亲爱的,我们别吵了——化解夫妻冲突的7段对话

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  • 版 次:1
  • 页 数:
  • 字 数:
  • 印刷时间:2010年09月01日
  • 开 本:32开
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787547012260
作者:[美]苏珊·约翰逊 著,江舒 译出版社:万卷出版公司出版时间:2010年09月 
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内容简介
  在21世纪,爱情关系已成为大多数人生活中的核心。每个人都会在某些时刻和爱侣发生矛盾,陷入一些消极互动,传统的疗法,比如学习解决问题或沟通技巧或许可以中断一次争吵,但有什么办法可以帮我们走出爱的迷宫?
  情绪取向疗法(EFT)为婚姻咨询提供完整的治疗模式,同时也适用于重建亲密关系。苏珊·约翰逊博士根据自己多年的从业经验和丰富的心理学知识,为读者呈现创建和谐情感、完美婚姻的心理疗法,让陷入纷争的爱侣们学习如何走出伤痛、纠结、疲惫和无奈。
作者简介

苏珊·约翰逊

    美国临床心理学家,是情绪取向疗法(EFT)的创始人

    也是新爱情关系科学领域公认的先锋。

    她著有四本书籍及大量文献,在全世界培训的治疗师达数千人。

    现居住于加拿大的渥太华。

目  录
第一部分 爱是什么
 第1章 我们的爱丢了
  婚姻遭遇冲突时
 第2章 当我需要你时,你在哪里
  当爱侣不再回应时
第二部分 亲爱的,我们别吵了
 第3章 “都是你的错”
  当冲突开始时
 第4章 “我的心像被针扎了一下”
  触痛伤口时
 第5章 “要知道,你对我很重要”
  让冲突降级时
 第6章 男人,为何不说“我爱你”
  将爱说出口
在线试读部分章节
对于我们所有人而言,在这个世界上,我们最爱的人能让我们在天空快乐翱翔,而只需轻轻转过头或冷漠的评论,就能让我们坠回地面。要是没有这种敏感,就没有亲密可言。如果我们与伴侣间的联结是牢固坚定的,我们就能应对这些敏感时刻。我们实际上可以利用这些时刻来使伴侣与我们更亲近。但当我们缺乏安全感或感觉与伴侣的联结不够坚固时,这些时刻就像是易燃森林的火花,点燃了整个爱情关系。
三种基本模式
当我们无法与伴侣间建立安全的情感联结时,我们就会陷入以下三个基本模式(我将它们称为“恶毒对话”)。
“找出坏人”的模式是个死胡同,夫妻间相互责备,彼此僵持在千里之外,使双方无法再次作出情感承诺、无法建造安全港湾。当吉姆与凯特为他们痛苦的关系而责备对方时,他们就走进了死胡同。许多夫妻都会在短期内陷入这种模式,但随着时间的推移,这种模式很难持续。
对于大多夫妻而言,“找出坏人”不过是短暂的前奏,引导他们走入最为常见的第二种模式——“抗议之舞”。我将此视为一种对安全依恋缺失的反应,更准确地说,是一种抗议。然而,安全依恋是我们所有人在一段爱情关系中都需要的。第三种模式是“僵局之舞”,通常在“抗议之舞”上演一段时间之后,
由于“舞者”感到非常绝望,因此当他们放弃努力并将自己的情感与需要深埋于内心,而只剩下麻木与疏远之时,第三种模式就会出现。双方都会后退以逃离伤害与绝望。在舞蹈进行的时候,会突然间无人跳舞,双方都坐在一旁观望。这一模式是最危险的。
我们每个人在各自的爱情关系中,都会在某时刻陷入这其中的某个或是所有的消极互动模式。对于有牢固情感联结的人而言,这些互动是危险但短暂的。对另一些情感联结相对欠缺的人而言,这些互动则变成习惯性回应。不久后,开启恶毒对话就只需某一方的一个消极暗示。最终,这些模式会变得根深蒂固,能够完全腐蚀爱情关系,将一切试图修补关系及重建联结的企图扼杀。
当我们缺乏安全感、感受不到回应时,我们只有两种自我保护和保持与伴侣间情感联结的方法:一个方法就是逃避承诺,即尽量让自己的情感麻痹、自我封闭及否定依恋需要;另一种则是倾听我们内心的焦虑,并为获得伴侣的注意与回应而努力。
当我们感觉与伴侣分离时,我们采取哪种策略?是索取与批评,还是回避与自我封闭?虽然这在一定程度上反映出我们天生的性情,但主要还是来自于我们从当前或以往的爱情关系中学到的经验。此外,我们会在每段爱情关系中学习,我们的策略并不是一成不变的。我们可以在某一段关系中采取批评策略,而在另一段关系中采用回避策略。

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