女孩成长攻略2压力篇：笑对压力不言愁pdf/txt下载_在线阅读全文

编辑推荐

●中学女生成长自助书如果你家中有个正在上中学的女儿，你可以为她购买一套《女孩成长攻略》。当今中学生面临的压力和挑战有时超过我们的想象，也超过她们的承受压力。但是只要我们愿意，总能找到应对的办法。　　《女孩成长攻略》是美国ABDO出版社为当今中学女生量身打造的成长自助书，旨在教会她们应对成长烦恼的方法和技巧。丛书中的每一册都讲述了9个左右中学女生的成长故事，以帮助她们认识成长过程中的主要困惑。随后的专家点评和意见建议则教给她们成功应对的方法和技巧。

　　●中学生需要能与他们平等对话的成长读本
　超喜欢《女孩成长攻略》！书中讲述的女孩子的成长故事，真实反映了当代中学生的成长困惑，权威专家给出的应对策略，针对性强，切实可行。中学生需要这种能与他们平等对话的成长读本，而不是板起面孔的陈腐教条。

内容简介

　　《女孩成长攻略》丛书内容简介
　　中学时代是令人激动的。在这期间，你可以学到许多新知识，尝试许多新事物，结交许多新朋友，发现人生的许多新侧面，做出更多独立的选择和决定……
　　中学生活也容易让人紧张和焦虑：日益繁重的课业负担，融入群体的巨大压力，父母和老师的高期望，异性之间欲说还休的朦胧情感……好在现在的你比以前更加成熟理性，具有更强的处理问题的能力。但不管怎样，成功应对中学时代的困惑与挑战，都不是一件轻松的事情。
　　《女孩成长攻略》丛书是为中学女生量身打造的。丛书中的每一本都精选了近10个与你一样的女生的故事，故事之后附有青少年研究专家的精彩点评和具体的应对建议，让你在轻松的开心阅读中了解成长过程必须面对的压力和挑战，掌握成功应对的方法和技巧，帮助你顺利度过美好的青春年华。
　　《女孩成长攻略》丛书共5本，分别是：①《学校篇：校园生活那些事》；②《压力篇：笑对压力不言愁》；③《自尊篇：告诉自己我爱你》；④《朋友篇：你是我的好朋友》；⑤《励志篇：天生我材必有用》。

作者简介

　　译者简介
　　田科武，笔名田柯，土家族，1969年生于湖北长阳，先后就读于中国青年政治学院、北京大学法学院，并获法学学士学位、法律硕士学位。作家、青少年研究专家、知名传媒人、译者。著有小说、散文、学术论文等各类作品一百余万字。现任《北京青年报》常务副总编辑。近年来致力于译介国外青少年教育经典作品，先后翻译出版了《自尊男孩手册：培养快乐自信男孩的100个建议》、《自尊女孩手册：培养快乐自信女孩的100个建议》、《嗨!青春期：9-16岁男孩女孩专属读本》等。

目　　录

认识罗宾博士
开篇的话
第一章不要试图取悦别人
第二章什么是真正的幸福
第三章好团队中没有失败者
第四章你的偶像就在你身边
第五章恃强凌弱者的可怜之处
第六章运动是用来玩的
第七章如何明智地交朋友
第八章失败何足惧
第九章谁也做不了生活全能王
回顾与总结
传递爱和智慧
英文原文

前　　言

　　译者序：陪你一起成长
　　
　　亲爱的，当你捧起这本书的时候，我要恭喜你：你已经进入了一生中最美好的时光之一——中学时代。
　　作为父亲，我一直不希望自己的女儿小田田长大。小田田五岁时，我在心里说，希望她永远五岁。当她七岁时，我希望她永远七岁。当小田田十岁时，我又对自己说，希望她永远停留在十岁。
　　我这样说，一方面是希望把小田田最快乐、最可爱的样子永远固化在我的人生岁月里，另一方面也隐隐地表达出我对她独自应对成长压力和挑战的担忧，我希望她永远处在父爱的羽翼之下。
　　可是，小田田还是一天天长大了。年初，她度过了自己的11岁生日，再过一年多，她就要和你一样，跨进中学的门槛了。

译者序：陪你一起成长 
　　 
　　亲爱的，当你捧起这本书的时候，我要恭喜你：你已经进入了一生中最美好的时光之一——中学时代。 
　　作为父亲，我一直不希望自己的女儿小田田长大。小田田五岁时，我在心里说，希望她永远五岁。当她七岁时，我希望她永远七岁。当小田田十岁时，我又对自己说，希望她永远停留在十岁。

我这样说，一方面是希望把小田田最快乐、最可爱的样子永远固化在我的人生岁月里，另一方面也隐隐地表达出我对她独自应对成长压力和挑战的担忧，我希望她永远处在父爱的羽翼之下。

可是，小田田还是一天天长大了。年初，她度过了自己的11岁生日，再过一年多，她就要和你一样，跨进中学的门槛了。 
　　家长为孩子担忧是人之常情，但是这不应该成为我们阻碍孩子成长的理由，事实上，我们也阻止不了他们的成长。其实，中学时代是多么地令人激动啊！你逐渐摆脱对父母的依赖，开始自主思考，自由表达自己的意见并独立做出选择；你可以学到许多新知识，参加许多新活动，从而打开认识世界的新窗口，获得更加强烈的成功体验；你可以结交许多新朋友，体验更加丰富和深刻的情感和友谊，享受成长进程中的乐趣和惊喜。

当然，这个阶段的你也会面临许多新的压力和挑战。家长和教师对你的期望是不是太高了？没完没了的课外活动是不是让你分身乏术？团队合作中的分歧和冲突是不是让你难以应付？你会不会在坚守自我与融入群体间纠结不已？负面标签和同伴压力是不是让你有喘不上气来的感觉？

是的，这些压力和挑战可能都是客观存在的，但是，我同时要告诉你的是：第一，不只你一个人这样，几乎所有的中学生都可能遇到这些压力和挑战。第二，现在的你比以前更加成熟理性，拥有更多应对压力和挑战的方法和技巧。只要你愿意，一定可以战胜它们。第三，你有没有想过，当战胜了这些压力和挑战后，你会出落得更加坚强、更加伟大？这，不正是你所需要的吗？

现在，一套专为中学女生量身打造的成长自助书《女孩成长攻略》终于引进出版了。在《女孩成长攻略》丛书中，你会读到近50个与你一样的女孩子的成长故事，可以从中了解当代中学生面临的主要压力和挑战，随后的专家点评和意见建议，深入浅出、切实可行，为你提供了如何应对这些压力和挑战的方法和技巧。我很高兴参与了这套丛书的译介工作。如果丛书能够帮助你成功应对压力、陪你顺利度过难忘的中学时光，我将感到无比的荣幸和自豪！

田科武 
　　（北京青年报常务副总编辑、系列丛书译者）

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在线试读部分章节

　　故意挂科的孩子
　　
　　在一些孩子试图参与太多活动的同时，另一些孩子常常在学校里表现懈怠。能力超强的孩子成绩不佳，有好几方面的原因。她们或许不太在意自己的成绩，抑或是有其他方面的兴趣。有些女孩子学习刻苦，但是成绩仍然不好，于是她们不再继续努力。还有一些女孩子可能将失败的理由归为自己学习不刻苦，她们会对自己说：“是的，可能是我用功不够。”或者，他们为融入群体而屈从于群体的压力，因为抓住一切时机学习，考试考得好，并不总被认为是很酷的事情。
　　不幸的是，青春期的女孩子常常相互批评对方，好让她们面对自己的弱点时感觉更好一些。那些取笑好学生的女孩子通常功课都很吃力。“只有傻瓜才得全A，”她们认为，“可谁愿意当傻瓜呢？”
　　读读下面的故事，看看海利是如何从一个喜欢自豪地将自己的成绩拿给父母看，到为了做给朋友们看而故意挂科的。
　　
　　海利的故事
　　海利在学校里很受欢迎，不过，她大部分时间都和两个最要好的朋友萨曼莎和凯拉在一起。新学年之初，三个人被分到了同一个数学班上，海利觉得很兴奋。海利很在意把学习搞好，因而把大量的时间都花在了功课上。萨曼莎和凯拉的成绩通常都很糟，她们还取笑那些抓紧一切时间学习的孩子，称她们为书呆子或者“马屁精”。现在三个小朋友被分到了同一个班上，海利便试图保守自己分数的秘密，因为她担心两个好朋友知道后会认为她是一个令人讨厌的人。
　　一天下午，老师把判好分的考试试卷发回来了。那次考试真的非常难，所以海利花了一周的时间来复习，即便如此，她仍然害怕看到自己的成绩。当老师终于走到她身边时，她很激动地看到自己得了91分。不过，快乐只持续了很短的时间，因为只得了63分的凯拉也瞥见了海利的得分。凯拉把自己的试卷扔进桌子抽屉里，并一把从海利手中夺过她的试卷。随后，凯拉将试卷高高地举起来，大声嚷嚷着：“瞧，海利成了老师的新宠儿。”
　　凯拉看着海利的眼睛，说：“也许你应该换个离老师更近的位置，我打赌你一定会喜欢的。”
　　
　　问题与思考

故意挂科的孩子 
　　 
　　在一些孩子试图参与太多活动的同时，另一些孩子常常在学校里表现懈怠。能力超强的孩子成绩不佳，有好几方面的原因。她们或许不太在意自己的成绩，抑或是有其他方面的兴趣。有些女孩子学习刻苦，但是成绩仍然不好，于是她们不再继续努力。还有一些女孩子可能将失败的理由归为自己学习不刻苦，她们会对自己说：“是的，可能是我用功不够。”或者，他们为融入群体而屈从于群体的压力，因为抓住一切时机学习，考试考得好，并不总被认为是很酷的事情。

不幸的是，青春期的女孩子常常相互批评对方，好让她们面对自己的弱点时感觉更好一些。那些取笑好学生的女孩子通常功课都很吃力。“只有傻瓜才得全A，”她们认为，“可谁愿意当傻瓜呢？”

读读下面的故事，看看海利是如何从一个喜欢自豪地将自己的成绩拿给父母看，到为了做给朋友们看而故意挂科的。 
　　 
　　海利的故事 
　　海利在学校里很受欢迎，不过，她大部分时间都和两个最要好的朋友萨曼莎和凯拉在一起。新学年之初，三个人被分到了同一个数学班上，海利觉得很兴奋。海利很在意把学习搞好，因而把大量的时间都花在了功课上。萨曼莎和凯拉的成绩通常都很糟，她们还取笑那些抓紧一切时间学习的孩子，称她们为书呆子或者“马屁精”。现在三个小朋友被分到了同一个班上，海利便试图保守自己分数的秘密，因为她担心两个好朋友知道后会认为她是一个令人讨厌的人。

一天下午，老师把判好分的考试试卷发回来了。那次考试真的非常难，所以海利花了一周的时间来复习，即便如此，她仍然害怕看到自己的成绩。当老师终于走到她身边时，她很激动地看到自己得了91分。不过，快乐只持续了很短的时间，因为只得了63分的凯拉也瞥见了海利的得分。凯拉把自己的试卷扔进桌子抽屉里，并一把从海利手中夺过她的试卷。随后，凯拉将试卷高高地举起来，大声嚷嚷着：“瞧，海利成了老师的新宠儿。”

凯拉看着海利的眼睛，说：“也许你应该换个离老师更近的位置，我打赌你一定会喜欢的。” 
　　 
　　问题与思考 
　　为什么海利要对朋友保密自己的分数？如果你是海利，你觉得那么做是一种什么样的滋味？ 
　　你认为凯拉为什么要那样做？ 
　　是否曾有人因你考试得了高分或出色完成了某件任务而让你感到很难受？你当时是如何处理的？ 
　　 
　　海利的脸一下子变得通红。凯拉应该是海利的第一个好朋友，但是凯拉现在竟然当着全班同学的面取笑她。海利拿眼光扫视座位上的萨曼莎，希望她能站起来向着她说话。可萨曼莎也和其他同学一起，在看她的笑话，海利觉得很丢人。

放学后，海利以最快的速度跑回了家。海利把自己关在自己的房间里，呜呜呜放声大哭。海利认为自己的好朋友背叛了她，觉得非常狼狈。当天晚上，海利怎么也睡不着，担心她的朋友们第二天会继续取笑她。第二天上午有数学测验，海利不知道怎么做才能免遭被取笑的命运。海利以前一直不让她的朋友们知道自己的成绩，但是现在，她知道她们会不断寻找理由对她进行骚扰。往常，海利会在晚上复习，但是那天晚上，她一直在看电视，并试图忘记白天发生的事情。

第二天上学的时候，海利没有跟萨曼莎和凯拉说话，径直到了自己的座位上。开始答卷前，海利扫了一眼试卷，之后偷偷地看了凯拉一眼，发现凯拉在给萨曼莎递眼神，示意自己对考试一点也不在乎。海利真心希望她和朋友之间的一切都能回到正常状态。尽管许多问题的答案海利都知道，但她还是大多数问题都没有作答。

问题与思考 
　　你认为海利为什么选择数学测验时不及格？ 
　　你认为在朋友背叛之后，海利为什么仍然希望得到她们的认可？ 
　　你是否曾经为了融入群体而故意考试不及格?之后你如何看待自己的决定? 
　　 
　　第二天上午，测验的成绩出来了，海利没有及格。海利把试卷拿给凯拉看。“我想，我现在不可能是老师的宠儿了。”海利耸着肩说。 
　　“我也不是。”凯拉一边取笑自己不及格的分数，一边回应道。 
　　海利感到松了一口气，知道自己和凯拉又是好朋友了。不过，对这事海利想得越多，就越是对自己感到失望。现在海利已经有了一次不及格的记录，她开始觉得，为了给朋友留下好感而故意挂科，这有点不值当。

中午吃饭的时候，海利遇到了凯拉。海利走上前去，问凯拉为什么前天要当着全班同学的面让她下不来台。 
　　“我认为我们是朋友，”海利说，“我不是老师的宠儿，我只是学习比较用功而已。” 
　　“是吗？随你怎么说。”凯拉说。 
　　海利转身离开，心情很是沮丧。 
　　凯拉在后面叫她：“对不起，海利！我不知道我为什么会那样做，真是蠢极了。” 
　　“没关系的。”海利说。海利这时仍然很生气，不过她想，自己很快就会原谅她的朋友的。 
　　 
　　问题与思考 
　　你认为海利处理这件事情的方式怎么样？你觉得她和凯拉还能继续做朋友吗？ 
　　为什么她们之间的友谊出现了问题，海利还说“没问题”？如果是你，你会放凯拉一马吗？ 
　　你是否曾放弃过与某个一再当众数落你或影响你发展进步的朋友的友谊？ 
　　 
　　维姬博士点评 
　　把学习搞好，就像为参加网球比赛进行挥拍训练，或者为参加比赛练习侧手翻。成功做成某件事情让人感觉良好，在你付出了努力之后取得成功时就更是如此。我鼓励像海利一样的女孩子为自己的学业感到骄傲，而不要将之作为秘密隐藏起来。

瞧不起他人的好成绩，认为在学校里懈怠是一种很酷的行为的孩子，对自己取得成功的能力缺乏信心。如果融入群体意味着你必须贬低自己的能力和潜力，说明你交往的群体有问题。清楚地界定你认为怎么做才算得上酷。在科学展示活动取得第二名很酷，努力付出并有所收获当然也是很酷的。那么，什么不酷呢？不做真实的自己。

为了融入群体而不得不贬低自己，你就是在“不做真实的自己”。如果你因为朋友的缘故而不能做真实的自己，那么，他们并不真的是你朋友。和海利有相同处境的孩子，可以考虑和看重学习成绩的孩子在一起，而远离那些不太支持你的人。真正的朋友，应该为对方的成功而感到高兴。他们应该给你加油助威，而不是拖你的后腿。

应对小贴士 
　　1．敢于为自己说话。如果因为你做得好而遭到朋友的批评，说明他们不是你真正的朋友。 
　　2．好好考虑你会失去什么。想想为了跟让你感到失望的人搞好关系，值不值得你让自己的成绩滑坡。 
　　3．多和重视学业的学生交朋友。 
　　4．跟重视聪明和学业优异的孩子们一起参加活动。多参加数学俱乐部、“未来问题解决者”或辩论小组之类的团体活动。 
　　 
　　最后的告诫 
　　为了融入群体而牺牲自己的分数，只会导致多输的局面：你考试不及格，并不会让取笑你的学生面对自己糟糕的成绩时感觉好受一些，更重要的是，考试不及格最终会让你失去实现自己的真正潜能的机会以及伴随好成绩而来的自信。成绩好有助于你取得长远的成功，并为你带来“酷”孩子永远也不可能拥有的大好机遇。

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