寿益一生：中医博士告诉你的养生箴言

　　一本中医博士用良心书写的祛病健身长寿书

　　一本看得懂用得上的中医养生必备指南

　　用《黄帝内经》智慧活到天年

黄汉超，中西医结合医学博士，广东省第二中医院中西医结合副主任医师，广东省中西医结合学会心血管分会委员，广东省中医药学会心血管分会委员。曾赴广州医科大学第一附属医院进修重症监护技术。工作学习至今先后师从广州市名老中医关庆燊、广州中医药大学陈宏珪教授、全国名老中医陈镜合教授，得其悉心指点并深得真传，形成“中西汇通、病证相合”的临证风格，擅长心脑血管病、呼吸系统疾病、脾胃病等疾病的诊治养生保健。工作至今主编学术著作《陈镜合中西医结合临证新悟》，在省级以上杂志发表论文10余篇，主持省级以上课题6项。

　　因此为人子女亦应感恩父母这份爱心。一个人能够孝顺，能够敬爱兄长，他就有一颗善良仁慈和感恩的心，愿意听从父母兄长教诲，秉承父母之命。有了这份仁心，就懂得和睦相处的道理，家庭便会和谐。而和谐的家庭，正是一个人修身养性、安身立命的基石所在。有研究表明，子女孝顺的老人，幸福感及被尊重感强，心境往往都比较平和、愉悦。最近我国海南省开展全省健康长寿老人评比活动，入选的26位老人在谈到自己的长寿秘诀时，超过80％老人认为“子女孝顺是自己健康长寿的重要因素之一”。
　　1.常和家人吃饭
　　时下由于工作压力大，人们应酬显著增多，家人一起聚餐的机会正在逐渐减少，据有关部门调查，60％的老人晚餐都是老两口为主，许多老人的心愿是子女常回家看看，常陪老人吃顿饭。笔者认为，常和家人吃饭尤其是和长辈一起吃饭，各自心情都会比较放松，许多压力都得以很好地释放；晚辈下厨及儿孙满堂的情景会让长辈倍感愉悦舒心，而且家庭聚餐少有劝酒之举，取而代之的是成员之间有益的饮食忠告和监督，这会使各人的饮食更为健康，因而家庭聚餐可使人“从胃里和心里一起舒服”，这是孝敬长辈最简单的方法之一。
　　2.每年和你的老师聚会一次
　　古语有云：“一日为师，终身为父。”老师对于一个人的影响可以说是仅次于父母的。我们知书识礼、立身处世，乃至日后发明创造、管家治国。

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