四季养生馆

一年四季的变化随时影响着人体，人的五脏六腑、四肢七窍等机能活动与季节变化密切相关。 四季养生是中华民族传统养生文化的精髓，是*富东方特色的养生瑰宝。四季养生就是按一年四季气候变化的规律和特点，调节人体、防病建身，从而达到健康长寿的目的。这是顺应自然的养生方法，更是摄生保健的重要内容。“因时养生”是中国传统养生学的一大特色，休养生息与自然规律紧密相连。春养“生”、夏养“长”、秋养“收”、冬养“藏”，一年四季健健康康。  

人生活在大自然中，要顺应自然，根据一年四季气候阴阳变化的规律和特点来调节生活，健身防病，这是中医学中健康长寿、养生保健的重要环节。“智者之养生也，必顺四时而适寒暑”，本书重点讲述不同季节的保健重点和养生方法，并介绍脑力工作者的养生保健特点和一套二十四式太极拳，特别适合于中老年读者。

张伟杰教授，香港天乙集团董事长、北京同仁堂麦尔海生物有限公司高级技术顾问、全国健康产业工作委员会认证管理办公室副主任、全国健康产业工作委员会港澳台认证管理办公室主任、全国健康产业工作委员会专家委员会专家委员、中国初级卫生保健基金会芳华十八专项基金副会长、

第一章 中医四季养生综述
四时养生就是按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点，调节人体，健身防病，从而达到健康长寿的目的，这是祖国医学中顺应自然的养生方法，是养生保健的重要环节。如《灵枢•本神》篇指出“智者之养生也，必顺四时而适寒暑”，强调人体必须顺应四时的自然变化，其目的就是为了加强人体适应自然的能力，以利用自然的有利因素，抵抗自然变化的不利因素，保证人体健康长寿。中医舌籍中存有大量关于顺时养生的论述，特摘录如下，以飨读者。
　　春三月摄养
春三月，此谓发陈（生发敷陈之季），天地俱生（大地充满生机），万物以荣（欣欣向荣）。夜卧早起，广步于庭，披发缓形（舒缓形体），以使志生。生而勿杀，予（给）而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变（此言春木伤而不生火，夏月火令反、变为寒之病），奉长者少。
　　夏三月摄养
夏三月，此为藩秀（茂盛华美），天地气交，万物华实（开花结果）。夜卧早起，无厌于日（不要厌恶夏天日长天热）。使志无怒，使华英成秀（使精神如花开成秀丽般丰实），使气得泄，若所爱在外（快意地与外界相适应）。　
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