孕产营养同步全书（之宝贝书系61）

　　现代医学的一次次研究成果告诉我们：孕期的营养储备也不是从怀孕后才开始的。早在怀孕前，你和丈夫就应该为孕育健康宝宝而注重加强营养，均衡膳食，远离烟酒。怀孕后，你要针对胎宝宝每月，甚至每周的生长发育合理、及时地调整饮食，要知道哪些食物可以吃，哪些食物要多吃，哪些食物要禁吃。
通过阅读本书，你完全可以解除以上疑虑。你将在妇产专家的引导下，了解各种蔬菜、水果、鱼类、肉类、坚果类食物，在孕前期、孕早期、孕中期和孕晚期的不同营养价值，轻松完成分娩，孕育出体魄强健、头脑聪明的宝宝；在保健医师的指导下，根据孕期所需的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，烹调出营养膳食，重塑产后苗条身段。
如果你还没有完全了解这些孕产营养知识，如果你还不知怎样利用营养轻松分娩，如果你还不确定产后如何恢复苗条身材，那么这就是你需要的同步营养方案。

陈伟，1995年毕业于青岛大学医学院医学营养系。同年进入北京协和医院担任营养医师，现任肠外肠内营养科副主任医师，2004年获协和医科大学内科硕士学位。任中国医师协会营养医师专业委员会常委，中华医学会肠外肠内营养学分会中青年委员、秘书长，北京中西医结合学分会临床营

　　第一章 吃出聪明健康胎宝宝
　孕期营养关系着宝宝的智力发育
　　营养充足的孕妈妈很少出现孕期不适
充足的营养是母体健康的保障，会减少孕期不适的发生概率。如果孕妈妈缺乏营养，发生孕期不适的机会比健康孕妈妈多6倍。与营养充足的孕妈妈相比，营养不良的孕妈妈出现严重贫血、妊娠期高血压疾病的可能要高出2倍，几乎有一半的人患有妊娠期高血压疾病，出现流产的概率高出8倍。而健康状况良好、营养充足的孕妈妈只有1/3的人出现恶心和流产迹象，但并未发生流产和妊娠期高血压疾病。可见，保证孕期营养是维持孕妈妈自身健康水平的重要保障。
　　缺乏营养素的孕妈妈也会生出异常儿
一项最新调查显示，怀孕期间看似健康的孕妈妈，也会生出异常宝宝。这是因为许多孕妈妈虽然营养不良，在怀孕期间却表现出良好的健康状态，可是生出的宝宝却具有严重的健康问题。即使45％的孕妈妈在孕期通过加强营养，改善了自身的营养不良状况，也只有5％的宝宝健康状况良好。因此，除了接受产检外。在怀孕前，夫妻双方都要做好充足的准备，接受健康检查，适时补充营养素，让身体更健康，以防生出异常儿。
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