中老年健康自助

当前位置:首页 > 保健/养生 > 中老年养生 > 中老年健康自助

版次：1
页数：
字数：
印刷时间：2005年03月01日
开本：
纸张：胶版纸
包装：平装
是否套装：否
国际标准书号ISBN：9787030146366
作者:童裳亮编著出版社:科学出版社出版时间:2005年03月

内容简介

本书从营养学、生理学和心理学、运动等方面介绍中老年人的强身健体知识和预防疾病的方法。同时介绍自测体温、自量血压、学看心电图的技巧，以及常见老年病的自我调理方法。本书通俗易懂、图文并茂，适合广大中老年人阅读。

目　　录

前言
每天吃多少肉、蛋、奶
每天应吃多少粮食
每天应吃多少脂肪
人体需要哪些维生素
人体需要哪些矿物质
水和膳食纤维
平衡膳食
食品添加剂的利与弊
健康烹调
运动健身
心理修养
长寿秘诀
自量血压