内容简介
很多人的一日三餐都吃得很盲目,想到什么吃什么,想吃多少吃多少。结果不该吃的吃多了,该吃的还在菜市场摆着。最终导致营养过剩或者营养不足。使自己离健康越来越远。
本书用最通俗易懂的语言,将人体所需要的营养量进行了分析,告诉人们如何科学合理地搭配膳食,使人体摄入的各种营养都能达到身体的*需求。本书详细讲解了搭配膳食的具体步骤。并且具体分析了不同人群的营养需要,列出了各种营养食谱。
人们可以根据自身状况,轻松制定适合自己和家人的平衡膳食,做个优秀的家庭配餐员!
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