一生的自行车计划

　　1.让自行车陪你走向100岁！一本全球关于自行车*权威的书！
　　2.本书涉及骑车技巧、自行车调整、飞轮课、训练法、重量训练、生存指南等内容。
　　3.解决膝盖和背部伤害、性功能障碍、骨质疏松症、两性关系等自行车爱好者不得不预防的问题。
　　4.12位传奇人物励志故事，激发你对自行车和生活的热爱。

　　骑车技巧：爬坡、转弯、下坡等关键技巧，由外行变内行，由骑士变成真正的高手。
　　自行车调整：把自行车调整到*你身体的状态，以最自然的姿势，发挥*踩踏效率。
　　骑车饮食法：运动时该吃什么、怎么吃，以及环法车手的高能量饮食策略。
　　飞轮课：飞轮课程有何魅力，为何能把死硬派运动员带到室内，把原先不骑车的人带到户外？
　　训练法：*教练的周期训练法让你达到*体能，参加铁人三项赛也不怕。
　　重量训练：减缓肌肉质量流失、抗老化、锻炼肌力，不能不提重量训练。
　　生存指南：如何在都市中骑车、遇到雷雨怎么办……以及膝盖和背部伤害、性功能障碍、骨质疏松症等自行车骑士不能不预防的问题……
　　百里赛、旅行、爬坡挑战、24小时赛、长程骑行……多彩多姿的自行车活动
　　12位传奇人物的专题：谁洞察自行车产业先机、摔断全身骨头也要骑车的下坡赛女神、改变美国自行车界的工作狂教练……

　　罗伊·沃雷克：曾骑上万里路横越北美、欧洲和新西兰，完成世上数一数二艰难的自行车赛。长期担任自行车、健身、铁人三项杂志的编辑和专栏作家，著有自行车旅游书。
　　比尔·科多夫斯基：《铁人三项》等多本运动杂志创办人，在美国西部进行无数次长程旅行。对政治议题、国际形势极为关注，相关著作曾获“哈佛金匠书奖”。

吴慧君　运动生理学博士
　　作者将肌力与体能训练之生理学基础应用在自由车运动上，深入浅出，其内容其实也适用于所有关心运动与健康议题，或对肌力与体能感兴趣之读者。加上译者文笔流畅，是一本写得很有趣，值得一读再读的好书。

Todd Wang，Specialized SBCU Professor
　　自行车调整需要考虑每个人的独特性，如何以最自然的姿势骑车，在愉悦中发挥个人潜能。同时必须透过不断的练习和投入去精进这项艺术。