健康就这么简单：现代人不生病的智慧

　　传授不生病的智慧，快速掌握永葆健康方案
　　提升体质生活指数，轻松领悟绿色健康概念
　　俯拾之间即是简单健康方案，举手投足尽享幸福快乐人生。
　　健康是根，是事业的前提、生命的基础。
　　健康是乐，有健康，生活工作乐在其中。
　　健康是智，智力发挥需要健康保驾护航。
　　健康是金，是幸福人生的“**财富”。

　　健康并不是可遇而不可求的东西，它是一种生活的智慧，就存在你生活的每一个细节中，《健康就这么简单——现代人不生病的智慧》的目的就是挖掘出这些智慧，给现代人以最切合实际的指导。本书主要从压力释放、疲劳缓解、心理调节、科学用脑、常见疾病防治、养生保健、运动休闲、名人谈养生与健康等方面讲述健康的智慧，教你做自己的医生，呵护健康。 本书*的特色在于实用性。从现代人的生活实际出发，语言精练，行文简洁，让你轻松阅读的同时，即可尝试。相信看重健康的你*不会错过与这样一本书的相遇。那就请带上这薄卷一册，在茶余饭后、工作之余，学上两招，做自己的医生，远离疾病的困扰。

　　王耀堂（原名王庆华） 青岛育仁医院院长、教授，中国人民大学健康管理学院客座教授，全国高科技健康产业抗衰老专业委员会等六家常务理事。从事临床与科研十余年，主编、参编医学专著6部，发表论文及科普文章40余篇；荣获七项国家专利，创新性医学观点技术20余项。他多次

　　第一章　养生胜于治病
　　学会倾听身体的声音
我们的身体是个小“宇宙”，是一一个极其复杂但有机组合的统一体，当它不舒服的时候，它会很含蓄地告诉我们它的感受，期待我们的呵护。但是，越来越多的人因忙于事业而忽视了身体发出的警告信号，从而患上各种疾病，导致生活、事业都受到不同程度的影响。因此，想要在激烈的职场竞争中拥有强健的身体作后盾，就一定要学会发现身体发出的报警信号，根据情况及时就医。
　　◎冒痘痘的位置与健康信息
额头——代表心火旺、血液循环有问题。所以应养成早睡早起的习惯，保持充足睡眠，还要多喝水。
鼻子——如果长在鼻梁，代表脊椎骨可能出现问题了；如果是长在鼻头处，可能是胃火大，消化系统异常；若在鼻两侧，则可能跟卵巢机能或生殖系统有关。
下巴——表示肾功能受损或内分泌系统失调。
左边脸颊——可能是肝功能不佳，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。
右边脸颊——可能是肺部功能失常。
　　◎指甲的病征
指甲过白——慢性贫血或肝、肾有问题。
白斑——缺乏锌，可从海产类、菠菜、菇类、五谷类、葵花子等食物中摄取补充。
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