轻松瘦身健美操

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• 版 次：1
• 页 数：125
• 字 数：10000
• 印刷时间：2002年02月01日
• 开 本：
• 纸 张：胶版纸
• 包 装：平装
• 是否套装：否
• 国际标准书号ISBN：9787500919544

作者:TOP 女性编辑部 主编出版社:人民体育出版社出版时间:2000年08月 

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内容简介

如何才能减肥减得美丽，维持得轻松，必须要兼顾饮食、运动及规律的生活。只要确实执行这三点，您一定可以成为*标准比例身材的大美人。
本书的健美操是由专业健身中心的教师提供的，每一章都是简而易懂的绘图与文字。希望您努力达到自己的理想曲线！

目　　录

PART 1 优雅仪态篇
正视自己的仪态
运动的乐趣
了解自己的身体
PART 2迷人美腿篇
保持美丽的小腿
雕塑修长的大腿
瘦腰与美臀
下半身快塑体操
PART 3 雕塑完美腹背篇
收束腹肌强力瘦身
让腰苗条玲珑
迷人的背肌
塑造胸围曲线PART 1 优雅仪态篇<br> 正视自己的仪态<br> 运动的乐趣<br> 了解自己的身体<br>PART 2迷人美腿篇<br> 保持美丽的小腿<br> 雕塑修长的大腿<br> 瘦腰与美臀<br> 下半身快塑体操<br>PART 3 雕塑完美腹背篇<br> 收束腹肌强力瘦身<br> 让腰苗条玲珑<br> 迷人的背肌<br> 塑造胸围曲线<br> 让双臂纤细结实<br>PART 4 全身健康瘦身篇<br> 洗澡减肥法<br> 脸部柔软按摩<br> 办公室（室内）健身操<br> 日常生活健美操

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书摘插画

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