戒律：全球恋爱约会圣经pdf/txt下载_在线阅读全文

编辑推荐

全球销量超过200万册，被译成27种文字，曾长期稳居《纽约时报》畅销榜*名！情感畅销书作家杨冰阳（Ayawawa)上百次推荐！奥普拉盛赞分享！

内容简介

在这本书诞生以前，它是女人私下欣喜分享的秘密，它是一套女生在男生面前的行为准则，它可以帮助女孩找到心中的白马王子，收获幸福。

随着《戒律》问世，它的秘密被揭开：这是一套关于约会的*实用的行动指南，关于爱的戒律。

二十多年过去了，今天，《戒律》依然是婚恋书籍中的经典。它告诉我们：天生感性的女性必须设定恋爱中的界限，在爱恋中要保持自我，要自尊自爱、有选择的恋爱。

《戒律》囊括了女性在恋爱中所有可能遇见的问题，并附有相应的解决方法。而想要获得幸福的公主们，放下哀怨，照做即可!

作者简介

[美]艾伦•费恩（Ellen Fein）

[美]雪莉•施耐德（Sherrie Schneider）

被称为“美国约会教母”

均为杂志专栏作家

自从1995年出版《纽约时报》排名第一的畅销书《戒律：全球恋爱约会圣经》以来，已经出版戒律系列图书《戒律II：幸福婚姻的金科玉律》《在线约会的戒律》等，创办《约会戒律》杂志，开办“戒律”网站。

成千上万的女性因为她们的指导而找到自己理想的伴侣，从而开启幸福的人生。今天，“戒律”已成为相亲约会恋爱中的一个专有名词。

目　　录

Part1戒律为什么管用

Part2那些助你恋爱约会成功的戒律
戒律1 做个与众不同的女人
戒律2 不要盯着男人看，也不要老是喋喋不休
戒律3 约会时不要在半路见面，也不要A A 制
戒律4 不要主动给他打电话，也不要轻易回电话
戒律5 总是先挂断电话
戒律6 不要接受男人临时起意的约会
戒律7 约会前及头三次约会该如何做
戒律8 从第四次约会到对方做出承诺时该如何表现
戒律9 如果他没有给你买生日或者情人节礼物，不要再跟他约会
戒律10 一个星期见面不要超过两次
戒律11 不要急着滚床单，也不要有其他亲昵的举动

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Part1戒律为什么管用 
戒律是为了拯救女人
什么是戒律
遵循戒律的普通女孩儿
把你最好的一面拿出来
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Part2那些助你恋爱约会成功的戒律
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戒律1 做个与众不同的女人
戒律2 不要盯着男人看，也不要老是喋喋不休
戒律3 约会时不要在半路见面，也不要A A 制
戒律4 不要主动给他打电话，也不要轻易回电话
戒律5 总是先挂断电话
戒律6 不要接受男人临时起意的约会
戒律7 约会前及头三次约会该如何做
戒律8 从第四次约会到对方做出承诺时该如何表现
戒律9 如果他没有给你买生日或者情人节礼物，不要再跟他约会
戒律10 一个星期见面不要超过两次
戒律11 不要急着滚床单，也不要有其他亲昵的举动
戒律12 不要把他指挥得团团转
戒律13 让他主动，他好比一本翻开的书，而你则是个谜
戒律14 不要指望男人会改变，也不要试图改变男人
戒律15 不要过早袒露心迹
戒律16 既要坦诚又要神秘
戒律17 不要跟男人同居（也不要把你的私人物品留在他家）
戒律18 不要跟已婚男人约会
戒律19 适合单亲妈妈的戒律： 让他慢慢接受你的家人
戒律20 不断练习，熟练运用戒律
戒律21 即便你已经订婚或者已经结婚，也需要戒律
戒律22 即便你的朋友和父母觉得很疯狂，也要继续遵循戒律
戒律23 大学期间恋爱约会的戒律
戒律24 继续下一段恋情和处理失恋的戒律
戒律25 不要和你的心理医生谈论戒律
戒律26 不要违背戒律
戒律27 遵循戒律，你会收获童话般的婚姻
戒律28 选择爱你的人
戒律29 如何将男闺蜜变成男朋友 
戒律30 破镜重圆——如何跟前男友重修于好
戒律31 别在幻想的感情上浪费时间
戒律32 要容易相处
 
Part3一些补充戒律 
有关办公室恋情的1 4 条戒律
如何开始异地恋
慧眼识别渣男，让异地恋成功
心理咨询师如何评价戒律
2 5 个女人想给男人打电话却不能打的理由
即便你不喜欢也要赴约
即便进展缓慢，也要继续遵循戒律
名女人恋爱戒律：不要把你的情史透露给媒体
约会名人的戒律：不要做追星族
他在各种节日的表现是是否爱你的晴雨表
送礼物给男人的戒律
看似被动实则主动——关注他的行为举止并认真记录
完成交易，引领他走上神坛
不吃回头草，以及跟离婚男约会的戒律
中老年女人开始第二春的戒律
有关交友广告和交友服务的戒律
关于在线交友的戒律
有关戒律常见问题解答
最后的奖赏—— 2 0 个额外忠告
 
Part4
成功分享：遵循戒律后感情生活得到改变的女人
珍妮弗的故事 加利福尼亚州 洛杉矶
芭芭拉的故事 俄亥俄州 阿森斯
苏珊的故事 佛罗里达州 波卡拉顿
艾米·D. 的故事 加利福尼亚州 圣地亚哥
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前　　言

媒体评论

我已经在不同场合、不同平台、对不同的人推荐过这本《戒律》不少于百次了。要照戒律做，你就会获得幸福的婚姻，而那些不按照戒律做的女孩，却总是孤家寡人。——杨冰阳（Ayawawa）
《戒律》不只是一本书，而是一种行动。——《时代周刊》
寻求在浪漫爱情上获得成功的女性不可不读的一本书。　——《人物周刊》
有那么一种女性，她披着一头长发，穿着纯黑色的连裤袜，对每一位男士显得都那么令人难以捉摸……她活泼、自信和独立，她腼腆、善于指使别人，而且非常非常地难以得到。她就是一个“戒律”女孩儿。——《纽约时报》
傻傻地等待肯定不是本书作者的本意。他们所传递的信息是明确的：这是一场战争。把自己武装起来，变成一个专职的“戒律”女孩儿！应用这些戒律！记住这本书中的内容！让他来追求你，直到得到他为止！并在此后幸福地度过一生。阿门。　　——《底特律新闻》

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在线试读部分章节

推荐序难于得手，易于相处
很早以前，我就知道有这么一本很有名的书《戒律》，它最早在国内出版时叫做《女性修养规则》（现已绝版），我买过好几本，不仅自己很认真地看，而且还送给身边的女性朋友。
前几年，我自己写了一本《别拿男人不当动物》，讲述两性之间的择偶规律。我的读者里很多女孩读了之后都来跟我说，理论和道理是明白了，知道了在择偶中女人应该保持温柔和矜持，适时示弱后撤，一定要等男人主动来追求，但是去到现实生活之中，却不知道该如何具体运用。这个时候，我就会推荐她们看《戒律》。
回想一下，我已经在不同场合、不同平台、对不同的人推荐过这本《戒律》不少于百次了。为什么这么长时间以来，我反复给大家推荐的都是这一本书呢？因为这本书就是专门讲男女之间交往的一个天然法则和操作指南，它的内容深入浅出、简明扼要，所有人都能够迅速看懂，并且学以致用。这本书就像是一本标准的习题集，作者用幽默的文笔描述了一个又一个男女相处的实例。里面囊括了男女交往所有可能出现的命题，并且附有解答方法。只要照戒律做，你就会获得幸福的婚姻，而那些不按照戒律做的女孩，却总是孤家寡人。
实战运用之外，在我看来，《戒律》这本书还对当代社会年轻女性的婚恋观有着相当大的教育意义。《戒律》教导女孩们要难于得手，易于相处。要把自己变得好像有点高不可攀，从而使得这个男人觉得非拥有你不可。它同时教导女孩让男人面对挑战，他们需要挑战，那么就让他们挑战，过于主动会让男人兴趣缺乏。然而这正是中国当代的年轻女孩所缺少的。
当今社会处于择偶期的年轻女性基本上都是80、90 后，她们正是我国实行独生子女制度之后出生的一代人。独生子女的睾酮素是非常之高的，一方面是受激素的影响，一方面是女孩从小就被父母当作男孩来教育，要和男孩去竞争，被教育要独立，做事要不输于男人，而这样的思想让她们误以为在婚恋中，她们也可以像男人一样去追求对方，可以掌控男女关系，这就像是这本书所处于的当年的美国一样。也许她们会觉得主动给男人打电话会不那么焦虑，而追求男人则会让自己比较舒服，可惜这是不符合自然法则的，这样雄性化的行为是无法获得一段和谐美满的长期伴侣关系的。这种主动会破坏男人的野心和动物本能，从而让女孩不容易得到婚姻。

推荐序 难于得手，易于相处
    很早以前，我就知道有这么一本很有名的书《戒律》，它最早在国内出版时叫做《女性修养规则》（现已绝版），我买过好几本，不仅自己很认真地看，而且还送给身边的女性朋友。
    前几年，我自己写了一本《别拿男人不当动物》，讲述两性之间的择偶规律。我的读者里很多女孩读了之后都来跟我说，理论和道理是明白了，知道了在择偶中女人应该保持温柔和矜持，适时示弱后撤，一定要等男人主动来追求，但是去到现实生活之中，却不知道该如何具体运用。这个时候，我就会推荐她们看《戒律》。
回想一下，我已经在不同场合、不同平台、对不同的人推荐过这本《戒律》不少于百次了。为什么这么长时间以来，我反复给大家推荐的都是这一本书呢？因为这本书就是专门讲男女之间交往的一个天然法则和操作指南，它的内容深入浅出、简明扼要，所有人都能够迅速看懂，并且学以致用。这本书就像是一本标准的习题集，作者用幽默的文笔描述了一个又一个男女相处的实例。里面囊括了男女交往所有可能出现的命题，并且附有解答方法。只要照戒律做，你就会获得幸福的婚姻，而那些不按照戒律做的女孩，却总是孤家寡人。
实战运用之外，在我看来，《戒律》这本书还对当代社会年轻女性的婚恋观有着相当大的教育意义。《戒律》教导女孩们要难于得手，易于相处。要把自己变得好像有点高不可攀，从而使得这个男人觉得非拥有你不可。它同时教导女孩让男人面对挑战，他们需要挑战，那么就让他们挑战，过于主动会让男人兴趣缺乏。然而这正是中国当代的年轻女孩所缺少的。
当今社会处于择偶期的年轻女性基本上都是80、90 后，她们正是我国实行独生子女制度之后出生的一代人。独生子女的睾酮素是非常之高的，一方面是受激素的影响，一方面是女孩从小就被父母当作男孩来教育，要和男孩去竞争，被教育要独立，做事要不输于男人，而这样的思想让她们误以为在婚恋中，她们也可以像男人一样去追求对方，可以掌控男女关系，这就像是这本书所处于的当年的美国一样。也许她们会觉得主动给男人打电话会不那么焦虑，而追求男人则会让自己比较舒服，可惜这是不符合自然法则的，这样雄性化的行为是无法获得一段和谐美满的长期伴侣关系的。这种主动会破坏男人的野心和动物本能，从而让女孩不容易得到婚姻。
    《戒律》强调的大前提是女人从不滋事生非，并信任万物的自然法则，那就是：男人追求女人。但是现今这种时代，很多女人是会计师、医生、律师或者在管理阶层，她们跟男人一起工作，为男人工作，而男人也为她们工作，男人是她们的病人或客户，怎么可能不先跟男人讲话呢？她们认为自己受过高等教育，太聪明了，所以不能太被动，或者玩游戏，或者遵循戒律。她们也认为自己的学位和薪水让她们有权利多做些事，而不只是光坐在那边等男人来追求。但是，这种类型的女人总是以心碎终场。因为她们这种鲁莽的行为很可能就会把男人吓跑。
    所有内容的核心要义就是八个字“难于得手，易于相处”，教育女孩们最好不要主动去追求男人，而要让男人来主动追求你，只有遵循戒律才能得到美满的结果。
这本书原版虽然很早就出版，但是就思想性和实用性而言，丝毫没有过时，仍然是值得所有女孩学习的男女交往之金科玉律。除了推荐给择偶期的年轻女孩看，我还想推荐给家有女儿的父母看，以此帮助年轻的女孩子去学习并运用书里所述的戒律。要知道，这本书在美国一经出版就引起了极大的反响，它作为畅销书被翻译成27 种语言出版到世界各地，作者和团队相继开办了全球性的电话和电子邮件咨询业务、约会指导培训课程，创建了网站，出版了CD、DVD 及一系列杂志等等，取得了莫大的成功。
总之，《戒律》这本书的重新出版，是恰到好处且非常有意义的，我相信这将成为一个善举，真的帮到国内的太多的还在择偶中迷茫的女孩。
自序 戒律的由来以及戒律现象 
    似乎没人记得戒律是什么时候诞生的，但我们认为，戒律大约出现于1917 年，是由梅勒妮的祖母发明的，当年，她曾住在密歇根的郊区，常让男人在会客室心急如焚地等待。那时候，他们将这种方法称之为“欲擒故纵”。甭管叫什么名吧，总之向她求婚的男子不计其数。祖母将秘诀传给了梅勒妮的妈妈，妈妈又将其传给了梅勒妮。在将近一个世纪的时间里，戒律成了他们的传家宝。不过，等到梅勒妮于1981 年结婚时，她慷慨地将这个老掉牙的秘方跟她仍然单身的大学闺蜜和同事分享了，其中就包括我们两个。
    起初，梅勒妮说起戒律的时候，并没有大声张扬。所以，戒律只会悄悄在朋友之间流传。我们这些人不得不面对这样的事实：我们大部分人都想在事业上风生水起，但光这个肯定不够。我们也想像祖父祖母一样，希望有个老公做我们的知己。说实话，我们从内心深处真的渴望结婚——渴望浪漫、婚纱、鲜花、礼物、蜜月、婚姻这一套，我们一样都不想缺。没错，我们是不想放弃自由，但我们也不想独守空房。谁说鱼和熊掌不可兼得呢？
    如果你现在觉得戒律有些荒唐，你可千万别急，之前我们也是这么认为的。但在经历过太多的切肤之痛后，我们逐渐相信，戒律既非不道德，也不是那么稀奇古怪，而只是一套简单有效的行为准则以及对这种行为准则的反应，倘若能够遵循戒律，就能让大部分女人俘获自己的白马王子，让他们只有招架之功。那为什么不肯承认，我们就是需要这种戒律呢！现代女人在学校里并没有学到一些基本的技巧，也就是说，她们并没有把找老公或者至少引得男人竞相追捧的戒律学到手。
    后来，我们胆子大了，也不再藏着掖着了。尽管戒律有些老套，而且一直没怎么变过，但它就是非常实用。
    一开始的时候，戒律里提到的一些前提条件像是完全颠覆了我们所了解的男女关系，我们会因此感觉不爽。不过，你可千万不要避而远之，毕竟一切效果说了算嘛。我们将一些先入为主的观念抛之脑后，严格地遵循戒律，结果发现周围的人一个个都结了婚（事业什么的也都没有耽误）。
    我们就像一个秘密的地下组织，一起分享这份传奇，将其流传下去，像历史上其他女性在创世之初时做的那样，互助合作，分享成功的喜悦。只不过这次，我们获利更多，胜利的果实也更加甜蜜，这比任何交易都划算。我们在这里谈论的可是婚姻，那种货真价实、天长地久的婚姻，而不是没有爱情，胡乱拼凑的结合，这正是遵循戒律的结果。说白了，戒律非常简单，就是教你如何找个如意郎君。
    多年来，我们会同亲朋好友、同事分享这些经验。也会经常有一些女人打来电话，向我们核实某些问题：“你们是说必须让我还是男人先结束约会来着？我忘了。”
    一天晚上，我们跟几个单身朋友在曼哈顿吃中餐，辛迪提到了她从加州一个朋友那里听来的消息，说是有个戒律。我们早就知道了！一准儿错不了。她说的那个戒律跟我们的是一样的，在纽约我们的朋友就是严格遵守这套戒律，最终找到了她的白马王子。现在戒律已经在全美流传，从郊区传到了城市，女人之间早就说开了。这不，我们在曼哈顿吃春卷的时候，戒律居然又传回到了我们这里。
    可是辛迪却把戒律搞错了！
    “戒律上说必须由男人先结束约会，这样，他们才能占据主导。”辛迪说。
    “不，不，不，大错特错。戒律说得由女人结束约会，这样，才能吊足他的胃口。”我们解释道。经常会有人打来电话，向我们询问约会的相关问题，分享修成正果的喜悦，这个时候，我们知道必须把戒律写成书，让更多的女性朋友受益。
    也就是那个时候，我们决心把《戒律》写下来，这样就不会有人搞错了。这样就能跟读者分享一些重要的信息。
    看吧，《戒律》不仅成为了畅销书，而且成为了一种现象，给美国以及全世界的约会带来了革命性的变化。
    事实上，戒律已经变得非常受欢迎，甚至成为了一种流行文化。《周六晚现场》还播放了一档名为《订下终身》的节目，戒律甚至都出现在情景喜剧的情节中。不仅如此，还有不少拙劣模仿本书的作品问世，比如《打破戒律》（盯着男人看，不停地跟他说话），《猫的戒律》（星期三以后不要带它去看兽医）。
    一夜之间，戒律遍地！一家财经出版物发表了一篇与投资相关的文章（《如果你的经纪人在星期三以后打来电话，星期五不要买进》），一位政治专栏作家也写过一篇文章，说什么如果候选人能尽量做到与众不同，就有可能赢得选举。
    大家的反应为什么如此强烈？市场上婚恋书已多如牛毛，大家为何对戒律情有独钟？戒律为什么会成为一种流行现象？
    答案很简单：戒律很管用！跟别的只强调理疗，实际全是理论的婚恋书籍不同，那些书表面看起来不错，看起来高大上，但实际上没有一点儿实质性的内容，有些建议甚至是错误的。说什么做好自己就行，不要耍花招，把你的感觉告诉对方，但这些在现实生活中并无用处。戒律关于约会的建议可都是金玉良言，准能帮你找到如意郎君。
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    戒律会对约会进行分析，帮你排忧解难。而且非常简单。如果他给你打电话，就表明他喜欢你。如果他没有打电话给你，那就不要在一棵树上吊死了！就算给这个男人打三次电话，或者一打就是三个小时，这么做又有什么意义呢？
    我们写《戒律》的初衷就是想帮助女人在约会的时候保持自己的尊严，嫁个好男人。就这么简单。
    本书的畅销自然让我们非常兴奋，但看到许多不同年龄、不同职业的女人运用戒律，在约会的过程中懂得自爱，嫁给了自己的白马王子，我们觉得这才是更大的奖赏。过去的三十年里，大家在约会时候相当随意：吃饭AA 制，第一次约会就上床，然后同居，有过这种经历的女人会很乐意阅读这种约会指南书籍的。
    “要是十年前我知道《戒律》就好了。”我们经常听到女性朋友这么说。
    “《戒律》应该在女人一生下来就交到她们手里。”一个对《戒律》倍加推崇的朋友如是说。
    这本书不仅让二十几岁、三十几岁，四十几岁的女人产生共鸣，那些妈妈辈、奶奶辈的女人同样认同我们的观点。“她就是不听我的话，也许她会听你们的建议呢。”一位妈妈写信告诉我们。还有一位妈妈也对我们说，她把书送给了她女儿以及女儿的朋友。
    我们非常相信戒律，也看到这些戒律不断在我们自己的生活中，在朋友、朋友的朋友、熟人以及同事和亲戚中发挥重要作用。
                                                                                                                                                                艾伦和雪莉</div>

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