10分钟微运动狂减肥（汉竹）

　　我想减肥！
　　去健身房不能坚持？
　　拒绝美食很痛苦？
　　当减肥成了一场“无有出期”的斗争，人生，还能有多少心思享受快乐？
　　对于减肥这件事，奇迹不是不会发生，而是只发生在相信奇迹的人身上——
　　白天工作间歇十分钟，外加一把椅子，既减肥又减压。
　　晚上十分钟，外加家里日用小物件，既不耽误看电视又能减肥。
　　—— “操作简单，不占空间，每天十分钟，就能轻松甩掉脂肪，瘦出完美曲线？”
　　——“你不信？减肥是一座久攻不下的城池，是一块啃不动的硬骨头？其实，那只是一种误区，只要打开思路，找对方法， 10分钟微运动，狂减肥！没错，就是可以这样任性！”

 

 

　　工作间歇10分钟，晚上看电视时；一把椅子或者家里日用物件，更甚至只需徒手就能实现的减肥、美体运动，是本书的理念，更是减肥的奇招。
　　根据对减肥人群大量调查和分析，微运动创始人、推广人，时尚健康Cool Guy全国总决赛*微笑奖得主，“健身先生”冠军，全国十大健身榜样——钱晟精心打造出《10分钟微运动狂减肥》。
　　书中，动作简单易操作，步骤科学合理、循序渐进；既不耽误您的生活，也不用苦恼去健身房难以坚持，更不用纠结于看到美食不能吃。甩脂、掉油，减肥、健身，美体，每天10分钟，微运动足够。
　　本书男女都适用，分成白天和晚上两种练习，适合大多数人的生活规律，白天拉伸防变胖，晚上瘦身效率高；扫一扫视频二维码，还能下载及超清光盘，运动起来更直观。瘦脸瘦腿瘦手臂瘦肚子，想瘦哪里就瘦哪里。

 

　　钱晟
　　微运动创始人、推广人
　　“健身先生”冠军
　　全国十大健身榜样
　　时尚健康Cool Guy全国总决赛*微笑奖
　　年轻、阳光、健硕可以说是钱晟的特有标签；他用行动证明了奇迹的发生——作为85后的他，已经在健身界、时尚界的舞台上闪闪发光了，央视、ATV、江苏等各大卫视的人气嘉宾；BTV《快乐健身一箩筐》的兼职外景主持人；三亚千人比基尼大赛ZUMBA舞指导老师；2013年全国*爵士舞明星教练；2008年奥运加油手势推广大使，等。
　　钱晟所著的“10分钟微运动”理念是“运动无处不在”，只要用闲散的碎片时间，就可以达到减肥与健身的双重目的。而他自己，一直亲自践行着他运动的理念。他说“我会一直做健身直到老去。让运动不止，青春不老！”