五禽戏pdf/txt下载_在线阅读全文

编辑推荐

　　1.介绍了五禽戏的起源、特点和习练要领等内容
　　2.每一个动作都有分解说明，并配有图片和动作线路示意，方便习练者参考对照
　　3.针对易犯错和动作要领给予提醒和纠正，使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练
　　4.每天几分钟，循序渐进，强身健体，延年益寿

内容简介

　　本书通过图文结合的形式对五禽戏的每一招、每一式都进行了详细讲解，并针对易犯错和动作要领给予提醒和纠正，使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练。每天几分钟，循序渐进，最终达到强身健体、延年益寿的养生功效。本书适合广大健身爱好者参考阅读。

作者简介

　　周庆海，北京海威体育培训中心，教练，毕业于北京体育大学武术学院．一直从事太极拳、八段锦、五禽戏等的教学工作．擅长八段锦和太极拳太极剑，奥运会期间在奥运村任太极教练。

目　　录

第一章形神俱备五禽戏
　五禽戏的起源和发展
　五禽戏的习练特点
　神奇的养生效果
　五禽戏的习练要领
　五禽戏的习练指南
　基本动作
第二章轻松习练五禽戏
　预备势调息凝神
　第一戏虎戏
　第一式虎举
　第二式虎扑
　第二戏鹿戏
　第三式鹿抵

五禽戏