内容简介
社会文明的进步，生活节奏的加快，社会竞争的日益激烈以及人际关系的复杂化使人们的工作压力越来越大，心理失调和患心理障碍的人也越来越多，这会使有些人在精神上产生压力，甚至失去对工作的兴趣，产生厌倦情绪，最终危害心身健康。减轻心理压力，维护心身健康是适应社会、做好工作，提高生活质量的重要保证。本书旨在指导读者正确认识和评估工作压力，将被压抑的心情释放出来，教会读者自我减压，调适心理压力的技巧和方法，把握自我，如何在工作压力很大或出现很大困难的时候，轻松自如的应对，如何在面对日复一日的单调而又繁琐的工作时，把握和调整好自己的心态，高效率的工作并享受高质量的生活。