男人养精,女人养血全书

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  • 版 次:1
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  • 印刷时间:2014年01月01日
  • 开 本:10开
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787530885345
作者:谢文英 编著出版社:天津科学技术出版社出版时间:2014年01月 
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现代社会,无论男人还是女人,从身体到精神都承受着巨大的压力。忙碌的工作、长时间的精神压力、不规律的饮食、缺乏运动、经常性的熬夜……很多人根本没有意识到这种日积月累的损耗,到了疾病缠身的时候才追悔莫及。其实,只要在平常的日子里注意养护身体,获得健康就不是难事。男人养精女人养血,就是调养身体保持健康的**选择。 中医学认为:肾藏精,为人生命之根本。肾是男人的阳刚之气生发之源,男人养好肾,则精气神十足。一般来说,男人40岁以后都会或多或少地出现肾虚的问题:如脱发、牙齿松动,皮肤出现皱纹,甚至连性功能也在逐步走下坡路……这些病症的根源在于肾气不固,不能发挥正常功能。所以,养精护精、补肾养肾则成为男性呵护身体健康的重中之重。 “女人以血为本”,对于女性而言,如果不注意养血、补血会导致很多疾病,如气血不足引起的头晕眼花、面色苍白、毛发枯黄等症。除此之外,气血与女性的容颜关系也很密切。如肝血不足,眼白会变得浑浊、发黄、有血丝 ;如气血不足,头发就会干枯、发黄、易分叉。所以要保持容颜美丽,就要保证气血充足。因而做好补血养血这件事,是女人获得健康的根基。 健康的身体需要平时的调养呵护,本书就是一部适合家庭使用的健康养生宝典,男人、女人都能够从中发现适合自身需要的调理方法,是普通百姓日常养生保健不可缺少的指导用书。

 
内容简介
  男人易肾亏,女人易血亏。中医讲究“因人施治”,明代医家龚廷贤在《寿世保元》中说:“男子以精为主,女子以血为主。”也就是说,人们养护身体的关键就是男子重在养精,女子重在养血。 明确了男女养生的不同,男人、女人就要针对自身的需要,选择不同的调理方法。男人补肾护精,一方面要减少损害肾中元气的不良习惯,另一方面要多吃有补肾益精作用的食物,再用疏通经络的方式加以辅助,这样才能使肾精充盈,百病不生。女人调肝养血,就要多吃补血养肝的食物,注意休息以养肝血,通经活络以调肝气,这样,女人因肝血亏虚带来的毛病就能迎刃而解。 本书结合男女生理的不同特点,提出了“男女有别”的养生方式,即男人养肾、女人养血,并有针对性地提出了具体的养生方案。上篇系统而全面地解释了肾对男人生理、心理健康的决定性作用,并重点介绍了养精、养肾、藏精的具体养生方法,包括食疗、运动、经络养生等简便易行的方法。下篇围绕“女子以血为本”的中医理论论述了女人养血、补血、行血的具体养生方法,其中包括饮食秘方、穴位按摩保健、生活宜忌、情志调摄等内容。 全书图文并茂,内容丰富,方法实用,从生活的方方面面为您提供了切实可行的养肾养血方法,集防治、诊测、保健于一体,是普通百姓日常养生保健不可缺少的指导用书。
目  录
上篇 男人养生要先养精
第一章 男人养精:护卫身体的先天之本
男人长寿健康的根本:养精
肾精是人体不灭的圣火
节欲养精,长寿之妙法
肾气足,人则多寿
肾精,储存健康所需的基本物质
养精蓄锐,从戒掉烟酒做起
男人肾好了,身体才有“本钱”
养精益肾是男人性福之源
男人养精遵循女七男八的节律规律
男人想要做大事,先保养好肾精
肾精足则可以操纵脏腑抵抗外邪
第二章 从身体信号看男人肾精虚实
在线试读部分章节
  常觉四肢发冷,多为肾精外泄
  为什么睡觉前会四肢发冷、畏寒?很多男性都会有这样的状态。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚,症状分别为:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“虚热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
  肾阳不足,中医称“肾火弱”,肾阳不足的人常表现为:神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉,尤以腿脚为甚,有的男性还表现性功能减退、阳痿、早泄等症。根据一些现代医学的观点,当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,因此,我们可以判断出,肾虚发生时,肾脏的免疫能力降低,而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,对此,我们需要采取相关措施,所以对于肾虚的治疗应防治结合。
  以下是四种防治肾虚的食疗方。
  1. 核桃仁蜂蜜茶
  具体做法是:核桃仁10 克,红茶15 克,蜂蜜适量,将核桃仁捣成细末,加入红茶、蜂蜜,用沸水冲泡后饮用。
  此方具有温肾纳气、充旺元阳、兴阳事等功效。
  2. 杜仲红茶
  具体做法是:杜仲叶12 克,红茶3 克,将杜仲叶切碎,与茶叶一同放入茶杯里,用沸水冲泡10 分钟,即可饮用。
  此方具有补肝肾、强筋骨等功效,适用于肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等病症。
  3. 益智仁红茶
  具体做法是:益智仁15 克,红茶3 克,将益智仁捣碎,与茶一同放入茶杯中,沸水冲泡代茶饮。
  此方具有温肾止遗等功效。
  4. 炒核桃仁
  具体做法是:准备核桃仁10 克,小火勤翻,防止均匀不糊。每日适量嚼食。
  本品具有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。
  此外,对于有相对固定性生活的已婚男性而言,如房事后四肢发冷、心慌气短,并伴有咽喉干燥、关节酸疼、周身乏力等,说明你在性生活中阳气外泄了。

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