瞬间放松法七日通

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  • 版 次:2
  • 页 数:
  • 字 数:
  • 印刷时间:2006年01月01日
  • 开 本:
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787543316812
作者:(英)利德利尔,(英)霍尔 著,高嘉勇,姚颖 译出版社:天津科技翻译出版公司出版时间:2006年01月 
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  一学就会,一用就灵,随时放飞好心情!
  瞬间放松法能使你随时随地达到心情愉悦,精神集中,充满活力,全神贯注和心理放松。
  瞬间放松法简单易学,立竿见影;提供有多种选择,适用于每一个人。 
目  录
第1部分 引言
 目标:七天掌握瞬间精神放松法
 放松过程的要点
 瞬间放松精神的可能性
 多久才能达到基础放松状态
第2部分 七天瞬间放松法
 第一天:呼吸放松法
  呼吸练习
   呼吸振作法
   腹部呼吸振作法
  走路时达到基础放松状态
   行走呼吸:吸气和呼气
   行走呼吸:意念腹部
  第一天小结

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