产后细节专家方案：北京妇产医院专家专业打造

权威的专家方案，妥帖的细节指导，温馨的产后百科，助新手妈妈圆梦。
资深妇幼保健专家，值得您依赖；妈妈健康，宝宝聪明；孕产胎教育儿细节，零距离指导；实用方便，有趣生动。产后保健你*应该知道的问题尽在本书中。 

“坐月子”是产妇身体恢复的重要时期。这时产妇最需要的是好好休息，补养身体，顺利地度过产褥期，使产后的身体恢复到*状态。
　　本书分为六章，从坐月子的原则，产后哺乳与乳房护理、产后营养与食谱、产后疾病与不适、产后恢复与锻炼、新生儿照料等产妇关心的问题，进行科学，实用和详尽的讲述。
　　本书内容全面，体例新颖，实用性强，一看就懂，一学就会，一用就灵。并配有情趣活泼的插图，相信每一位新妈妈都会爱不释手，受益匪浅的。

北京妇产医院主任医师王琪，现任首都医科大学附属北京妇产医院围生医学科主任医师、教授。从事围生医学工作20余年。对于孕前保健、孕期保健、高危妊娠监测及管理、优生优育咨询；妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、产科危重急症的诊断和治疗，具有较高的专业水平和丰富的临床经

第一章　坐好月子，保障母婴健康
　　细节6　排便
　　产妇应该在产后2～3天内排便，但是由于黄体素影响肠肌松弛或是腹内压力减小，很多人产后第1次排便的时间往往会延后，尤其是因为准备分娩而没有正常饮食时，更容易造成排便不顺。
　　家人护理的要点包括：
　　（1）为了避免排便时用力过度，应该多喝水、多吃新鲜水果，有条件的话，吃全麦或糙米食品。
　　（2）常下床行走可帮助肠胃蠕动，促进排便。
　　（3）避免忍便，或延迟排便的时间，以免导致便秘。
　　（4）避免咖啡、茶，辣椒、酒等刺激性食物。
　　（5）避免油腻的食物。
　　（6）如果有便秘情况，可根据医师指导少量口服泻药或软便药。
　　（7）排便之后，使用清水由前往后清洗干净。
　　细节7：产后身体的变化
　　产后产妇身体变化最大的是生殖系统。
　　子宫：分娩结束后6～8周，子宫逐渐恢复至未孕状态，此过程称为子宫复旧。
　　子宫复旧的过程包括子宫肌纤维的缩复、子宫颈的复原、子宫内膜的再生等变化。
　　除了子宫体由大变小以外，子宫内膜也需要一点的时间恢复正常。子宫颈在分娩时发生最大限度的扩张。宫颈口可扩大的直径10厘米。大约在产后4周，子宫颈可完全恢复正常。
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