女子防身术

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• 版 次：1
• 页 数：170
• 字 数：
• 印刷时间：2015年10月01日
• 开 本：32开
• 纸 张：胶版纸
• 包 装：平装-胶订
• 是否套装：否
• 国际标准书号ISBN：9787122252036

作者:罗春霞 著出版社:化学工业出版社出版时间:2015年10月 

编辑推荐

女性一直是社会的弱势群体，女性被伤害事件屡有发生，保护女性人身和生命安全，日益成为广受社会关注的热点。现实生活中，我们还会遇到种种突发危险事件，有必要掌握些自卫防身技巧，以保护自己与他人的人身安全。女性防身，贵在学以致用，不在多而在精，学两招自卫防身的技法，掌握必要的防卫和安全意识，或许就能改变一生的命运。

 

内容简介

本书从实用、实效的角度出发，采用武术之长和擒拿搏击之精华，具体讲解了女子防身自卫的技法和训练，同时介绍了常用防身用具的使用和身边有效防身物品的利用，通过阅读和练习，加强锻炼，可以有效实施防护，使自己免受侵害。本书具有较高的可读性与实用性，可供广大女性朋友练习参考，也可供在校学生体育课练习使用。

作者简介

罗春霞，山东师范大学体育学院，讲师，罗春霞，2000年毕业于曲阜师范大学体育系，2003在西安体育学院读研。现任教于山东师范大学体育学院。从事武术套路教学、训练以及女子自卫防身的训练和培训工作。主持省部级课题2项，参与厅级课题5项，发表相关学术论文8篇。

目　　录

第一章　女子防身术概述/1

一、什么是女子防身术/1

二、女子防身术的特点/2

三、为什么要学自卫防身术/3

四、女子防身术的原则/4

五、自卫防身的法律常识/7

第二章　人体要害部位与关节/15
第一章　女子防身术概述/1<br /> <br /> 一、什么是女子防身术/1<br /> <br /> 二、女子防身术的特点/2<br /> <br /> 三、为什么要学自卫防身术/3<br /> <br /> 四、女子防身术的原则/4<br /> <br /> 五、自卫防身的法律常识/7<br /> <br /> 第二章　人体要害部位与关节/15<br /> <br /> 一、人体要害部位/15<br /> <br /> 二、人体要害关节/17<br /> <br /> 第三章　女子防身术常用技法/19<br /> <br /> 一、头法/19<br /> <br /> 二、手法/19<br /> <br /> 三、肘法/29<br /> <br /> 四、膝法/33<br /> <br /> 五、腿法/34<br /> <br /> 第四章　防守技巧/39<br /> <br /> 一、格挡防守/39<br /> <br /> 二、抓握防守/45<br /> <br /> 三、躲闪防守/53<br /> <br /> 四、倒地防护/56<br /> <br /> 第五章　解脱法/61<br /> <br /> 一、颈部被抓的解脱/61<br /> <br /> 二、手、臂被抓的解脱/73<br /> <br /> 三、肩部被抓解脱法/84<br /> <br /> 四、拇指被折解脱法/85<br /> <br /> 五、腕部被折解脱法/86<br /> <br /> 六、肘部被折解脱法/87<br /> <br /> 七、正面被搂抱的解脱/89<br /> <br /> 八、背面被搂抱的解脱/97<br /> <br /> 第六章　正面和背面侵害的防卫实例分析/105<br /> <br /> 一、对正面侵害的实例分析/105<br /> <br /> 二、对背面侵害的实例分析/134<br /> <br /> 第七章　其他有效招数/149<br /> <br /> 一、双指攻眼/149<br /> <br /> 二、锁腕/149<br /> <br /> 三、压迫耳后神经/150<br /> <br /> 四、揪耳和拧耳/150<br /> <br /> 五、肩顶/151<br /> <br /> 六、交叉手臂防护/152<br /> <br /> 七、有效使用脚后跟/155<br /> <br /> 八、脚踢要害/155<br /> <br /> 第八章　女子防身的意识培养/157<br /> <br /> 一、女子防身术的心理素质训练/157<br /> <br /> 二、给女子防身术练习者的五条忠告/161<br /> <br /> 三、日常用品当武器/169<br />

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前　　言

女性是伟大而坚强的，女性也是平凡而脆弱的。

我们经常能够从媒体上看到关于女性人身或财物受到侵犯的报道，这对女性的身心造成了极大的伤害。尽管伤痛可以治愈，但是所造成的心理创伤将会影响她们数年之久，甚至会持续终生。与此同时，伴随着社会的发展，性骚扰以及女性自我保护的问题也日益成为人们关注的焦点。

女性在遭受侵害时能不能实施自我防卫从而免受其害呢？笔者认为，侵害妇女的事件尽管有其特殊性，但与其他违法犯罪一样，是能够做到有效预防和遏制的。女性只要掌握必要的防卫知识，具备良好的心理素质、防卫技能和防卫策略，完全有机会令自己摆脱困境，免受侵害。
女性是伟大而坚强的，女性也是平凡而脆弱的。<br /> <br /> 我们经常能够从媒体上看到关于女性人身或财物受到侵犯的报道，这对女性的身心造成了极大的伤害。尽管伤痛可以治愈，但是所造成的心理创伤将会影响她们数年之久，甚至会持续终生。与此同时，伴随着社会的发展，性骚扰以及女性自我保护的问题也日益成为人们关注的焦点。<br /> <br /> 女性在遭受侵害时能不能实施自我防卫从而免受其害呢？笔者认为，侵害妇女的事件尽管有其特殊性，但与其他违法犯罪一样，是能够做到有效预防和遏制的。女性只要掌握必要的防卫知识，具备良好的心理素质、防卫技能和防卫策略，完全有机会令自己摆脱困境，免受侵害。<br /> <br /> 本书从实用、实效角度出发，根据女性生理、心理、体能、力量特点，以及不法分子侵害女性的心理状态、规律及侵害动作特征，集武术众家之长、擒拿搏击之精华，着重研究、提炼了适合女子防身自卫的技法，有效实施防护，解危化险，抵御伤害。<br /> <br /> 女子防身术如何学以致用，这也是女性朋友们很关心的问题。所有的技击性运动，比如当前比较流行的泰拳、跆拳道、散打等，虽各有其技术特点和规则，但其原理和精神实质是一致的，其目的只有一个，就是克敌制胜。技术不在多而在精，俗语道：“一招鲜，吃遍天”“千拳归一路，得一万事毕”。真正实用的技击术是相当简单的，女性朋友们只要在苦练基本功、基本技术的基础上，选出自己最得意、最适合自己特点的招法即可。大家只要将这些招法反复练习，便能运用自如。<br /> <br /> 女性朋友通过学习掌握防身技术，能提高在非常情况下正当防卫和紧急避险的能力。当广大女性朋友拥有了防卫的本领，对于减少犯罪、维护社会治安、保护国家和人民利益、维护妇女自身权利，都将具有重要的现实意义。<br /> <br /> <br /> <br /> 著　者　<br /> <br /> 2015年5月<br />

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