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版 次:1页 数:字 数:印刷时间:2011年09月01日开 本:24开纸 张:胶版纸包 装:平装是否套装:否国际标准书号ISBN:9787542750433作者:《生活坊》编委会 编出版社:上海科学普及出版社出版时间:2011年09月
长寿的秘密:生命在于运动 坚持运动,有效对抗衰老 认识衰老,才能有效延缓衰老 运动是延缓衰老的最佳手段 老爸老妈运动须知 运动前的准备工作 运动后的注意事项 平时多运动,争取一生病 晨起常锻炼,越活越年轻 全身拍打操 舒展操 隔墙看戏操 小鸟展翅操 压腿操 金鸡独立 单腿支撑操 靠墙健肌操 太极柔力球 踢毽子 傍晚做做操,轻松保健康 揉腹健身操 空中抓捏操 反臂散步操 头部摇摆操 划桨操 肩背扭动操 睡前养生操,晚上睡眠好 双腿盘坐操 足心按摩操 腋窝按摩操 腰部按摩操 …… 祛病又防病,特效健身操
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