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人到中年，高血压、高血糖、高脂血症如影随形，用对《家庭小偏方改善三高有疗效》！

内容简介

如今三高问题已成了社会的普遍问题，且正在逐步年轻化。其实对于该问题，在众多中医典籍里都对此有着详尽的论述，并给出了众多切实有效的中医偏方，《家庭小偏方改善三高有疗效》将此一一列举出来，希望能达到未必预防，已病改善。

作者简介

北京中西医结合医院中医科主任医师。

目　　录

第一章 “三高”值一升，健康指数就降低
你的血压高了吗
你的血糖高了吗
你的血脂高了吗
第二章巧用偏方，抓住食疗与药疗的平衡点
偏方，源自民间、回归民间
《本草纲目》收集了大量偏方验方
偏方与食疗相似不相同
偏方虽小，形式多样
偏方使用的注意事项
偏方搭配的禁忌提示
偏方之我见，关注药物的毒性
第三章选对药材入偏方，降低“三高”效果好
偏方降血压

第一章 “三高”值一升，
<div>健康指数就降低</div>
<div>你的血压高了吗</div>
<div>你的血糖高了吗</div>
<div>你的血脂高了吗</div>
<div>第二章 巧用偏方，抓住食疗与药疗的平衡点</div>
<div>偏方，源自民间、回归民间</div>
<div>《本草纲目》收集了大量偏方验方</div>
<div>偏方与食疗相似不相同</div>
<div>偏方虽小，形式多样</div>
<div>偏方使用的注意事项</div>
<div>偏方搭配的禁忌提示</div>
<div>偏方之我见，关注药物的毒性</div>
<div>第三章 选对药材入偏方，降低“三高”效果好</div>
<div>偏方降血压</div>
<div>玉米须入锅煮，辅助降压功效大</div>
<div>天麻煎服，清肝又降压</div>
<div>杜仲熬成汤，补肾不忘把压降</div>
<div>沸水泡荷叶，血压控制好</div>
<div>粥里加点野菊花，养胃降压两手抓</div>
<div>夏枯草泡茶饮，高血压不犯愁</div>
<div>炒决明子一入口，头不晕、眼不花</div>
<div>臭梧桐煎汤饮，血压不回升</div>
<div>地骨皮煲成汤，扩张血管降压快</div>
<div>沸水冲泡莲子心，降压是个好帮手</div>
<div>偏方降血糖</div>
<div> 野生马齿苋，血糖好稳定</div>
<div>葛根磨成粉，降糖更方便</div>
<div>茯苓茶一饮，餐后血糖代谢快</div>
<div>玉竹一下肚，活性物质降血糖</div>
<div>桔梗来帮忙，血糖上升难</div>
<div>调节血糖水平，桑叶来参与</div>
<div>人参泡水喝，体虚者不怕血糖高</div>
<div>沸水泡丹参，科学防范高血糖</div>
<div>偏方降血脂</div>
<div>金银花当茶饮，血浆中胆固醇下降</div>
<div>口服泽泻汤，血脂易稳定</div>
<div>沸水浸泡茵陈，血脂降低、肝健康</div>
<div>虎杖水煎煮，血脂降下来</div>
<div>主食以红曲米为主，吃饱不怕血脂高</div>
<div>血脂过高，常吃姜黄</div>
<div>柴胡煮成粥，天然“降脂药”</div>
<div>灵芝泡水或煮汤，降低血液黏稠度</div>

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前　　言

前言我国民间向来有“偏方治大病”的说法，中医学中也有不少偏方介绍。许多偏方虽然出自民间，却也是劳动人民智慧的结晶，对“三高”常见症状有显著的辅助治疗作用，而且对一些重症也有一定的缓和效果。本书中所列出的偏方，主要作用是扶正固本，所用的食物或药物多属于补品，形式上看是食品的一种，实际上是当作药品来使用，采取了药物的性质，使用了食物的味道，两者相互配伍，相辅相成，发挥着食借药力、食助药威的协同作用，达到食物调养与药物治疗的双重功效。这点与单独使用药物治疗具有异曲同工之妙。
本书偏方中所使用的材料相对简单，价格还比较低，操作起来特别容易，只需对药材或食材进行简单的处理，比如煎煮、泡酒、熬煮或外敷等就可以发挥效用。偏方的不良反应还比较小，即便起不到辅助食疗功效，也能发挥保健功效。

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在线试读部分章节

医学诊断室，你是否患有高血压

高血压并非只是单纯的血压高一点！很多人在日常生活中都会测量血压，主要目的就是了解自己的血压是否超标，那么医学上对高血压是如何定义的呢？

西医眼中的高血压

在未使用降压药物的情况下，在不同的时间里，3次测量血压，取平均值。如果结果显示收缩压≥140毫米汞柱和（或）舒张压≥90毫米汞柱，也就是说，一个正常人在安静状态下，高压应该低于140毫米汞柱，低压则应低于90毫米汞柱。其中任何一项一旦高于正常值，即为高血压。比如，一个人安静时的血压为120/95毫米汞柱，尽管高压在正常范围之内，但低压大于90毫米汞柱，故仍要判定为高血压。还有一类人曾经患有高血压，现在正在服用抗压药，血压虽然已经低于140/90毫米汞柱，仍然要判定为高血压，这在医学上就是所谓的原发性高血压。根据血压升高水平，又进一步将高血压分为1级、2级和3级（见下表）。br玉米须入锅煮，

辅助降压功效大

玉米须蜂蜜粥玉米须（干品50克，鲜品100克），大米100克，蜂蜜30克。将玉米须洗净，切碎，剁成细末，放入碗中；将大米洗净，放入砂锅中，加入适量清水，小火煮成粥，待粥将成时倒入玉米须末，稍煮，关火稍凉后倒入蜂蜜调拌均匀。特荐偏方

这个偏方口感润滑黏稠、味道香甜清香。玉米须是这道偏方中的点睛之物，与蜂蜜的润燥作用相得益彰，在降压利水的同时还可改善睡眠质量，尤其适用于肝火上炎、肝阳上亢型高血压患者。

玉米须，别名龙须，就是玉米的干燥花柱。玉米须看似平凡无奇，现在也特别少用，在诸多药店或中医院几乎也找不到了，但在过去却是一味有名且家常的辅助降压药材。中医典籍中早有记载，玉米须味甘、性平，具有利尿泻热、平肝利胆之功效，善治高血压以及小便不利、水肿等并发症。

玉米须，一般都是入秋之后收玉米时采集下来的干燥龙须。但专家已经证实，在玉米未熟透仍是青玉米时采摘下来的玉米须有效成分更好，几乎是秋后玉米须的2倍之多，这意味着它的降压效果更强。另外，相比之下，青玉米更容易获取玉米须，采摘下来之后只需摊开晾干即可。此时便可用于日常降压所需，或煮粥，或煮水，操作简单方便。一日分多次空腹服用，降压效果通常可以持续10小时以上。

当然，玉米须的降压功效强且迅速，这道玉米须蜂蜜粥最好一次性不要吃太多，以免血压下降得太快、太低。一旦降压太猛而造成意外，比如自觉心跳加速，每分钟若是达到80次以上者，应立即停止服用这道粥。另外，胆汁返流者最好不要喝这道粥品，也尽量不要使用玉米须来降压；糖尿病患者以及糖耐量异常者绝对要忌用。

另外，在使用玉米须降压的同时排尿量明显会增加，此时需要及时补充水分，否则体液大量流失会造成身体越来越虚弱。玉米须不能与田螺或者海螺同时食用，以免引起食物中毒而造成身体不适。

其他对症小偏方

玉米须茶：取玉米须50克，洗净，放入锅中，倒入清水500毫升，大火煮沸后改用小火煎煮至250毫升即可。温服，代茶频饮。该方具有清热利水、辅助降压之功，尤其适用于高血压并发水肿。

冬瓜片玉米须茶：取玉米须50克，冬瓜皮20克，姜片5片。将冬瓜皮、玉米须分别洗净，然后一起倒入锅中，加入适量清水，大火煮沸后加入姜片，稍煮后改用小火熬煮，待汤色变黄即可关火，倒出汤水温服。这道偏方特别适合高血压并发肾病水肿者饮用。

玉米须菊明茶：取玉米须15克，炒决明子10克，甘菊花5克。将玉米须、炒决明子、甘菊花一起入沸水中稍煮，倒出茶水，分多次温服即可。专治高血压引起的头晕目眩、视物不清等不适。

降压生活一点就通

天麻生地贴脐降压方：取半夏、白术、天麻、茯苓、生地黄、赤芍、川芎、川牛膝、甘草各10克。将上述药物一起研磨成细粉末，然后加入姜汁调和成糊状，直接敷于脐部及其周围，用纱布覆盖，并用胶布固定即可。每日换药1次。

书摘插画

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