图解五脏养生手册

当前位置:首页 > 保健/养生 > 中老年养生 > 图解五脏养生手册

  • 版 次:1
  • 页 数:
  • 字 数:
  • 印刷时间:2012年03月01日
  • 开 本:16开
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787530868386
  • 丛书名:健康养生馆
作者:程明 编著出版社:天津科学技术出版社出版时间:2012年03月 
编辑推荐

  1.真人图片,实物拍摄,贴近生活,看图就能学会治病。
  2.七大类对症法,居家DIY,*短时间内轻松掌握健康知识!
  3.大字排版,四色印刷。好书好看,轻松“悦读”。健康养生书也可以非常“养眼”。

 

 
内容简介

  从古至今,健康长寿都是人们追求的目标。那么,要想健康长寿,最重要的是什么?当然是拥有健康的五脏!

  本书教你进行身体健康情况自测,教你掌握五脏的中医医理和穴位常识,教你使用方便、易行的方法养护五脏,让您拥有活力的五脏、健康的身体!

作者简介

  程明
  毕业于山东中医药大学,拥有医学学士、医学硕士科学学位。练就一手纯正的针灸手法,深受好评。由于重点研究养生之道,而成为养生社的理事,并指导养生社工作的开展,在“中医中药三下乡活动”中担任养生队的队长。曾参与国家“973”课题,即中药药性理论的科研工作。


 

目  录
第一章 我们的五脏,你知道多少?
 使身体运行顺畅的最重要器官
 何谓五脏
 五脏与五行
 五脏与六腑
 心脏是生命的主宰
 认识中医上的心脏
 心脏的功能
 心脏健康测试
 肺脏为身体吐纳精华
 认识中医上的肺脏
 肺脏的功能
 肺脏健康测试
 脾脏拥有运化五谷的力量
前  言

选择这套书的三个理由:
1. 告别高深的医学知识,资深专家、专业营养师一起为您打造家常的养生方式。
2. 告别单一的保健方式,从西医、国医、食疗、运动等多个方面为您的健康保驾护航。
3. 告别枯燥的文字叙述,为您奉上精彩的图文,在轻松阅读中尽享健康之道。

在线试读部分章节
  清淡饮食养心脏
  据调查,现在全球有近四分之一的人被心血管及其相关疾病所威胁,而且可能有三分之一人的一生都为心血管疾病阴影所笼罩,最后有五分之一的人死于心血管相关疾病,根据世界卫生组织预测,至2020年,非传染性疾病将占我国死亡原因的79%,其中心血管疾病占首位,而且此病已经有逐渐低龄化的趋势。因此,如何保护心脏是每个人都必须关心的问题。不管男女老少,无论你是否已经患病,调养心脏,势在必行!
  法
  ● 心血虚 ●
  你是否经常脸色发白或者萎黄,唇舌的颜色跟别人相比很淡?你是否偶尔会心悸?已经有很多个晚上都睡不着,总是做梦,刚睡醒就觉得累,还总是忘了父母的生日、纪念日?如果以上情况你经常遇见,多数是心血虚导致的劳神过度所致,如果以前还有些脾虚或者肾虚,那就更容易出现这样的状况。
  下面介绍几种补心血、安神的食物,效果不错。最重要的是不要太劳神,否则怎么补都补不过来!
  ◎阿胶。是驴皮经煎煮浓缩制成的固体胶,始载于《神农本草经》,被列为上品,用于血虚萎黄、眩晕、心悸等。时间紧张的话可以直接打成粉,用开水或与牛奶冲服;也可以砸成小块,煲汤的时候同炖。当然,最好是跟其他补血健脾的食物混合煲汤。阿胶虽为补血之佳品,不过要记住一句话:“虽有阿胶来补血,重中之重少劳神!”
  ◎桂圆。也称“龙眼”,古有南“桂圆”北“人参”之说,可见它的补益功能有多好了。桂圆性温味甘,益心脾,补气血;具有良好的滋养、补益、安神作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。日常可以买鲜桂圆来吃,不过不要食用太多,以免上火,而且吃多了也难以充分吸收。也可买晒干的桂圆来,每天泡上二到三个,从早喝到晚。做粥、做汤也都可以加点桂圆,不过数量一定要控制好。
  ● 心阴虚 ●
  如果在失眠多梦之外,还伴有烦燥、手足心热、潮热盗汗等热证,舌头发红苔少,那就是心阴虚了。心阴虚时,就该吃滋养心阴、生津、安神的食物,而要忌食香燥辛辣之物。
  心阴虚的人可以多吃银耳和百合,一句话总结就是:“银耳百合来补阴,平心静气养心神。”
  ◎银耳。具有润肺生津、滋阴安神、益气养胃、强心健脑等作用。超级出名的银耳莲子汤,简直就是为此类人量身定做的,滋阴安神效果很好,在食用时加冰糖口感更佳!

 图解五脏养生手册下载



发布书评

 
 

 

PDF图书网 

PDF图书网 @ 2017