目 录
前言 让生命拥有鲜活的质量
一 追求健康的生活方式
21世纪人类怎样增进健康
健康的生命取决于自己
日常生活保健最佳时间
活得年轻的五个生活秘密
……
二 家庭与理保健
健康新标志——正确处理心理危机
心理因素与生理健康密不可分
心理健康的标准
影响心里健康的因素
家庭是健康心理的摇篮
……
三 家庭健身：在运动娱乐中增强体质
家庭健身——21世纪的生活时尚
运动的好处及运动不足对人体的种种影响
健身可增强遗传素质，塑造强健体魄
健身要有良好的心态
……
四 减肥与美容
我们的身体不能承受肥胖之重
肥胖的原因
减肥测试
国外流行的减肥方法
防治肥胖的饮食原则
……