解除疲劳的妙招：饮食起居抗疲劳pdf/txt下载_在线阅读全文

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消除疲劳的困扰，保持健康的体魄！

内容简介

随着工作和生活节奏的加快，疲劳已经成为大多数人所面临的问题，如何防止与解除疲劳，已越来越受到人们的普遍关注。本书正是基于人们的这一需求，从饮食和起居入手，在疲劳的原因、疲劳与亚健康、疲劳与疾病、解除疲劳的方法等方面，提出了解除疲劳的妙招。本书内容实用，通俗易懂。适于亚健康人群和长时间工作人群阅读参考。

目　　录

第1章疲劳的成因
一、什么是疲劳
（一）生理性疲劳
（二）病理性疲劳
（三）慢性疲劳综合征
二、疲劳的产生
（一）日常生活中常见的可能引起疲劳的因素
（二）疲劳产生的三种解释
（三）现代医学对疲劳的新认识
三、疲劳的表现
（一）工作效率降低
（二）早衰
（三）许多疾病的先兆
四、疲劳自测

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解除疲劳的妙招：饮食起居抗疲劳

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