芳香生活志：开启私密的心灵花园pdf/txt下载_在线阅读全文

编辑推荐

英国Raworth芳疗学校校长Maria Raworth-ball、跨媒体制作人、嗅觉小说《荷尔蒙的出走》作者曹子在、心脏内科主治医师林承箕作序推荐、《中国女性》运营总监洪洋、《嘉人Marie Claire》美容总监张弛、《时尚Cosmo》美容总监张骞文、《时尚芭莎Bazaar》美容总监董刚、《时尚健康》美容总监卞丽娟、《瑞丽伊人风尚》美容编辑罗媛等倾力推荐！！！

内容简介

这是一本由专业的芳香疗法师写给大家的，介绍芳香疗法本质，还原芳香生活美化容颜、肌肤，进而内在照顾心灵、精神的特性的书，也是作者与芳香疗法邂逅后为之求索不止的芳香生活志。
　　作者分四个部分来记录自己在探索芳香疗法中的心得。“芳香精神”将带你进行一次芳香之旅，使你了解芳香疗法的渊源、实质和方法；“芳香精油”介绍10种现代生活必备的精油，全面讲述它们的使用历史、使用方法、功效，作者还与读者分享自己研究中的临床案例；“芳香生活”将和读者们分享在生活方方面面使用精油的乐趣和心得；“芳香心灵”同样包含了数个从不同的角度和方法来作辅助治疗的案例，与读者分享如何用精油开启私己的心灵花园，找回在现实困境中迷失的心、自尊和自爱。

作者简介

臧芬远，国际美容及芳香疗法师、专栏作家。出生于中国台北，1993年进入Elizabeth Arden伊莉莎白雅顿化妆品公司（台湾）工作，于美容领域努力耕耘迄今。因热爱美容及身心整合疗法，1998～1999年间赴英国The Raworth College进修,并获得美容及芳香疗法两项国际*，同时成为国

目　　录

芬芳致远——国际美容及芳香疗法师　专栏作家臧芬远
编辑手记
推荐序一：来自英国校长的祝福
推荐序二：活用芳香疗法，改善身心健康
推荐序三：散步的嗅觉，奔跑的爱
媒体朋友推荐语（一）
媒体朋友推荐语（二）
自序：芳香之路，充满感恩——虔敬地献给慈悲的天父及我的父母
芳香精神
　另类艺术——芳香疗法
　与芬芳“香”遇——芳香疗法之旅
　空气中曼妙的精灵——内敛的嗅觉
　双手胜万言——抚触的力量
芳香精神

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前　　言

芳香之路，充满感恩——虔敬地献给慈悲的天父及我的父母　　曾经为了自己极为纤细敏感、直觉活络又容易感动落泪的个性而烦恼，但踏入芳香疗法的领域后才领悟，这是上帝美妙的恩典，因为自己被赋予了一种必要的性情，去抚慰和理解那么多忧伤无助的灵魂，在他们从破碎走向完

媒体评论

　　早就建议Stephanie做一本关于美容和健康方面的书，因为她的确太有这方面的天赋了，但她总说自己还不够“功力”而含笑谦谨。于是，我在“失望”和“嗔怪”的同时，??常独享她的一些精辟而充满灵气的建议，也由于如此，在Stephanie无私的帮助下，《中国女性》杂志给予了很

在线试读部分章节

静心悦纳的甘菊
　　这种带着苹果味、貌似可爱小雏菊的植物已被人们使用超过2000年，是家喻户晓的传统药草。古埃及人将它献给太阳神，并用来治疗间歇性发热及涂抹于全身；在英国，人们尊崇它为九种神圣药草之一，并献给圣母玛丽亚的母亲St. Anne；英王爱德华三世喜好用甘菊来熏香衣物；伊丽莎白一世时代的人燃烧甘菊来驱除家中邪恶秽浊之气；都铎王朝时代人们热衷开辟甘菊花园，一句励志箴言这样说道：“就像甘菊花圃，越是糟人践踏，甜美的香味也散布得越广。”甘菊的外表秀丽内在却坚实，所以在花语中代表“逆境中的耐心”，它又被称为“植物的医生”，因为生长在甘菊附近的植物经常长得特别健康。
　　甘菊是调理生理及压力问题最经?典的药草，芳疗师不能缺少它。家里如果有小孩、有长期服用镇定剂、有情绪歇斯底里或皮肤问题者，更不能没有甘菊！用在芳疗上的品种是罗马甘菊（Roman Chamomile）及德国甘菊（German Chamomile），前者在治疗小孩及情绪问题方面可说是最佳的精油，后者在蒸馏过程中会产生一种新的化学成分“Chamazulene”，它有极佳的抗发炎功效并使德国甘菊的颜色变成特殊的蓝色。不过两种甘菊都有三个共同作用：舒缓、镇定、抗发炎。
　　甘菊对许多皮肤问题的治疗都非常宝贵，特别是敏感、过敏，发炎、起红疹块，干燥、脱皮的肌肤，比如湿疹、荨麻疹、脸颊红血丝及所有发痒的症状，可以用甘菊纯露（花露水）清洗、擦拭或湿敷患部，或在30ml的乳液或乳霜中混合3滴甘菊精油。若患部面积较广，在浴水中加5～6滴甘菊精油做泡澡是最简单的方法。每天多喝甘菊茶则可由内而外调养身体。其实，很多皮肤过敏和炎症都与下意识深藏的压力和负面的思虑有关，唯有从改善情绪着手才能真正找到疗愈的出口，甘菊正是这样一种兼顾里外最好的精油—— 放下心灵的石头、提升身体的免疫。
　　另外一些夹杂了情绪因素的生理问题，如胀气、腹痛、痛经?、生理期前情绪和身体不适症状，以及更年期症状都可以用按摩、热敷、泡澡及饮用甘菊茶的四合一综合调理法来做治疗。德国甘菊独特的抗发炎及镇痛功效对急性症状十分可贵，比如肌肉损伤或扭伤、风湿、痛风、急性关节炎、神经?痛等等。
　　罗马甘菊是守护小孩成长的天使。小孩长牙疼痛时，可加一滴精油在一汤匙植物油里（约15ml），每天取适量轻柔按摩于面颊，同时也可喂他们喝?甘菊茶，特别是在睡前。对于过动、爱哭、不睡觉、坏脾气的小孩，可将1滴精油稀释于10ml牛奶或植物油中，然后倒入浴水中洗澡（这也可改善尿布疹），或加1滴精油于20ml植物油（月见草油更佳），取适量做全身按摩，这一过程还可增进亲子间的感情。
　　头发又细又黄的人可加1～2滴甘菊精油于护发素中，在发间按摩并停留15～20分钟再以清水冲净，帮助头发恢复健康和韧性。
　　Stephanie临床浮世绘

静心悦纳的甘菊 　　这种带着苹果味、貌似可爱小雏菊的植物已被人们使用超过2000年，是家喻户晓的传统药草。古埃及人将它献给太阳神，并用来治疗间歇性发热及涂抹于全身；在英国，人们尊崇它为九种神圣药草之一，并献给圣母玛丽亚的母亲St. Anne；英王爱德华三世喜好用甘菊来熏香衣物；伊丽莎白一世时代的人燃烧甘菊来驱除家中邪恶秽浊之气；都铎王朝时代人们热衷开辟甘菊花园，一句励志箴言这样说道：“就像甘菊花圃，越是糟人践踏，甜美的香味也散布得越广。”甘菊的外表秀丽内在却坚实，所以在花语中代表“逆境中的耐心”，它又被称为“植物的医生”，因为生长在甘菊附近的植物经常长得特别健康。 　　甘菊是调理生理及压力问题最经?典的药草，芳疗师不能缺少它。家里如果有小孩、有长期服用镇定剂、有情绪歇斯底里或皮肤问题者，更不能没有甘菊！用在芳疗上的品种是罗马甘菊（Roman Chamomile）及德国甘菊（German Chamomile），前者在治疗小孩及情绪问题方面可说是最佳的精油，后者在蒸馏过程中会产生一种新的化学成分“Chamazulene”，它有极佳的抗发炎功效并使德国甘菊的颜色变成特殊的蓝色。不过两种甘菊都有三个共同作用：舒缓、镇定、抗发炎。 　　甘菊对许多皮肤问题的治疗都非常宝贵，特别是敏感、过敏，发炎、起红疹块，干燥、脱皮的肌肤，比如湿疹、荨麻疹、脸颊红血丝及所有发痒的症状，可以用甘菊纯露（花露水）清洗、擦拭或湿敷患部，或在30ml的乳液或乳霜中混合3滴甘菊精油。若患部面积较广，在浴水中加5～6滴甘菊精油做泡澡是最简单的方法。每天多喝甘菊茶则可由内而外调养身体。其实，很多皮肤过敏和炎症都与下意识深藏的压力和负面的思虑有关，唯有从改善情绪着手才能真正找到疗愈的出口，甘菊正是这样一种兼顾里外最好的精油—— 放下心灵的石头、提升身体的免疫。 　　另外一些夹杂了情绪因素的生理问题，如胀气、腹痛、痛经?、生理期前情绪和身体不适症状，以及更年期症状都可以用按摩、热敷、泡澡及饮用甘菊茶的四合一综合调理法来做治疗。德国甘菊独特的抗发炎及镇痛功效对急性症状十分可贵，比如肌肉损伤或扭伤、风湿、痛风、急性关节炎、神经?痛等等。 　　罗马甘菊是守护小孩成长的天使。小孩长牙疼痛时，可加一滴精油在一汤匙植物油里（约15ml），每天取适量轻柔按摩于面颊，同时也可喂他们喝?甘菊茶，特别是在睡前。对于过动、爱哭、不睡觉、坏脾气的小孩，可将1滴精油稀释于10ml牛奶或植物油中，然后倒入浴水中洗澡（这也可改善尿布疹），或加1滴精油于20ml植物油（月见草油更佳），取适量做全身按摩，这一过程还可增进亲子间的感情。 　　头发又细又黄的人可加1～2滴甘菊精油于护发素中，在发间按摩并停留15～20分钟再以清水冲净，帮助头发恢复健康和韧性。 　　Stephanie临床浮世绘 　　23岁的Sonya是一个半岁娃儿的妈，自从生了孩子后，她就不再有时间和朋友们相聚或拾起喜爱的?画笔作画?，这让她感到忧伤又疏离。作为一个年轻的新手妈妈，她每天只能紧张地看护孩子，几乎无法放松，所以肌肉每天都酸痛不已。她也常因先生每天待在家的时间太少，让她一人独自操持家务和带孩子而生气。她先生不断提起尽快再生个孩子，虽然她也很喜欢小孩，但因为头胎的生产过程不太顺利，所以这个提议让她非常烦恼甚至恐慌。“放轻松”是Sonya要学习的心态。安详宁静的甘菊能帮助她感觉被安全地包围。 　　让悬在半空中的心平静落地，它才能依着本能寻到一个人生存下去的模式。就像±?中的水和沙在摇晃的状态是浑浊的，一旦停止晃动，沙即沉淀，水即是水，回归清晰。Sonya 其实很爱她先生和孩子，只是初为人母的神经紧张（摇晃）让她的爱（水）变浑了，当她沉静下来就发现她的爱一直都在那儿，付出不再是值不值得的问题，而是心甘情愿且甘之如饴。 　　罗马甘菊 　　拉丁学名： Anthemis nobilis 　　萃取方法： 蒸馏法 　　萃取部位： 花朵 　　产 地： 欧洲、美国 　　德国甘菊 　　拉丁学名： Matricaria chamomilla 　　萃取方法： 蒸馏法 　　萃取部位： 花朵 　　产 地： 匈牙利、俄罗斯 　　Stephanie芳香点睛 　　长期焦虑担忧，情绪起伏多变，暴躁易怒，失眠 　　1.罗马甘菊 x 1 + 薰衣草 x 2 +佛手柑 x 3 ，泡澡或加入植物基础油10ml，取适量涂抹于全身 　　2.滴1滴罗马甘菊于枕头或睡衣上，有助舒缓情绪，放松入睡 　　3.睡前喝一点罗马甘菊茶温暖身心，冬天时可加一点蜂蜜。次日早上可将茶包敷于眼上，舒缓眼压及眼中红血丝 　　关节肿胀发炎；肌肉扭伤（始发） 　　德国甘菊 x 2 + 迷迭香 x 3 + 薰衣草 x 3 + 冷水500ml，重复做冷敷 　　* 切记不可按摩 　　怀孕期间 　　罗马甘菊 x 1 + 薰衣草 x 2 + 柑橘（Mandarin）x 2 + 植物基础油10ml， 取适量按摩于腹部与背部，或用热敷的方式—— 你可以开始期待宝宝以后又乖又快乐！建议最好由准爸爸为准妈妈服务 　　……

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