健身气功·易筋经——健身气功新功法丛书

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  • 版 次:1
  • 页 数:
  • 字 数:
  • 印刷时间:2004年09月02日
  • 开 本:12k
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787500924340
  • 丛书名:健身气功新功法丛书
作者:国家体育总局健身气功管理中心 编出版社:人民体育出版社出版时间:2005年07月 
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内容简介
“健身气功·易筋经”是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一,由武汉体育学院承担研究任务。本书简要介绍了“健身气功·易筋经”的源流、特点和习练要领,对功法的每一个动作都进行了分解说明,并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用,以利用习练者参考对照,不断提高,起到祛病强身、延年益寿的作用。本书可供健身气功辅导人员及广大健身气功爱好者学习使用。

目  录
前言
第一章 “健身气功·易筋经”功法源流
第二章 “健身气功·易筋经”功法特点
第一节 动作舒展,伸筋拔骨
第二节 柔和匀称,协调美观
第三节 注重脊柱的旋转屈伸
第三章 “健身气功·易筋经”习练要领
第一节 精神放松,形意合一
第二节 呼吸自然,贯穿始终
第三节 刚柔相济,虚实相兼
第四章 “健身气功·易筋经”动作说明
第一节 手型、步型
一、基本手型
二、基本步型

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