孩子的营养早餐

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  • 版 次:1
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  • 字 数:
  • 印刷时间:2016年03月01日
  • 开 本:16开
  • 纸 张:铜版纸
  • 包 装:平装-胶订
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787538487428
作者:耀婕出版社:吉林科学技术出版社出版时间:2016年03月 
编辑推荐
好媳妇必会的拿手家常菜。做法家常、详细、准确,在操作上简易快捷,给新手或80后家庭的父母学做家常菜一个好的开始。 
内容简介
1. 关于早餐那些事儿
妈妈给孩子做早餐马虎不得哟
早餐的明星食材
适合孩子吃的酱汁和调味汁
2. 10分钟早餐上桌——营养快捷
让妈妈在早上不再忙碌
3.好吃的早餐——超级符合孩子胃口
让孩子不再偏食
4.好看的早餐——孩子喜欢漂亮的食物
作者简介

耀婕

国家二级营养师、健康管理师。于2014年成立“耀婕食生活”工作室,专门针对都市女性及适龄儿童的特点,提供健康营养的膳食建议和指导。在“搜狐新闻客户端”“今日头条”等多家平台,开通了个人自媒体,定期撰写并发布与健康、营养相关的普及性文章,浏览量已超千万。任黑龙江卫视《大生活家》、BTV-7《快乐生活一点通》等多家电视栏目嘉宾。出版了《这样吃,瘦得健康又漂亮》等美食营养类图书。

目  录
卷首语
关于早餐那些事儿
给孩子吃的早餐马虎不得/9
孩子早餐的明星食材/9
 主食类/9
 蛋类/10
 肉类/10
 蔬菜/11
 牛奶和奶制品/11
 水果/12
 坚果/12
早餐妈必备厨房电器/13
 烤箱/13
 炖煮锅/13
前  言
您的孩子是否因为早起上学,常常不吃早饭呢?您的孩子是否因为挑食,营养不均衡而长得瘦弱呢?您的孩子能否快乐地享受早餐,从而带来一天的好心情呢?您的孩子是否因为常吃高脂肪的食物或者甜食,而导致过于肥胖呢?早晨的时间很匆忙,怎样才能让孩子对早餐感兴趣,让孩子爱吃早餐呢?马上跟作者一起,迅速变身,做一个巧手的妈妈!
不需要妈妈的手脚有多么麻利,也不需要大清早便在厨房里忙得团团转,只要合理搭配好食材和烹饪的方法,在前一晚将菜肴的部分步骤做好,并巧用身边的小电器,10分钟,丰盛、美味又省事的早餐便能轻松上桌!一菜百变,也是省时大法!炖一锅肉,肉切块可以煮面、拌面,切片可以卷饼,肉汤还能煮面、煮馄饨,一种食材经妈妈的巧手可以变成多种花样!
汉堡、比萨、华夫饼等偏西式的食物是大多数孩子爱吃的,在家里自己做,完全可以做出和餐厅一样的味道,不仅干净卫生,孩子还吃到了喜欢的口味。如果有时间的话,还可以同孩子一起来制作小甜点,既锻炼了孩子的动手能力,又能增进与孩子之间的情感交流。如果多准备几份,让孩子带到学校与同学们分享,又能增近与小伙伴们的友谊,让孩子体会到分享的快乐!
书摘插画
插图

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