睡商

我们总是在睡眠出现问题时才意识到，睡眠是大自然赐予人类的一个脆弱的礼物。
人的健康状况在很大程度上是由睡眠决定的，甚至可以说，人的总体健康水平与睡眠密切相关。如果你是一位懂得珍惜健康睡眠的人，那么你定会喜欢这本书。
——睡眠研究先驱艾伦·霍普森教授 

在《睡商》一书中，作者还指出了与睡眠相关的另一问题，这就是，人们不仅总是把清醒看得比睡眠更重要，而且还认为，人在清醒状态时的身体反应，是判断一个人健康状况的*依据。因此，睡眠顺理成章地受到人们轻视。睡眠门诊夜间从不开门，而又有谁会因为夜里失眠去看急诊呢？于是，久而久之，我们忽略了一个显而易见的事实：人的健康状况在很大程度上是由睡眠决定的，甚至可以说，人的总体健康水平与睡眠密切相关。我们必须正确面对这一事实，唯一的办法是：对自己的睡眠状况进行一番检查。
我们既可以去睡眠实验室或睡眠中心去检查，也可以在家中通过各种手段监测自己的睡眠。另外，我们还可以多读一些关于睡眠的书籍，你手中的这本《睡商》便是其中之一。只有对睡眠这一重要的生命现象获得更多认识，我们才能学会如何珍惜、把握和调节自己的睡眠。
享受这本书，享受你的睡眠吧！

英戈·费策，医生、睡眠专家，柏林夏里特大学跨学科睡眠研究中心负责人，同时在夏里特大学教授临床医学。现为德国睡眠研究和睡眠医学协会理事，2005年参与主办了世界睡眠医学联合会成立大会。

第一章 在梦神的怀抱中
即使你拥有全世界所有财富，但是到了晚上，你也只能睡在一张床上，然后闭上眼睛。这是她的家人最常说的一句话。安娜．罗森塔尔的祖辈始终坚信：人生最宝贵的事情，莫过于轻轻松松地睡个好觉。他们把这一观念传给了自己的孩子。还有孩子的孩子。因此，孙女安娜也是一样，她在找房子时，如果不能确定这套房子能否保证自己睡好觉，她绝不会轻易搬进去。
在租房合同上签字之前，她向房东提出了一项请求。她说，我们很喜欢这套房子，但是，我想先在里面睡一夜试试看。
开始时，对方以为自己听错了。他疑惑地问道：“可是，您已经带着全家人看过房子了啊?”“是的，”她回答说，“您说得没错，房子确实很漂亮，可是我们只在白天见过它。所以我想在这里睡一夜，这对我们来说很重要。”
房东想起当初罗森塔尔一家人看房子时兴奋的目光，他们每个人都很满意，无论父亲、母亲，还是儿子。他想，也许他们眼下这个违背常理的请求不过是一时心血来潮吧，应当不会对租房有多大影响。“那好吧，如果您认为这事很重要，那我就把房子钥匙交给您。您明天再还给我。今天晚上，您尽管在这儿踏踏实实地睡。最好，您把我们样板间的沙发搬过来。就是那只‘坐卧两用’的双人沙发。相信您一定能睡个好觉。”
……