一览</li>
<li>瑜伽减肥饮食法</li>
<li>健康饮食小窍门</li>
<li>瑜伽健康减肥食谱</li>
</ul>
</div>

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