内容简介
随着国内瑜伽练习者数量的增加，众多培训机构应运而生，想学习瑜伽的人们有了更多更好的选择。同时在瑜伽的理论方面也有了较强的本土化色彩，不再“唯印度马首是瞻”，中国化的瑜伽已得到了广泛的认同，这是一个令人欣喜的现象，说明瑜伽已经摆脱了历史的桎梏，可以更好地为大众所用了！
瑜伽全方位瘦身指南(附盘)瑜伽轻松学系列
当前位置:首页 > 时尚/美妆 > 瑜珈 > 瑜伽全方位瘦身指南(附盘)瑜伽轻松学系列
作者:天悦国际瑜伽崔海涛 编著出版社:中国纺织出版社出版时间:2009年08月
- 版 次：1
- 页 数：
- 字 数：
- 印刷时间：2009年08月01日
- 开 本：16开
- 纸 张：铜版纸
- 包 装：平装
- 是否套装：否
- 国际标准书号ISBN：9787506457682
- 丛书名：瑜伽轻松学系列
编辑推荐
魅力教练气质修炼秘笈独家放送！
目 录
前言
PART 1 瑜伽燃脂呼吸术
一、学会呼吸，让摄食神经安静下来
二、腹式呼吸——最重要的瑜伽呼吸法
三、胸式呼吸
四、完全呼吸
五、风箱式呼吸
六、圣光呼吸
PART 2 强力激瘦优美体位组合
一、激瘦热身练习
二、美脸养成计——促进面部气血循环具有美容功效的练习
1.三角展臂式——刺激腹腔，促进循环，改善粉刺、过度出油
2.三角转动式——强化面部肌肉，改善松弛和下垂，祛除暗疮、色斑
3.顶峰式变式——面色红润，祛除色斑和细纹
PART 1 瑜伽燃脂呼吸术
一、学会呼吸，让摄食神经安静下来
二、腹式呼吸——最重要的瑜伽呼吸法
三、胸式呼吸
四、完全呼吸
五、风箱式呼吸
六、圣光呼吸
PART 2 强力激瘦优美体位组合
一、激瘦热身练习
二、美脸养成计——促进面部气血循环具有美容功效的练习
1.三角展臂式——刺激腹腔，促进循环，改善粉刺、过度出油
2.三角转动式——强化面部肌肉，改善松弛和下垂，祛除暗疮、色斑
3.顶峰式变式——面色红润，祛除色斑和细纹
在线试读部分章节
PART 1 瑜伽燃脂呼吸术
一、学会呼吸，让摄食神经安静下来
瑜伽呼吸法所讲的呼吸和我们平常的呼吸不同，瑜珈呼吸法强调与呼吸时的意识相结合，具有一定的目的和多种功效。表现在减肥方面，呼吸时腹部的波浪式运动可按摩腹内器官，加强胃肠蠕动及增强胰脏的功能，促进溶解脂肪的消化酶分泌：使人体获得更多氧气，净化血液，加速人体血液循环，促进脂肪分解：促进脑细胞活性化，同时燃烧身体多余的热量和脂肪！
瑜伽呼吸法还具有镇定和调节的作用，可以让我们的身体安静下来。练习瑜伽一段时间之后，很多人会发现自己不那么贪吃了，这就是因为瑜伽对摄食神经起到了调理之效。
1.呼吸与调患
呼吸法练习是控制与延长呼吸的艺术。呼吸让我们接收生命之气，这种奇妙的生命的力量使世间万物生机勃勃。
调息法是通过呼吸净化体内组织的方式，它能使神经系统安静下来，让大脑的注意力更加集中，使人产生宁静和宽阔的感觉。在冥想前进行调息练习，能够大大提高冥想练习的效果，因为它能创造一个由内而外的宁静环境，增加脑细胞的活力。
……
一、学会呼吸，让摄食神经安静下来
瑜伽呼吸法所讲的呼吸和我们平常的呼吸不同，瑜珈呼吸法强调与呼吸时的意识相结合，具有一定的目的和多种功效。表现在减肥方面，呼吸时腹部的波浪式运动可按摩腹内器官，加强胃肠蠕动及增强胰脏的功能，促进溶解脂肪的消化酶分泌：使人体获得更多氧气，净化血液，加速人体血液循环，促进脂肪分解：促进脑细胞活性化，同时燃烧身体多余的热量和脂肪！
瑜伽呼吸法还具有镇定和调节的作用，可以让我们的身体安静下来。练习瑜伽一段时间之后，很多人会发现自己不那么贪吃了，这就是因为瑜伽对摄食神经起到了调理之效。
1.呼吸与调患
呼吸法练习是控制与延长呼吸的艺术。呼吸让我们接收生命之气，这种奇妙的生命的力量使世间万物生机勃勃。
调息法是通过呼吸净化体内组织的方式，它能使神经系统安静下来，让大脑的注意力更加集中，使人产生宁静和宽阔的感觉。在冥想前进行调息练习，能够大大提高冥想练习的效果，因为它能创造一个由内而外的宁静环境，增加脑细胞的活力。
……
书摘插画
