吃对就排毒（汉竹）

现代社会里的每个人都需要排毒。

忙碌的生活，污染的空气，高油脂、高热量的食物，不规律的作息，无所不在的辐射……所有的种种，让身体呈现出将病未病的状态，时常经受一些小问题的困扰，总感觉身体不舒服，却又找不到原因，这都是体内有“毒素”的缘故。

排毒的方法有很多，而食物是最简便的方法，不需要繁琐的准备流程，也不需要格外花时间去实施，只要一日三餐多加注意，选对食物，吃得有技巧，轻轻松松排出体内毒素，养出轻快健康好身体。

《吃对就排毒》是这样的一本书，对身体遭受毒素困扰的小问题，如便秘、肥胖、痘痘、皮肤晦暗松弛、反复感冒等等，细致而详尽地介绍了该吃哪类食物，而且该如何有技巧地吃，让你在一餐饭，一钵粥中排出毒素，积累健康。

你的身体需要排毒吗？

你是否经常遭受便秘的困扰？

痘痘总是此起彼伏冒个不停？

觉得疲倦无力，总是提不起精神？

……

你该排毒了。身体里到处游离的自由基，黏稠的血液，血液中游荡的胆固醇，肌肉里的乳酸，血液里的尿酸，血管中多余的血糖，宿便……都是“毒素”，它们潜移默化地侵蚀健康，让身体出现疲惫的状态，遭受这样那样的小毛病。

然而，从现在开始，只要翻开这本书，按图索骥，便秘、痘痘等小问题可以轻松解决，重要的是还一点儿都不麻烦，不需要额外的时间、精力，只要吃食物时稍微选择，就可以达到。如果此时的你正在经历便秘、口腔溃疡、痘痘、肥胖的困扰，别再等待，赶快翻开这本书吧！

赵迎盼

中国中医科学院西苑医院主治医生

北京中医药大学医学博士

毕业于中国中医药大学，师从著名的中医专家唐旭东，坚定地贯彻“药食同源”的中医理念，提倡以食物“治未病”，用朴素的一日三餐，由内到外调养身心。对于还未到疾病状态的身体不适，如常见的便秘、腹胀、痘痘等，也主张通过调整饮食、生活习惯来改善。

忙碌的学业和工作日程中，赵医师每时每刻都活力满满，因为她有自己独特的保养方式，那就是朴素的一日三餐，坚持排毒，由内到外调养身心。于是就有了这一本书，希望所有的人能更加健康，让身体舒服，也让心很舒服。