内容简介
你知道吗？会吃的女人才美丽如花。那么，哪些食物适合女人食用呢？豆蔻年华的少女和风姿绰约的熟女适合吃的食物一样吗？这些食物的营养成分和健康功效如何，怎样选购，如何储存、制成营养食谱，怎样吃才*健康，哪些女性适合吃，哪些女性不适合吃……诸多问题都可以在本书中找到答案。本书介绍了生活中适合女性食用的100种食物，具体包括五谷杂粮、蔬菜菌菇、水果、禽畜肉、水产品、豆制品、蛋奶制品等，一本在手，适合女性吃的食物全知道。
最养女人的100种食物
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作者:徐峰 编著出版社:中国纺织出版社出版时间:2015年06月
- 版 次：1
- 页 数：
- 字 数：
- 印刷时间：2015年06月01日
- 开 本：16开
- 纸 张：胶版纸
- 包 装：平装-胶订
- 是否套装：否
- 国际标准书号ISBN：9787518013371
编辑推荐
女人不可错过的100种食物，让您越吃越年轻，越吃越美丽！
吃对身边的100种食物，让女人如花，健康美丽一辈子！
吃对身边的100种食物，让女人如花，健康美丽一辈子！
目 录
1最养女人的100种食物功效速查索引
知食物养生，
魅力女人一生
天然食物，拥有优质功效
补充体内营养
清理体内垃圾
防病抗病
补充体内激素
食物营养素给女人的“福利”
女人饮食好习惯，吃出好身体
早餐要吃得像个女王
食物一定要充分咀嚼
养成餐前喝水的好习惯
粗粮、细粮搭配着吃
知食物养生，
魅力女人一生
天然食物，拥有优质功效
补充体内营养
清理体内垃圾
防病抗病
补充体内激素
食物营养素给女人的“福利”
女人饮食好习惯，吃出好身体
早餐要吃得像个女王
食物一定要充分咀嚼
养成餐前喝水的好习惯
粗粮、细粮搭配着吃
媒体评论
非常食用的女性健康饮食手册，融深奥的营养学知识于生动的语言和养眼的图片之中，一册在手，细细品读，让现代女性更健康！让美丽！
在线试读部分章节
天然食物，拥有优质功效
女人要想保持健康、年轻的身体，除了良好的睡眠和运动锻炼之外，还需要“食疗养生”。食物，是维持生命的必备物质，是人体保持营养均衡的关键因素。总的来说，“食疗养生”是通过补充体内营养和清理体内垃圾两方面来维持机体新陈代谢平衡的。
补充体内营养
人离不开一日三餐。人会感到饥饿，是因为身体的各个器官一直在不停地消耗能量，因此需要吃东西来补充营养，维持正常活动。
如果人体得不到营养的补充，就会出现各种不适反应，严重者甚至危及生命。现代社会越来越多的人处在亚健康状态，其中的一个重要原因就是忽略了食物的养生作用，没能很好地补充营养。
随着社会的发展，女性开始担任更多的社会角色，为了学业、工作、婚姻、家庭等不停地忙碌，容易忽略自身的健康，以致出现许多不适。因此，现代女性了解一些食物的养生常识，是十分必要的。
清理体内垃圾
人体在补充营养的同时，还需要清理体内垃圾。人体每天排便就是在进行体内垃圾的清理，而这仅仅是清理方式的一种。当下，“排毒养颜”是一种非常流行的说法，更多的女性开始通过各种方式进行排毒养颜，例如，运动可以使人出汗，从而达到排毒的效果；排毒养颜胶囊也可以起到排毒功效。其实食物可以用最自然的方式帮助人体排毒，例如黄瓜、苦瓜、白萝卜等有排毒功效的蔬菜，草莓、樱桃、柠檬等养颜美容的水果。这些天然的食物只要你能够选对、吃对，就能顺利地清理体内毒素。
对于女性来说，健康重要，美丽、年轻也同样重要。学会一些食疗养生的方法，了解食物的特性，选对适合自己的食物，合理对身体进行护养，就会同时拥有健康与美丽。
防病抗病
从古至今，人们经常听到“药补不如食补”，随着人们对养生的重视，越来越多的人开始关注食疗养生。中医认为，正确的饮食，能够帮助人们预防一些小病痛，或者改善和缓解一些病症带来的不适感。
补充体内激素
女人要想保持健康、年轻的身体，除了良好的睡眠和运动锻炼之外，还需要“食疗养生”。食物，是维持生命的必备物质，是人体保持营养均衡的关键因素。总的来说，“食疗养生”是通过补充体内营养和清理体内垃圾两方面来维持机体新陈代谢平衡的。
补充体内营养
人离不开一日三餐。人会感到饥饿，是因为身体的各个器官一直在不停地消耗能量，因此需要吃东西来补充营养，维持正常活动。
如果人体得不到营养的补充，就会出现各种不适反应，严重者甚至危及生命。现代社会越来越多的人处在亚健康状态，其中的一个重要原因就是忽略了食物的养生作用，没能很好地补充营养。
随着社会的发展，女性开始担任更多的社会角色，为了学业、工作、婚姻、家庭等不停地忙碌，容易忽略自身的健康，以致出现许多不适。因此，现代女性了解一些食物的养生常识，是十分必要的。
清理体内垃圾
人体在补充营养的同时，还需要清理体内垃圾。人体每天排便就是在进行体内垃圾的清理，而这仅仅是清理方式的一种。当下，“排毒养颜”是一种非常流行的说法，更多的女性开始通过各种方式进行排毒养颜，例如，运动可以使人出汗，从而达到排毒的效果；排毒养颜胶囊也可以起到排毒功效。其实食物可以用最自然的方式帮助人体排毒，例如黄瓜、苦瓜、白萝卜等有排毒功效的蔬菜，草莓、樱桃、柠檬等养颜美容的水果。这些天然的食物只要你能够选对、吃对，就能顺利地清理体内毒素。
对于女性来说，健康重要，美丽、年轻也同样重要。学会一些食疗养生的方法，了解食物的特性，选对适合自己的食物，合理对身体进行护养，就会同时拥有健康与美丽。
防病抗病
从古至今，人们经常听到“药补不如食补”，随着人们对养生的重视，越来越多的人开始关注食疗养生。中医认为，正确的饮食，能够帮助人们预防一些小病痛，或者改善和缓解一些病症带来的不适感。
补充体内激素
书摘插画
