老年保健百科全书

解答养生保健的各种问题，让您的生活质量得到有效的提高，轻松阅读健康无限。
　　了解抗衰老的“秘方”，读读抗衰老的“秘事”学会性养生，学会运动养生，学会四季养生，运用补益中药养生健体，老年人更应该学会吃，要遵循的“四大法则”了解养生抗衰老的精髓。 

本书分为老年人保健须知；常见老年病的治疗与调养；老年人更应该学会吃；应用补益中药养生健体；老年人的四季养生；老年人的运动养生；老年人的心理疾病及其治疗；老年人的性保健；老年人的急救；抗衰老“秘事”、“秘法”、“秘方”十个部分，是一本全面阐述老年人保健问题的百科全书。

1 老年人保健须知
了解健康的概念
　　健康是当今的一个时尚话题，越来越多的人时常把“健康”二字挂在嘴上，这说明人们提高了对健康的重视程度。健康是人生价值中最基本的数字“1”，而人生每获得一份成功就是在“1”的后面加上一个“O”，成功愈多，这个数字就越大，代表着人生的价值也就越大。然而，无论数字多大，一旦失去了前面的那个“1”，后面的“0”再多也没有任何意义。
　　1978年9月，国际初级卫生保健大会所发表的《阿拉木图宣言》提出：“健康是基本人权，达到尽可能的健康水平，是世界范围内的一项最重要的社会目标。”健康不仅是个人生活、家庭幸福和物质生活的保证，而且是民族、国家的财富和荣耀。人民的健康是一个民族、一个国家的政治昌明、物质丰富、社会发展和精神文明程度的综合表现。此，健康的含义包含以下三个方面的内容：
　　（1）身体的完好状态
　　指人体各项生理机能正常运转，体格健全，没有疾病或伤残。
　　（2）心理和精神方面的平衡状态。
　　指为人处事态度平和安宁，内心丰富充实；自我人格完整，有较好的自控能力；有自知之明，能够正确评价自己，能及时发现并克服自己的缺点；有正确的人生目标，有正确的追求和进取心。
　　（3）社会适应良好
　　指一个人的外在行为和内在心理活动都能适应复杂的社会环境变化，能为他人所理解，为社会所接受；行为符合社会规范，与他人保持正常和谐的人际关系，能够与社会相适应。
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