让灵魂跟上脚步

    快节奏的城市生活、机关里面繁重劳累的工作、纷繁复杂的人际关系、家庭亲属之间的家长里短，让我们感到紧张不安、身心疲乏，给我们带来越多越多的紧迫感、郁闷感、失落感。也许我们并不是天生的工作狂，然而迫于生活与竞争的现实压力，总是无法让自己停下来。在许多人的内心中都难免面临一种恐惧：一旦自己脚步放慢，等待自己的命运可能就是被淘汰!于是不停地工作、不停地应酬，换来的是身心疲惫、神情恍惚、精神空虛。所以，积极地面对压力，学会管理压力，让灵魂跟得上自己的脚步，就成了我们现代人的必修课!

　　《让灵魂跟上脚步公职人员心理调适10堂课》系中科院心理所专家在广泛调研的基础上，针对国家公务员群体各种心理问题写成，从压力管理、情绪管理、人际关系、职业生涯规划、职业倦怠、婚姻家庭、亲子关系等方面为广大公务员所面对的心理困境寻找原因，提供解决方法。《让灵魂跟上脚步公职人员心理调适10堂课》案例丰富、有针对性，理论权威、通俗易懂，方法是用、可操作性强。

　　史占彪：博士，副研究员，硕士生导师，中国科学院心理研究所心理健康服务中心主任；中央国家机关职工心理健康咨询中心咨询服务部主任；中国心理学会青年工作委员会主任委员；中国心理卫生协会青少年专业委员会秘书长；中国科学学与科技政策研究会理事；中国残联青年联合会特邀委员；北川心理援助工作站站长；玉树心理援助工作站站长。

《让灵魂跟上脚步公职人员心理调适10堂课》
序言
开篇　让灵魂跟上自己的脚步
第一课　少年壮志不言愁——情绪管理
第二课　明明白自我的心——沟通艺术
第三课　智取威虎山——管理艺术
第四课　匆匆，太匆匆——时间管理
第五课　我的未来不是梦——职业生涯规划
第六课　敢问路在何方——职业倦怠
第七课　爱拼才会赢——工作态度
第八课　阳光总在风雨后——挫折应对
第九课　知心爱人——婚恋情感
第十课　亲亲我的宝贝——亲子关系
后记

　　开篇　让灵魂跟上自己的脚步
    一位欧洲的探险者到南美去探险。为了穿越一片雨林，他雇佣了两个印第安人做向导，一路上非常顺利，没有遇到太多的麻烦。然而走到第四天的时候，眼看着就到森林的边缘了，两个印第安人说什么也不走了。探险者非常不解地问：“为什么?”
    一个印第安人坚定地回答说：  “在我们印第安部落有一个规矩，旅行三天之后必须要休息一天，这样才能让灵魂跟得上自己的脚步!”
    让灵魂跟得上自己的脚步!你的灵魂跟得上你的脚步吗?
    快节奏的城市生活、机关里面繁重劳累的工作、纷繁复杂的人际关系、家庭亲属之间的家长里短，让我们感到紧张不安，身心疲乏，给我们带来越来越多的紧迫感、郁闷感、失落感，现在我们很流行地把它概括为一一心理压力太大。毫无疑问，心理压力，正在成为破坏我们身心健康、影响我们工作效率的罪魁祸首。在强大的心理压力影响下，我们会感到紧张不安、失去热情、容易疲劳、孤独抑郁。长期的精神紧张还会引发心脏病、糖尿病、胃肠炎等多种身心疾病。精神不振、病患缠身，会导致我们工作效率低下，人际关系不良，难以适应工作与生活。也许我们并不是天生的工作狂，然而迫于生活与竞争的现实压力，总是无法让自己停下来。在许多人的内心中都难免面临一种恐惧：一旦自己脚步放慢，等待自己的命运可能就是被淘汰!于是不停地工作、不停地应酬，换来的是身心疲惫、神情麻木、精神空虚。印第安人是质朴的，也是聪明的，他们知道：水倒得太满会溢出来，弓拉得太开会折断，三天劳作后的一次休息，正是为了将来积蓄更多的力量，了解自己、关爱自己，把自己从沉重的精神枷锁中解救出来。积极地面对压力，学会管理压力，让灵魂跟得上你的脚步，就成了我们现代人的必修课！
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