孕产妇养生保健宝典.孕前孕期产后健康一本通

作者根据怀孕、分娩的历程，按照时间顺序分为孕前、孕期和产后三大阶段，针对整个孕程中每一个阶段可能面临的问题，每部分分别提出了诸多必要的注意事项，为每一位期待做父母的人提供了全面、切实、科学的释疑、建议和指导。在整个孕育过程中，如果你有什么疑问，都可以在本书中找到答案。

潘竹立，京都妇科名医、中医主任医师，京城四大名医孔伯华再传弟子，北京中医学会内、妇科委员会委员，北京疑难病研究会副会长。擅长诊治妇科痛经、闭经、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕、抑郁症等各类疾病。《孔伯华及传人医案》编委。

上篇　孕前必知的66个注意事项
　孕育先知：生命是从这里开始的
　　001.优质的“种子”是优生的基础
所有的青年男女，都知道精子和卵子结合就会怀孕，也知道保持精子质量对于优生的重要，但可惜的是，许多夫妻都不知道怎样才能保持精子的高质量。这里挑几个要点说一说。
远离环境因素的危害
环境对精子有危害，在医学上属于常识，只是一般的人未必知道罢了。男性睾丸中的生精细胞对机体内、外环境非常敏感，适应环境因素的弹性度较狭小，如温度、超声波、微波、电离辐射、磁场、药物、全身性疾病、内分泌、维生素、微量元素、烟、酒等物化生物因素，都会不同程度地干扰精子发生和生成，准爸爸要尽量远离这些环境的危害，才能生产出优质“种子”。
良好的生活习惯
房事过度、频繁手淫、酗酒或者受凉都可导致前列腺充血、腺小管阻塞及腺体低下，引起慢性前列腺炎，严重的还会导致男性的不育。准爸爸一定要养成良好的生活习惯，注意房事有节，去除手淫习惯，规律起居，避免大量饮酒和吃刺激性食物。
现在的年轻人都不太注意养成好的生活习惯，如果说这是“过错”的话，带着不良的生活习惯要宝宝，就是“错上加错”了，因为，不良的生活习惯会降低精子的质量。房事过度、频繁手淫都可导致前列腺充血、腺小管阻塞及腺体低下，引起慢性前列腺炎，严重的还会导致男性的不育。更多的人也许不知道，酗酒或者受凉也可能引起上述后果，吃刺激性的食物、过度疲劳，对精子的生成也有一定的害处。对于准爸爸来说，养成良好的生活习惯，已经不是自己一个人的事了。
注意生殖卫生和隐患
病菌感染是男性前列腺炎、输精管炎症的主要原因，准爸爸的生殖卫生就显得特别重要。要注意经常清洗生殖器，勤换内裤，避免穿过紧裤子，给“精工厂”创造一个和谐、安全、宽松的环境。
要密切关注生殖系统的“动静”，一旦感觉不对劲，最好到医院检查一下，有问题更要及时治疗，不能给未来的宝宝留下任何安全隐患。
　　……