内容简介
自控力是掌控自己内心的能力。一个人只有征服了自己的内心，才能征服外面的世界。所以，只有提升自控力，才能由内而外掌控自己的工作、生活和命运。
本书汇集了大量精彩的案例与分析，从心理、情绪、习惯、效率、平衡、社交、感知、思维、行为等方面出发，旨在引导读者如何在实践中磨练自控力，迎接并克服种种艰难阻碍；探讨如何运用、发挥自控力，控制情绪和欲望、改变旧习惯、管理压力、克服拖延等，帮助读者快速提升自控力，从而掌握人生的主动权，是职场精英人士提升自我、开发潜能、成就事业、改变命运的人生必修课！
自控力（插图精读本）—人生金书
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作者:吴为 著出版社:华夏出版社出版时间:2014年06月
- 版 次：1
- 页 数：209
- 字 数：156000
- 印刷时间：2014年08月01日
- 开 本：大32开
- 纸 张：胶版纸
- 包 装：平装
- 是否套装：否
- 国际标准书号ISBN：9787508080826
- 丛书名：人生金书
编辑推荐
1.风靡全球的心理学课程
“ 自控力训练课程”已经成为斯坦福大学*受欢迎的公开课，也是风靡哈佛、耶鲁的心理学课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。拿破仑·希尔、查尔斯·哈尼尔、麦金莱、布什、罗斯福、奥巴马、比尔·盖茨、乔布斯等政商界精英都提到了“自控力”对他们事业的决定性影响。
2.5000万职场精英取得成功的法则与工具
针对 自控力训练的独家秘笈，已在全球各大企业广泛应用，是职场精英人士提升自我、成就事业、改变命运的人生必修课！更被美孚、通用电器、福特汽车、摩根大通、松下等企业广泛应用，作为激发员工潜能的高效能工具。
3.*权威、*实用、*系统的自控力训练手册
本书通过精彩的案例与分析，告诉读者自控力的重要性，并帮助读者快速提升自控力，从而在生活中有效掌控情绪、抵御诱惑，更好地应对压力、战胜逆境，在工作中克服拖延，顺畅沟通，*终实现对自我的全面掌控，开创**事业，成就辉煌人生。
“ 自控力训练课程”已经成为斯坦福大学*受欢迎的公开课，也是风靡哈佛、耶鲁的心理学课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。拿破仑·希尔、查尔斯·哈尼尔、麦金莱、布什、罗斯福、奥巴马、比尔·盖茨、乔布斯等政商界精英都提到了“自控力”对他们事业的决定性影响。
2.5000万职场精英取得成功的法则与工具
针对 自控力训练的独家秘笈，已在全球各大企业广泛应用，是职场精英人士提升自我、成就事业、改变命运的人生必修课！更被美孚、通用电器、福特汽车、摩根大通、松下等企业广泛应用，作为激发员工潜能的高效能工具。
3.*权威、*实用、*系统的自控力训练手册
本书通过精彩的案例与分析，告诉读者自控力的重要性，并帮助读者快速提升自控力，从而在生活中有效掌控情绪、抵御诱惑，更好地应对压力、战胜逆境，在工作中克服拖延，顺畅沟通，*终实现对自我的全面掌控，开创**事业，成就辉煌人生。
目 录
Chapter 01 培养积极的自我意识 给自己一个积极的心理暗示 成败在悲观与乐观一念间 培养积极的自我意识 激发潜意识中的巨人 人要具有一种反败为胜的信念 心有多大，舞台就有多大 Chapter 02 开启人生无限可能 只要肯做，没有什么是不可能的 关键时刻敢于抉择 乐观的心态能创造一切 回归零起点，扫除不可能 心有多大，能量就有多大 以苦为乐，苦也是乐 Chapter 03 战胜人性的弱点 超越自卑，迈向幸福 不要诅咒别人遭遇灾难 远离虚荣，才能过得踏实 自私最终伤害的是自己 少一分欲望，多一分自在 破解猜疑，要学会沟通 Chapter 04 破解情绪的密码 当挫折与不幸来临时，善用心理转换法 没有无缘无故的爱与恨 用理智克制冲动 掌控情绪，学会不生气 别让怒火烧伤自己 情绪失控，意味着一切失控 Chapter 05 做情绪的主人 抵住诱惑，步步踏实 破除我执，适时放手 情绪共鸣，走进他人的内心世界 远离一时冲动，方能无悔一生 控制住情绪，就控制了世界 学会从不快乐中解脱出来 Chapter 06 远离抱怨的情绪 心静如水，不为外物所左右 少一些抱怨，多一些幸福 掌控情绪从耐心开始 平静面对生活中的不如意 学会知足，人生才能富足 一笑置之更妙 Chapter 07 告别焦虑的情绪 不要忘记保持理智 你为什么而焦虑 贪婪的人难以获得平静 沉住气，方能成大器 凡事多往好的一面想 不能改变他人，那就改变自己 Chapter 08 赶走忧郁的情绪 人生在世，必须善处逆境 面对失败，要学会正面思考 笑看人生起伏 微笑着面对人生 痛苦是通往天堂的梯子 接受痛苦，才能走出痛苦 Chapter 09 高情商容易赢得成功 高情商的人更受欢迎 高情商，会让你收获多多 情商可以激发人的无限潜能 情商打造快乐生活 情商沟通更有效 高情商才能取得高成就 Chapter 10 培养自控力，提升成熟度 等待的人生是不幸的 真正能帮你的，只有你自己 找到适合自己的位置 在挫折中忍耐，必定在坚强中成长 淡看风云，才能从容前行 幸福与快乐源自于内心的简约
前 言
有效掌控自我，作出积极的改变
自控力是人类最实用的技能之一，人类依靠它来抵抗诱惑，而且拥有较高自控力的人，有着更强的人际交往能力和更少的缺点。
自控力是一个人成熟度的体现，而在生活和工作中，人们最关心的便是如何掌控自己的情绪。因为，最优秀的人往往是那些善于掌控自己情绪的人。
可见，能否掌控情绪，意味着你是否能拥有幸福与快乐。
对每一个人来讲，每天都会产生各种各样的情绪，正面情绪给予我们积极的力量，成为人们前行的助推力；相反，负面情绪如同一头张牙舞爪的“怪兽”，无情地吞噬人们的正能量。面对后者，我们该怎么办？手足无措、听之任之只能加深负面情绪对生活的干扰和影响，而明智之人却懂得行使自己的权利，主动地驾驭情绪。
一个拥有良好情绪的人在生活中沉稳、干练，对待他人热情、宽容，他们可以在生活中谈笑风生、游刃有余地打开人生新的局面，即使是面对困难与挫折也会微笑面对，用积极的态度和乐观的精神去一一化解；他们不会被自己的情绪所左右，更不会因外界环境的变化而改变自己努力奋斗的初衷；他们懂得用良好的情绪作为成功的奠基石，并且不断地激发自身潜能，时刻展现出人性中最美好的一面。
自控力是人类最实用的技能之一，人类依靠它来抵抗诱惑，而且拥有较高自控力的人，有着更强的人际交往能力和更少的缺点。
自控力是一个人成熟度的体现，而在生活和工作中，人们最关心的便是如何掌控自己的情绪。因为，最优秀的人往往是那些善于掌控自己情绪的人。
可见，能否掌控情绪，意味着你是否能拥有幸福与快乐。
对每一个人来讲，每天都会产生各种各样的情绪，正面情绪给予我们积极的力量，成为人们前行的助推力；相反，负面情绪如同一头张牙舞爪的“怪兽”，无情地吞噬人们的正能量。面对后者，我们该怎么办？手足无措、听之任之只能加深负面情绪对生活的干扰和影响，而明智之人却懂得行使自己的权利，主动地驾驭情绪。
一个拥有良好情绪的人在生活中沉稳、干练，对待他人热情、宽容，他们可以在生活中谈笑风生、游刃有余地打开人生新的局面，即使是面对困难与挫折也会微笑面对，用积极的态度和乐观的精神去一一化解；他们不会被自己的情绪所左右，更不会因外界环境的变化而改变自己努力奋斗的初衷；他们懂得用良好的情绪作为成功的奠基石，并且不断地激发自身潜能，时刻展现出人性中最美好的一面。
书摘插画
