大忙人情绪管理枕边书

　　做情绪的主人，而不是奴隶。

    情绪对人的身心健康是如此重要，因此我们针对现代人对情绪的困惑，编写了这本《大忙人情绪管理枕边书》。本书始终抓住情绪这一中心环节，全面系统地提出了稳定情绪的有效方法，教读者如何认识自己的情绪，如何把握自己的情绪，从而让每一个看过此书的人，都能从中获得快乐、健康和事业成功的启示。
    当你阅读本书时，就会明白这样一个道理：时常调整自己的情绪，为的是让自己在人生的舞台上活得更轻松、自在、．洒脱，也更接近于成功、快乐和幸福!   

　第一章　坏情绪，是谁惹的祸
    1．悲观令人憔悴
    悲观与悲伤不同，悲伤只不过是一种暂时的心情，而悲观则是一种不好的人生态度。一个人一旦悲观，面对生活中的任何事情都不会有好情绪。中医有“过悲则伤肺，肺伤则气消”之说，说明一个人因悲观而产生的坏情绪，会影响到他的身体健康。
    人有七情六欲，悲由何起，厌从何来?人生在世，悲、欢、喜、忧……风情万种。只知为情消得人憔悴，殊不知悲观这种坏情绪也能消得人憔悴。
    在现实生活里，每个人都不可避免遭受到这样或那样的打击或挫折：因为高考落榜而精神委靡，或是因为失恋而痛苦忧伤，因为无法适应快节奏的工作而丧失斗志……这些心理多半是人们意志力薄弱、情绪不稳定的表现。而这些异常的心理、不好的情绪，往往导致痛苦的人生，影响人对环境的正确认知。怀有悲观情绪的人对未来抱持否定的看法，对任何事情总是做最坏的预测，在观察人的时候，总是看到本质恶劣的一面。对他们而言，社会是由一群狡猾、颓废和邪恶的人组成。这群人总是想利用周遭的事物为自己谋利，既无法信赖，也不值得对其伸出援手。对怀有悲观情绪的人谈起任何计划，他马上就会提出一连串有关这个计划的麻烦与障碍；而且他还会告诉你，即使圆满达成目的，最后也只会尝到苦涩、幻灭与屈辱。经这么一说，你大概会立刻沮丧消沉了吧?

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