健康中年运动营养指南pdf/txt下载_在线阅读全文

内容简介

针对我国各年龄段的人所存在的亚健康问题，作者提出了“生命在于运动和营养”的新理念。本书将以中年人在运动和营养两方面存在的问题，给他们以警示，并提出科学可行的解决方案。希望中年人在健康的状态下完成他们的历史使命，在创建事业辉煌的同时，以健康的体魄进入老年期。

作者简介

杨则宜，1943年出生于湖南省沅江县。1981年毕业于北京大学医学部，运动医学研究所获硕士学位。历任国家体育总局运动医学研究所副所长，中国兴奋剂检测中心主任，国际奥委会医学委员会委员和兴奋剂与运动生化委员会委员，国家体育总局体能恢复与运动营养专家组组长，国家体育

目　　录

序言
第一章健康与亚健康
　一、“亚健康”名词的来由
　二、中年人亚健康有哪些表现
　三、造成中年人亚健康的原因
　　（一）过重的心理压力
　　（二）超量的工作负荷，缺乏足够的休息时间
　　（三）饮食无规律及膳食不合理造成营养不良或过剩
　　（四）缺乏规律的运动锻炼
　四、亚健康的现时和长远危害
　　（一）慢性疲劳综合征
　　（二）慢性疾病的过早发生
　　（三） “过劳死”
　五、你是否处在亚健康状态

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健康中年运动营养指南

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