健美

本书以国家教育部2002年颁发的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的主要内容和基本要求为依据编写，经全国高等学校体育教学指导委员会审定。全书理论联系实际，深入浅出地介绍了健美运动的基本理论和锻炼方法，提供了多种范例和自我评价方法。本书既可作为普通高等院校及高职高专学生的体育教材，也可作为体育爱好者的自学用书。

第一章　健美运动概述
本章导读：你见过古希腊的雕塑家米隆的杰作“掷铁饼者”吗?你被作品中运动员全神贯注、铁饼脱手欲出的一刹那姿势和匀称而丰满的肌肉感动吗?健美的身材是我们每个人所想拥有的。通过本章的学习，你会了解到健美这项充满魅力的运动项目的起源与发展状况，对健美运动的概念、特点、分类以及运动价值等有一个基本的认识，为后续学习起到铺垫作用。
　　第一节　充满魅力的健美运动
　　一、健美运动的概念
健美运动，英文原义是身体建设的运动（bodybuilding exercises）。这句原文直接说明了健美运动的目的和本质。健美运动就是指通过徒手和利用各种器械，依据人体的生理功能与解剖特点，针对个人体质、体型的不同情况，运用专门的动作方式和方法，根据人类遗传学、运动解剖学、运动生理学、运动医学、运动心理学、运动训练学、营养学和美学等学科，并结合自然因素和卫生措施，按照健美运动科学原理所采用的一整套系统的锻炼方法，用以强健身体、增强体质、发达肌肉、改善体形体态、陶冶情操、促进人体健美的一个有目的的锻炼过程，它是表现人体外形健、力、美的体育运动项目，是一门人体修塑的体育科学。
　　二、健美运动的特点
（一）　唯美性
健美运动顾名思义，就是既要求“健”，又要求“美”。在健美锻炼的内容和方法、练习动作和手段以及健美竞赛的内容与评分标准中，都充分体现了“美”这一特点。这就要求健美练习者要注重修塑整体的匀称、协调、优美，强化语言美、行为美、心灵美的修养，吸收美的真谛，真正把健美运动和美育、外在美和内在美融合在一起。
健美运动的一个显著特点，就在于给人以真、善、美的教育，不断陶冶人们的情操，提高全民族的精神文明水平。
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