心理学与生活：让你受益一生的88个心理学定律pdf/txt下载_在线阅读全文

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《心理学与生活：让你受益一生的88个心理学定律》是一本适合奋斗中的年轻人看的心理学读物。书中没有抽象的理论，只有鲜活的案例，它能让你摆脱心理上的困惑，教你学会用心理学的观点去看待我们的生活，进而更好地主宰自己的命运。

内容简介

“人的一半是天使，另一半是魔鬼。”如果一个人失去了对自身心灵的有效控制，那他很可能会陷入“心力委顿”的状态。所以，一个人想要获取成功，需要征服的既不是巍峨的高山，也不是险峻的峡谷，而是自己的心理。
　　本书以人的内心为出发点，运用心理学原理，结合实际生活案例，对为人处世中可能遇到的各种心理现象进行了较为详尽的分析，并提供了简便的解决思路与方法，帮助年轻人在了解各种人际关系现象背后的深层心理原因的同时，也指引人们成为职场上、朋友圈中*受欢迎、*有分量的人。

作者简介

晓宁，暨南大学学士，心灵导师。专职写作领导讲话材料、调研文章和各类宣传稿件，先后在《人民法院报》《中国审判》《法制日报》《山东法制报》等新闻媒体发表稿件数余篇，并负责编辑出版了法院内刊。酷爱心理学和哲学，思路清晰、功底扎实、谈吐从容幽默，总是能以*美的方式，一语道破这个世界的秘密。

目　　录

第一章　帮你寻找未知的自己
　人格的结构：本我、自我、超我
　性格类型：塑造属于你的个性
　确立自尊：自尊＝成功/抱负
　社会角色：演好自身的角色
第二章　摆脱负面症结，做自己的主人
　瓦拉赫效应：发挥自己的优势
　依赖症：究竟离你有多远
　进食障碍：从心理上找原因
　洁癖症：太爱干净不是好事
　自闭症：封闭的心窗如何开启
　焦虑症：是什么让你不快乐
　恋物癖：难以抵挡的尴尬诱惑
第三章　看穿现象背后的动机

第一章　帮你寻找未知的自己 
　人格的结构：本我、自我、超我 
　性格类型：塑造属于你的个性 
　确立自尊：自尊＝成功/抱负 
　社会角色：演好自身的角色 
第二章　摆脱负面症结，做自己的主人 
　瓦拉赫效应：发挥自己的优势 
　依赖症：究竟离你有多远 
　进食障碍：从心理上找原因 
　洁癖症：太爱干净不是好事 
　自闭症：封闭的心窗如何开启 
　焦虑症：是什么让你不快乐 
　恋物癖：难以抵挡的尴尬诱惑 
第三章　看穿现象背后的动机 
　潜意识心理：人为什么会做梦 
　第六感觉：有的人为什么可以预见未来 
　被需要心理：为什么被需要是一种幸福 
　逃避心理：为什么人在乘电梯时喜欢向上看 
　边缘系统：为什么说脏话让我们心里更痛快 
　私人空间：为什么大家都喜欢坐靠边的座椅 
　心理补偿：为何在外受气的人喜欢在家里耍横 
　责任扩散：困难面前，为何多数人都袖手旁观 
　巴纳姆效应：为什么现代人大都相信心理测试 
　没个性化：为什么看演唱会时人会跟着大声唱歌 
　色彩心理：为什么蓝色汽车发生事故的概率最高 
第四章　今天你可以很快乐 
　情商指数：决定着你的幸福指数 
　海格力斯效应：你的肩上是否扛着“仇恨袋” 
　杜利奥定律：生活就要充满热情 
　刚柔定律：拿得起，更要放得下 
　气球定律：气大伤身，聪明的你不生气 
　压力阀效应：把自己从紧张情绪中解救出来 
　踢猫效应：别成为坏情绪的传递者 
　霍桑效应：适度发泄，然后轻装上阵 
第五章　洞察人性的心理 
　自尊原理：一定要维护好对方的自尊心 
　猎奇心理：满足对方“好奇”的心理 
　焦点效应：每个人都希望成为焦点 
　虚荣心理：学会满足对方的虚荣心理 
　应该心理：用别人对待我们的方式对待别人 
　排斥心理：巧妙化解对方的排斥心理 
　防卫心理：人人都需要有安全感 
　贾君鹏效应：满足对方潜在的情感需求 
第六章　掌握对方的心理 
　权威效应：“正人先正己”更有说服力 
　惊吓效应：要的就是让对方闻风丧胆的效果 
　反暗示效应：换种思维，管人更有效 
　恩威并重，最有效的管人手腕 
　能以德服人，才能让人心悦而诚服 
　欲擒可先“纵”，练好“忍”字功 
　以柔克刚刚必断，以弱制强强自残 
　用真诚的溢美之词也可以轻松管好人 
第七章　好人缘让你事半功倍 
　邻里效应：交往越多越亲密 
　跷跷板定律：交友要遵循互惠原则 
　首因效应：第一印象很重要 
　曝光效应：朋友之间要经常走动 
　竞争优势效应：学会合作是交际之道 
　投射效应：交友时不要“以己论人” 
　比林定律：学会说“不”是一种智慧 
　人际关系定律：先倾听，后诉说 
第八章　点破情场中的迷津 
　亲和动机：人人都渴望温情 
　契可尼效应：初恋为何总令人难忘怀 
　晕环效应：情人眼里为何出西施 
　秘密效应：保留你和他的隐私 
　自我选择效应：婚姻如戏，每个人都是导演 
　沙漏定律：别把你的爱人抓得太紧 
　沟通法则：婚姻生活中最好的相处方式 
第九章　让管理走向智慧 
　鸟笼效应：管理要借势而为 
　南风法则：把温暖送给你的下属 
　蜂舞法则：加强沟通才能改善管理 
　破窗理论：及时补好第一块“破窗” 
　蝴蝶效应：细节决定成败 
　手表定律：不要制订双重标准 
　霍布森选择：放宽眼界，打开思维 
第十章　高效能人是怎样炼成的 
　职业倦怠：要清楚你在为自己工作 
　瀑布心理效应：管好自己的嘴巴 
　青蛙效应：身在职场，不进则退 
　异性效应：干活要讲究男女搭配 
　布利斯定律：工作之前要计划周密 
第十一章　构建真正的富足人生 
　王永庆法则：节俭让你更富有 
　马太效应：年轻时要积累必要的资本 
　鲶鱼效应：克服懒惰让财富快速增长 
　毛毛虫效应：要学会创新致富思路 
　格雷欣法则：分清好钱与坏钱之间的区别 
　羊群效应：你是理性投资者吗 
　智猪博弈：守株待兔未必是错的 
第十二章　瞬间抓住客户的心 
　二选一法则：留住客户的秘诀 
　奥美定律：视客户为自己的上帝 
　250定律：推销商品前先推销自己 
　名片效应：让客户对你过目不忘 
　登门槛效应：先得寸，再进尺 
　从众心理：制造商品热销的气氛 
第十三章　做有准备的成功者 
　吸引力法则：把成功吸过来 
　狼群法则：勇敢竞争，不轻言放弃 
　灯塔效应：不同的目标就会有不同的结果 
　不值得定律：永远不做不值得做的事 
　跨栏定律：栏杆越高，你跳得就越高 
　卡贝理论：放弃有时比竞争有意义 
参考文献 
后记　心理学，一门带给你幸福的学科

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前　　言

人类演化的过程也就是意识发展的过程。人的意识反映的便是人的心理，将人的心理归纳分析，总结出规律，也就成了心理学。
　　心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。因此，我们也可以说心理学是一门研究灵魂、研究人们内心的科学。
　　人，是一种群居的动物，每个人的行为都会影响着其他人的心理变化。在这个影响的过程中，难免会有碰撞出现，于是，人际关系问题便出现了，这就是学习心理学的必要性之一。
　　本书尝试以人的内心为出发点，运用心理学原理，结合实际生活案例，对为人处世中可能遇到的各种心理现象进行较为详尽的分析，并提供了简便的解决思路与方法，帮助年轻人在了解各种人际关系现象背后的深层心理原因的同时，也指引人们成为职场上、商场上、朋友圈中最受欢迎、最有分量的人。
　　与其说心理学是一门让人更加聪明的学问，倒不如说是一门让人心智成熟的学问。在当今社会，人们所关心的问题已经不局限于经济问题，心理问题也上升到一定层面。仍在事业上挥洒奋斗的“70后”，他们身上扛着多少压力，他们的心里压抑着多少困惑和茫然；“80后”在成长阶段心理发育不完善，让他们走入社会之后吃了多少亏；如今“90后”更是步“80后”的后尘。可以说在当今社会，不管是哪一代人都有着或深或浅的心理问题。

人类演化的过程也就是意识发展的过程。人的意识反映的便是人的心理，将人的心理归纳分析，总结出规律，也就成了心理学。 
　　心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。因此，我们也可以说心理学是一门研究灵魂、研究人们内心的科学。 
　　人，是一种群居的动物，每个人的行为都会影响着其他人的心理变化。在这个影响的过程中，难免会有碰撞出现，于是，人际关系问题便出现了，这就是学习心理学的必要性之一。 
　　本书尝试以人的内心为出发点，运用心理学原理，结合实际生活案例，对为人处世中可能遇到的各种心理现象进行较为详尽的分析，并提供了简便的解决思路与方法，帮助年轻人在了解各种人际关系现象背后的深层心理原因的同时，也指引人们成为职场上、商场上、朋友圈中最受欢迎、最有分量的人。 
　　与其说心理学是一门让人更加聪明的学问，倒不如说是一门让人心智成熟的学问。在当今社会，人们所关心的问题已经不局限于经济问题，心理问题也上升到一定层面。仍在事业上挥洒奋斗的“70后”，他们身上扛着多少压力，他们的心里压抑着多少困惑和茫然；“80后”在成长阶段心理发育不完善，让他们走入社会之后吃了多少亏；如今“90后”更是步“80后”的后尘。可以说在当今社会，不管是哪一代人都有着或深或浅的心理问题。 
　　十八九岁的高中生在大街上堂而皇之地拿着奶瓶喝水，这是反叛、时尚还是在装嫩？大学毕业生选择考研的动机是真的想继续深造，还是逃避找工作、害怕压力？许多大龄青年不肯结婚，他们是真的没选择到好伴侣，还是害怕承担婚后的那份责任？ 
　　…… 
　　这些都是心理问题在作怪，你自以为没什么，可别人在潜意识中就会觉得你是个不成熟、没担当的人。人可以拒绝很多东西，逃避很多问题，但唯一不可拒绝、不可逃避的就是心理问题。无数的案例都在证明，心理问题总是在潜移默化地愈演愈烈，或是在潜移默化中影响人的思维和行为方式。这也正是本书存在的必要性。 
　　物竞天择、适者生存是自然界永恒不变的法则。当今社会，人们的竞争十分激烈。本书从最现实、最为实用的基本点出发，汲取心理学中的智慧，来帮助读者们从更深的层次上洞悉人性，透过纷繁复杂的表象，认清事实的真相。利用心理学的相关知识，使自己在职场上看清形势，收获成功，在生活中收获幸福。 
　　如果说人生是一场智慧的博弈，那么，生活就是一场心理上的较量。谁的心理更为强大，谁就是最后的赢家。让读者掌控人生的主动权、以最快的速度摆脱负面情绪、轻松游刃于职场，这就是本书的最终主旨。 
　　心理学的智慧在于将心理学原理及规律转化为具体的方法应用于工作、生活中，教会人们在与人博弈的过程中获胜的策略。一旦学到了心理学的智慧，很多工作和生活中的难题便会迎刃而解。古今中外，那些最终取得胜利的赢家无不是懂得心理学的大师。在人生的漫长博弈之中，不懂得心理学，就好比被蒙蔽住了双眼，难免困境丛生，甚至劳碌终生而一无所得。 
　　人生本是一场艰辛之路，无论你是刚刚起步，还是已走向中途，心理学都是一门能够让你成就自我的学问。因此，请带着本书上路吧，相信在它的指引下，到达终点之时，你的背包里已经收获了一路的快乐与果实。 
　　晓宁 
　　2014年3月

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在线试读部分章节

有人说，生活就是不能太较真，稀里糊涂随它去吧！可仔细思量，生活这本百科全书还真是得好好推敲。无穷的世界里，奇妙的事情不胜枚举，它们的背后到底潜藏着怎样的玄机？尽管人们常说难得糊涂，可人心莫测的世界里，如果能洞穿他人的内心世界，看透现象背后的动机，仍旧可以帮助我们做个快乐的“糊涂人”！潜意识心理：人为什么会做梦
　　提及做梦，这实在是再普遍不过的一个现象。自从我们有记忆起，梦就一直伴随着我们。其实，自从我们出生的那一刻，梦就产生了，只是因为那个时候的我们还没有记忆，所以无法记住自己的梦。那么，梦到底是怎样形成的呢？
　　人们经常说：“日有所思，夜有所梦。”但事实上，除了白天遇到、想到的一些事情会在梦中出现外，我们还会经常梦到一些不着边际的事情。还有一些梦，当我们醒来时，早已记不起来了。但无论哪种形式的梦，都是人体潜意识的一种体现。
　　无论是从生理学还是心理学的角度来分析，做梦都是一种正常的、必不可少的人体活动。人体入睡后，大脑内一小部分的脑细胞仍在活动，这就成为做梦的基础。千百年来，解梦者、心理学家以及神经生物学家对梦更是苦苦求索，然而迄今为止，仍然是众说纷纭，莫衷一是。不过，越来越多的研究者承认，梦跟一个人的心理和性格有着极其紧密的联系。
　　最近，小雪总是重复做一个梦，而且早上醒来，这个梦总是让她羞愧难当。她总是梦见自己赤条条地走在大街上，非常难堪，但每次都还在故作镇定。她自己无法理解这个梦的根源到底是什么，她自己也搞不清楚自己为什么要那么做。她的故作镇定似乎掩饰了自己的难堪，她分辨不清别人看她时到底是用一种什么样的眼光。这不，前几天，她又梦见自己从澡堂中赤裸裸地走出来……
　　第二天早上醒来，这个梦犹如一个烙印印在小雪的脑海中，每当想到它，就会羞愧难当。她实在不知道为什么自己会做这样的梦。她为此颇有担心，因此，她将自己的梦告诉了好友小敏。
　　小敏托着腮帮想了半天，也没说出个一二三来。最后，她建议小雪去见心理医生。开始时，小雪感到非常难为情不愿去。后来，在小敏的劝解下，而且知道心理医生对咨询者的信息是绝对保密后，她才下定决心走进了心理咨询室。
　　医生一边听着小雪的倾诉，一边频频地点头，并没有打断小雪的话。等她说完后，心理学家跟她聊起天来。

有人说，生活就是不能太较真，稀里糊涂随它去吧！可仔细思量，生活这本百科全书还真是得好好推敲。无穷的世界里，奇妙的事情不胜枚举，它们的背后到底潜藏着怎样的玄机？尽管人们常说难得糊涂，可人心莫测的世界里，如果能洞穿他人的内心世界，看透现象背后的动机，仍旧可以帮助我们做个快乐的“糊涂人”！潜意识心理：人为什么会做梦 
　　提及做梦，这实在是再普遍不过的一个现象。自从我们有记忆起，梦就一直伴随着我们。其实，自从我们出生的那一刻，梦就产生了，只是因为那个时候的我们还没有记忆，所以无法记住自己的梦。那么，梦到底是怎样形成的呢？ 
　　人们经常说：“日有所思，夜有所梦。”但事实上，除了白天遇到、想到的一些事情会在梦中出现外，我们还会经常梦到一些不着边际的事情。还有一些梦，当我们醒来时，早已记不起来了。但无论哪种形式的梦，都是人体潜意识的一种体现。 
　　无论是从生理学还是心理学的角度来分析，做梦都是一种正常的、必不可少的人体活动。人体入睡后，大脑内一小部分的脑细胞仍在活动，这就成为做梦的基础。千百年来，解梦者、心理学家以及神经生物学家对梦更是苦苦求索，然而迄今为止，仍然是众说纷纭，莫衷一是。不过，越来越多的研究者承认，梦跟一个人的心理和性格有着极其紧密的联系。 
　　最近，小雪总是重复做一个梦，而且早上醒来，这个梦总是让她羞愧难当。她总是梦见自己赤条条地走在大街上，非常难堪，但每次都还在故作镇定。她自己无法理解这个梦的根源到底是什么，她自己也搞不清楚自己为什么要那么做。她的故作镇定似乎掩饰了自己的难堪，她分辨不清别人看她时到底是用一种什么样的眼光。这不，前几天，她又梦见自己从澡堂中赤裸裸地走出来…… 
　　第二天早上醒来，这个梦犹如一个烙印印在小雪的脑海中，每当想到它，就会羞愧难当。她实在不知道为什么自己会做这样的梦。她为此颇有担心，因此，她将自己的梦告诉了好友小敏。 
　　小敏托着腮帮想了半天，也没说出个一二三来。最后，她建议小雪去见心理医生。开始时，小雪感到非常难为情不愿去。后来，在小敏的劝解下，而且知道心理医生对咨询者的信息是绝对保密后，她才下定决心走进了心理咨询室。 
　　医生一边听着小雪的倾诉，一边频频地点头，并没有打断小雪的话。等她说完后，心理学家跟她聊起天来。 
　　聊天的过程中，医生了解到，在日常生活中，小雪是一个比较敏感的女孩，非常在意别人对自己的看法，即使在公车上，别人无意间投来的一个眼神，都会让她心神不宁。最近，由于自己和一位同事的关系略显紧张，她为此烦躁不安。于是，这种尴尬和困窘被她带到了梦里。 
　　听了医生的分析，小雪的心宽了起来。原来，出现这样的梦境，并不是自己有什么非分之想，更不是自己有什么不检点，说到底，还是跟自己的性格、经历有关。 
　　其实，正常的梦境活动，不仅是保证人类机体正常活动的重要因素之一，还是协调人体心理平衡的一种方式。由于做梦时，人主要是在利用大脑的右半球活动，而处于清醒的状态时，则是在利用大脑的左半球活动。在醒与梦交替出现的过程中，人体可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。 
　　因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。完全无梦的睡眠，不仅是不正常的，还很有可能是身体某个部位发出的危险信号！第六感觉：有的人为什么可以预见未来 
　　每当提到“第六感”，人们总会觉得高深莫测。科学研究表明，人类除了具有视觉、味觉、触觉、嗅觉、听觉五种感觉外，还存在着一种对机体的预感，生理学家把这种感觉称为“机体觉”或“机体模糊知觉”，即所谓的“第六感”。 
　　随着科学技术的突飞猛进和人类生理学研究的不断深入，人们对自身的认识也越来越清楚。科学研究告诉我们，“第六感”并没有特定的感觉器官，它是由机体各内脏器官的活动，通过附着于器官壁上的神经元（神经末梢）发出神经电脉冲，把各种信号及时地传递给各级神经中枢而产生的。因此，参考下面的测试，你只需回答“是”或“否”，就可以判断你自己到底有没有“第六感”。 
　　（1）曾经有过的梦境，确实在现实中发生了； 
　　（2）到一处从未去过的地方，莫名其妙地对那里有一种一见如故的感觉； 
　　（3）与人初次见面，对方尚未开口，便已知道他将要说些什么； 
　　（4）经常有应验的预感； 
　　（5）有时候会感觉身体有莫名其妙蚁爬感、短暂的刺痛感等； 
　　（6）能预知电话铃响； 
　　（7）预感会碰到某人，结果果然如此； 
　　（8）在灾祸到来之前，会出现不适的生理反应，如窒息感、乏力等； 
　　（9）经常做彩色缤纷的梦； 
　　（10）时不时就会听到无法解释的声音。 
　　以上10个问题中，你的回答如果有3个以上是肯定的，那就证明你具有第六感觉；如果有5个或5个以上的回答是肯定的，那就证明你的第六感比较活跃；在7个~10个之间，则证明你的第六感非常敏感。 
　　在现代心理学研究领域，研究者将重点放到了意识的层面。人们的意识分为意识和潜意识两个层面，而意识有明确的内涵，潜意识则是一个集合的笼统界定（常把不能意识到的意识统统称为潜意识）。由此可知，“第六感”属于人们的一种潜意识。 
　　西方心理学家认为，意识是通过人们的听觉、视觉、味觉、嗅觉和触觉的五种感官接收外在的刺激，然后经过大脑中枢神经系统做出整理分析，最后确定的认识。而潜意识则是人们接收到的被意识层面所遗漏的东西，它不是人们通过语言或逻辑推理而得的。这些“被遗漏的信息”在大脑中经年累月的储存，使得人们不曾察觉。而一旦当它们浮现到意识层面，成为一种可辨认的感觉时，所谓的“第六感”就产生了。 
　　第二次世界大战期间，有一对年轻的恋人。为了国家的前途，小伙子上了战场，从此以后，女孩子开始了漫长的相思。她日夜思念着自己的恋人，盼望他早日平安地回到自己身边。结果，一年后传来噩耗，小伙子所在的部队在惨遭敌军轰炸后全军覆没。听到这个消息，女孩子悲痛欲绝。 
　　消息传来的前几个夜晚，女孩子就开始重复做着同一个梦，在梦里，她看到自己的恋人在一个黑漆漆的洞里，不断地呼唤着她的名字，并痛苦地对她说：“救我，快救我……”女孩不止一次被这个梦惊醒。后来，她把这个梦告诉了家人，家人则解释说她太过于思念恋人，才会做这样的梦。开始的时候，女孩也觉得家人说得对，是因为思念才会做这样的梦。可是，接下来的几天，这个梦一直困扰着女孩子。再后来，她只要闭上眼睛，就会“看到”恋人痛苦的表情和“听到”他凄惨的声音。 
　　在听到噩耗后，女孩子终于不顾家人的劝阻，循着自己的梦，找到了一座大山里。眼前的一切，让她惊诧不已。原来，映入眼帘的竟然是在她的梦境中经常出现的废墟！女孩不顾一切地扑到废墟上，拼命地用自己的手扒着石块。不久后，救援队赶来了，挖开堆积的砖块，在一个阴暗的地窖里，发现了一个胡子拉碴、衣服破烂、满身伤疤但还活着的人。 
　　他就是女孩的恋人。俩人热泪盈眶，紧紧拥抱。 
　　第六感，不是什么特技，更不是什么神灵使然，它在我们的生活中是真实存在着的。正如分析心理学创立者荣格所强调的那样，用自己的直觉来发现无意识，而无意识则是一个巨大的历史仓库。如果从这一观点出发，那么，第六感本身也是自己心灵世界的内容！ 
　　……

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