《女性保健知识百科(经典珍藏版)》语调清新明朗,内容深入浅出、简繁得当、图文并茂,是女性朋友保养自身生理、展现青春亮丽、欢度浪漫时光、享受“性”福生活、消除种种烦恼的知心朋友。
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作者:易磊,林敬 编著出版社:河北科技出版社出版时间:2012年01月
- 版 次:1
- 页 数:
- 字 数:
- 印刷时间:2012年01月01日
- 开 本:16开
- 纸 张:胶版纸
- 包 装:平装
- 是否套装:否
- 国际标准书号ISBN:9787537550055
每天阅读3分钟,健康美丽真轻松
内容丰富 幸福女人=健康+美丽,一个不能少
速查速用 吃喝调养动,细节决定成败
图文并茂 实用、好用、好看的健康宝典
每个女人,应该学会一些必要的保养之道,以让生命如花般美丽。
那么,作为女人,如何才能抵御各种疾病的围攻?
如何精心呵护自己的乳房?
如何全面了解你潮起潮落的月经?
如何让自己睡个以内养外的滋补觉?
如何才能让自己吃出健康、吃出美丽?
如何拥有“晶莹剔透,吹弹可破”的细嫩肌肤?
如何做一个快乐女人,享受生命的“后花园”--休闲时光?
本书内容丰富、科学实用,是一本女性保健必备宝典。
《女性保健知识百科(经典珍藏版)》语调清新明朗,内容深入浅出、简繁得当、图文并茂,是女性朋友保养自身生理、展现青春亮丽、欢度浪漫时光、享受“性”福生活、消除种种烦恼的知心朋友。
孕妈妈在临分娩前,往往因子宫阵阵收缩带来痛苦,而不愿进食,这对增加产力、顺利分娩不利。正确的方法是采取少量多餐的方法,吃些容易消化、高热量、少脂肪的饮食,如稀饭、面条、牛奶、蒸鸡蛋羹等。临产前孕妈妈要注意补充水分,多喝些红糖水或铁元素多的稀汤,为分娩时将失去过多的水分和血做贮备。
临产前,准备1-2千克优质羊肉、250克红枣、250克红糖、50克黄芪、50克当归,待临近产前3天,每天取以上料的1/3洗净,加入1千克水,同放入锅内煮汤,待剩0.5千克水时,取出分为2份,早晚各服1次,服至分娩为止。这种食方可增加孕妈妈的体力,有利于分娩,还可以镇静安神,防止产后恶露不尽,有益于产后疲劳的恢复。
巧克力——孕妈妈的“分娩佳食”
一般产妇整个分娩过程要经历12~18小时,这么长的分娩过程,势必要消耗极大的体力。而且,临产后正常子宫每分钟要收缩3~5次。有人估计,这一过程消耗的能量相当于走完200多级楼梯或跑完1万米所需的能量。可见分娩过程中体力消耗之大。这些消耗除孕妈妈体内储存的能量外,最好能在分娩过程中适当给予补充,才有利于产妇顺利分娩。
分娩时吃些什么食品好呢?在传统习惯中多给产妇吃鸡蛋,认为既可免去上厕所的麻烦,还能补充营养。专家认为产妇多吃鸡蛋并不合适,因其营养成分不易被人体吸收。此外,水分过少也不利于孕妈妈健康。很多专家向广大产妇推荐的“分娩佳食”是巧克力。巧克力含有丰富的营养素,每100克巧克力中含碳水化合物55~66克,脂肪30~38克,蛋白质15克,还有铁、钙以及维生素B2等,同时,巧克力中的碳水化合物可迅速被身体吸收利用,比鸡蛋快得多。因此,产妇在分娩前,应准备些优质巧克力,以备在分娩过程中食用,及时补充体力消耗,促进分娩的尽快完成。
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