天天养生堂:不可不知的孕产宜忌

Part 1　有备而孕，预约一个聪明宝宝

　Chapter 1　孕前检查宜忌

　　宜做个周全的孕前计划

　　怀孕前宜做全身检查

　　宜在停服避孕药半年后怀孕/忌照射X线后立即怀孕

　Chapter 2  　孕前饮食与营养宜忌

　　宜提前3个月补充叶酸/孕前一定要补钙

　　意准爸爸宜吃能够提高精子质量的食物/孕前忌吃含咖啡的食品

　　孕前不宜吃盐分高的食物/孕前应禁酒

　Chapter 3　孕前生活细节宜忌

　　宜营造舒适的生活环境/宜驱除身边的害虫

　　怀孕前宜加强身体锻炼

　　孕前忌逛大商场/不宜长期久坐

　　孕前不宜进行剧烈运动/忌和宠物再腻在一起/避免入住新装修的房子后怀孕

Part 2　孕早期（1～3个月）怀胎保胎宜忌

　Chapter 1　产前检查宜忌
　　准妈妈宜选择合适的医院

　　宜及时进行初孕检查

　　宜办理孕妇保健手册

　　宜重视第一次产前检查/准妈妈忌做CT检查

　Chapter 2　饮食与营养宜忌

　　准妈妈宜补充足够的碘/宜适当增加补铁食物

　　……

Part 3　孕中期（4～7个月）安胎养胎宜忌

Part 4　孕晚期（8～10个月）养胎助产宜忌

Part 5　产后调养与恢复宜忌

附录　自然分娩　妈妈送给宝宝最好的礼物