上火了怎么办（汉竹）

口气重，没人愿意靠近?

牙龈肿痛，吃不下饭?

每天喝8 杯水还是口干舌燥?

痘痘多得让脸看起来像是月球表面?

面红耳赤得像是刚跟人大吵了一架?

上火了，吃不香、睡不着、口腔溃疡、牙龈肿痛……这些说病不是病，去医院看小题大做，可是硬扛又很难受，到底怎么办才能赶走这些恼人的小毛病呢?

本书清晰地告诉你什么是火，什么是上火，15 种上火症状的对症治疗，五脏去火保健方案，九大体质上火的针对性调养，四季上火的规律，防治男女老幼各类人群上火的方法等内容全搜罗，面面俱到，“火火”难逃。

百病皆因“火”过大。本书紧紧围绕不上火的中医养生方法，教会读者如何正确运用饮食、理疗、运动获得健康，为你量身打造*适合的降火方案。 

本书将老中医30年的行医积累的祛火经验呈现在你的面前，为你细致的分析上火的原因和症状，并为你规划出*你的降火方案，不用吃药去医院看医生，就能轻轻松松解决上火带来的各种病痛。
本书详细的分析了心、肝、脾、肺、肾等脏腑上火的症状和对症的降火方法，不单单介绍了饮食方面降火的方法，还从按摩、刮痧等中医理疗和日常生活的起居等方面给出了降火的方案和预防上火的建议。
除了脏腑降火，本书还具体结合上火最易出现的症状、个人的体质特点、四季时节变化、不同人群的生理特点等方面来为您分析原因和量身打造*的降火方案。
本书文字通俗易懂、但又不缺乏专业性，图片清晰美观，优质铜版纸印刷。美食、美图、美文并立，把阅读与健康变成一种享受。

史锁芳

南京科普创作协会秘书长

江苏省中医药学会肺系疾病专业委员会副主任委员

江苏省中医药学会科普分会副主任委员

南京医学会变态反应学专科分会委员

从事中医、中西医结合的临床研究30 年，对支气管哮喘、顽固性咳嗽、慢性阻塞性肺疾病的中西医治疗、内科杂证的经方治疗以及亚健康的中医调养等有较深研究，在行医生涯中遇到过很多由上火引起的各种病症，并做了深入透彻的研究，积累了丰富而且有效的实际经验。现将这些方法集结成书，与读者分享，希望读者找到与自己相似的问题，对症祛火。

这本书不仅彻底说清楚了什么是上火，为什么会上火，同时还推介了大量清火食物、降火食谱、果蔬饮品、运动方法、按摩技巧、偏方验方，无论是哪种体质、哪个季节，都能找到合适的降火方案，是一本优秀的适合全家人去火的指导书。

——南京中医药大学国际教育学院副教授、研究生导师／查炜

大多数人都有过上火的经历，但往往选不对方法，而这本书针对不同人群的不同情况提出了许多对症的中医养生祛火方法，都很实用、简便，非常值得推荐给大家。

——中华特色医药学会理事／赵向超