来自身体的声音 听,身体在说话(一本马上能够改善你与身边人健康状况的书)

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  • 版 次:1
  • 页 数:
  • 字 数:
  • 印刷时间:2011年06月01日
  • 开 本:16开
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787515200330
作者:蓝宁仕 著出版社: 出版时间:2011年06月 
编辑推荐

  1.蓝宁仕医师真诚跟您共享生命之中*让人惊奇的疗愈处方和心灵体验。
   2.读完本书,你将会更清醒地认识到自己为什么不健康,并能够通晓一些保健常识,依照这些提示去做,健康将会与你长相伴。
  3.对于奔波于社会,忙于工作、学习、事业的人*需要的是健康,只要你依照本书所述去做,就可轻而易举地提高免疫力,让身体常保健康!

 
内容简介

  身体,是你一辈子的伴侣,陪着你日日辛劳、面对挑战、完成梦想。你必须公平对待它。维系健康的第一件事,从“聆听”身体发出的“声音”开始。
  本书作者多年来浸淫于传统医学和另类医学,对于免疫、防老、抗癌有一套扎实的观念。他认为,一个人的健康情况是三种条件的总和:生活习惯、日常作息模式与面对人生的态度;身体时刻在向你表达意见,只要你愿意诚意处理这些意见,身体将会让你做自己生命的主人,给你一个美好的人生。
  读完本书,你将会更清醒地认识到自己为什么不健康,并能够通晓一些保健常识,依照这些提示去做,健康将会与你长相伴。

作者简介

  蓝宁仕
  数字能量名人、数字命理学创始人。
  本籍希腊,现居台湾。
  曾于台北“安法诊所”担任医学顾问,专攻免疫科学、防老,强调用身心灵合一的角度追求健康与快乐。
  拥有加拿大道格拉斯大学的理工学位,以及美国洛杉矶脊椎神经医学院(LACC)的医学学位;拥有美国的医生执业资格,以及希腊与欧盟的物理治疗师*。
  曾以一对一的私人讲课方式,为许多职业运动员和知名的奥运选手担任顾问。

目  录
Part 1  身体会说话
 第1篇 现代人的健康课题
  1 如何面对新疾病
   新疾病的开始与成因
   力有未逮的医学与另类疗法
   真正的解答:强健的免疫系统
   基因与健康的关联
  2 免疫系统是什么
   皮肤:免疫系统的第一层
   发炎就是战争
   发烧:帮助白血球作战
   腹泻:自然的消毒过程
   发炎的负面效果
   造成慢性发炎的原因
前  言
不管在历史上的哪一个时期,总有人预测世界即将毁灭,尤其以最近几百年来为最盛。近年有一篇论文以此为研究主题,采访了许多位物理学家、宗教人士,探讨各种关于世界末日所作的预言之间有无关联。有一次访问到一位犹太教的拉比时,拉比的反应很有趣,他说,谁都不知道世界会不会毁灭,但是到那时一旦有人躲得过这场灾难,那一定是因为那个人的免疫系统非常非常健全!
每个人身体的健康程度,反应了每个人的生活习惯、作息模式和面对人生的态度。许多人一辈子汲汲追求目标,把身体各种反应视为理所当然;即使身体已经用各种反应方式来提出“意见”甚至“警告”了,他都不知道自己应该要注意健康了。身体是会说话的,我们应该要提高自己对于身体的敏感度,仔细聆听身体所发出的每一个信息,以求天天健康。
身体、饮食与心灵之间对于健康造成了环环相扣的影响。这个“健康三角”将会教你认识到自己为什么会这样不健康,以及如何改变一些小习惯来保持健康。
本书用“身体的声音”和“健康三角”的概念来解释免疫系统,并且提醒大家:个人的健康大部分要靠自己负责,责任并不在医生、政府或别人。
在谈虎色变的SARS阴影笼罩全球时,一段时间内,SARS对于任何药物都没有反应,而避免患上SARS的唯一方法,就是增强你自身的免疫力。而对于已经患上的人,唯一的希望也只是寄予其免疫系统的强大。一时注重生活质量的人多起来了,有的人开始关注自己的饮食健康,有的人加强了体育锻炼,还有的人注重起了个人生活习惯。
在线试读部分章节
  3 身体、饮食与心灵的关系
  20世纪60年代中期,一位美国记者诺曼?卡森斯(NormanCousins)罹患了一种无药可医的病——强直性脊椎炎(ankylosingspondylitis)。这种疾病的原因是免疫系统把脊椎视为身体的外来物,并开始对脊椎发动攻击。此病非常痛苦且尚无治疗方法,唯一能做的是保持良好姿势好让骨头固定在正确位置,使得病人在脊椎骨病变到坚硬的地步时还可以继续呼吸。
  卡森斯先生下定决心要对抗病魔,他找到一位愿意让他尝试新疗法的医生。他们认为卡森斯是因为生活质量不佳才因此致病,他一向以来工作过度,常负荷过量的负面情绪。他们推论,如果负面的情绪会导致疾病产生,那么正面的情绪应该可以让他远离疾病。
  卡森斯开始改善饮食习惯,医生为他注射大量维生素C以减轻发炎症状,同时卡森斯先生也重拾让他心情愉悦的休闲活动。他租了很多喜剧录像带,在家里享受着一整天看电影的轻松快乐。他说,15分钟的的开怀大笑可以减轻身体痛苦两小时。
  几个月后,诺曼?卡森斯康复了,此事震惊了医疗界。卡森斯在他的书《疾病的剖析》(Anatomy of AnIllness)中写下自己的故事,并成为UCLA医学院的讲师,向医生传授心灵层面在治疗过程中的重要性。好莱坞把他的故事拍成电影。卡森斯在新兴的心理神经免疫学(Psychoneuroimmunology)的发展中扮演了重要角色,致力于倡导心灵与免疫系统的关联。
  神经精神免疫学研究发现,我们在生活中每生一个感觉、起一个念头,脑部都会释出不同的化学物质和荷尔蒙,足以影响身体健康。在此之前,大部分医生认为心灵与身体之间没有任何关联,可以想见这个新兴科学对医学界造成的冲击有多大。
  于是有人尝试结合身体所产生的几种化学物质,制成能够直接刺激免疫系统的新药,这药就类似于人笑了几个小时后身体所产生的化学物质。可惜这些合成的化学物质非常不稳定,无法实现原来的构想。如果研究者能够清楚计算一天必须笑多久才能治愈感冒或其他疾病,这个理论也许就能够付诸实行,但这项研究由于经费问题无法继续。
  神经精神免疫学经过多年研究后认为,不只是笑具有疗效,生活中其他愉悦的情绪也都具有疗效。五种感官所带来的愉悦感受,都会让身体产生具有疗效的化学物质,包括脑内啡(endorphins):聆听我们喜欢的音乐、嗅闻令人感觉舒服的味道、拥抱或按摩或抚摸等触觉动作、品尝美味食物、观看美丽的事物等等,都有助于增强免疫系统。
  除此之外,有些针对身心关联所作的研究发现,疾病似乎会依照个人特质而发展出独特模式,例如:
  压力过大而丧失精准表达能力的人,常有甲状腺疾病或其他颈部疾病。

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