活在当下一定要做的99件事情

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  • 版 次:1
  • 页 数:264
  • 字 数:180000
  • 印刷时间:2011年05月01日
  • 开 本:16开
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787506473309
作者:乐乐 编著出版社:中国纺织出版社出版时间:2011年05月 
内容简介

  人生境界的*层次是满足物欲,而追求精神生活,才是高级的人生境界。我们并不贬低前者,物质基础决定上层建筑,物质第一,精神第二。但是我们更欣赏后者,我们要认识到“为生计而工作的劳作不是生活,劳作之外个人能支配时间才是生活。”观念改变了,生活也会跟着改变。我们要放慢脚步,静听内心的声音,也许不难找到属于自己的答案,关键是我们是否有勇气去做。要明白活着就一天不能没有希望,一天不能没有梦想,人生要快乐地活着,憧憬头顶那片天空才会阳光灿烂。《活在当下一定要做的99件事》的目的就在和读者们一起分享“活在当下”的心得,期望能在生活上给大家一定的帮助。

目  录
1.秒杀烦恼,放下所有的不快
2.丢开工作,让大脑彻底放松
3.走出都市,到郊外撒把欢儿
4.去游乐场,像孩子那样尽兴玩一天
5.去寺庙里住一晚,在佛陀面前许下心愿
6.困了就让自己睡一个饱饱的觉
7.享受一顿慢餐
8.学习品茶、品酒
9.重新布置居室,改换个人天地
10.养一盆花,寄托自己的情感
11.不吃垃圾食品,感受身上的微妙变化
12.从现在起,每餐增添绿色素食
13.从现在起,让自己作息规律起来
14.从现在起,定期检查身体
在线试读部分章节
  人的一生少不了衣食住行。人可以选择自己的“衣”,合适的衣着会让你自信而靓丽;人可以选择自己的“住”,美好的环境会使你身心舒畅;人可以选择自己的“行”,驾车便利,骑自行车健康;同样,人也可以选择自己的“食”,营养合理的膳食确保你身体健康,更好地享受人生。有人可能会问,可以吃的这么多,我怎么知道什么该吃什么不该吃呢?
  “病从口入,祸从口出”,这是老祖宗对后人的告诫。一般人只把“病从口入”理解为吃了不干净、不卫生的东西会得病。其实,即使是干净的食物,由于食用习惯或摄入量的错误,也会给人带来疾病,甚至比前者危害更大。
  中国人说“民以食为天”,对吃的重视程度在全世界都是首屈一指的。食物是供给人体营养、维持生命活动的源泉,合理的膳食调养,不仅能补充营养,更能祛病延年,而不当的饮食则会引起疾病。《素问·生气通天论》指出“阴之所生,本在五味;阴之五宫(五脏),伤在五味。”饮食既不可过饥又不可过饱,不良的饮食习惯和不合理的膳食结构与疾病的发生密切相关。
  当今社会,人们生活质量的确是提高了,但因吃了太多的高蛋白、高脂肪、高热量食品,出现了不少高血脂、脂肪肝、肥胖病、糖尿病等“富贵病”,富贵是好事,可得“富贵病”的滋味可不好受。一部分人面对这些疾病的威胁,选择的是——管住自己的一张嘴,把饮食喜好由肉食转向更健康的素食。统计资料表明,英国有1/6的人口已经或者正在考虑成为“素食主义者”。尤其令人惊讶的是,英国13-34岁的年轻公民中,有10%是素食者。
  美国素食资源协会2007年的调查数据显示,美国1/10的人口已加入素食行列中,18岁以上的成年人中,约470万是严格的素食主义者,很多美国人外出用餐时会点全素菜肴。
  现在每日餐桌常见的肉类饮食,由于营养好、口味佳,甚至使有些人觉得“无肉不欢”。然而,美国食品药物管理局的检验报告却叫人大吃一惊:食物含毒成分95%来自肉、鱼、蛋和乳制品,其中以牛肉、猪肉食品最严重。数据显示,少吃含农药、杀虫剂、抗生素、生长激素等成分的动物肉及内脏,可以减少高血压、痛风症、关节炎、心脑血管疾病和癌症的发病率。
  美国学者约翰·罗宾逊更是从根本上指出,人类适合素食。人类的生理构造、消化系统与食草、食果蔬以及谷类动物的生理构造极为相似,都与食肉动物十分不同。人类自身的生理特点不利于人类食肉:人的胃酸较食肉动物少20倍,且唾液呈碱性,并且含有很多消化谷类所需的酵素;肉食动物,包括狮子、老虎等,它们的消化系统非常简单而且长度很短——只有其自身长度的3倍。这是因为肉类腐败得很快,假使这些腐败产物在体内停留时间太长,就会毒化血液。成人肠道却是身长的4.5倍,容易滞留肉食分解的毒素,长此以往,必定危害健康;另外,肉食动物对于身体热量的散发大多依靠舌头而不像草食动物那样依靠皮肤。
  瑞典科学家林内曾说:人类的生理结构,若与动物相比较,无论是从内在或外表来看,都充分显示出蔬菜和水果才是自然饮食食物。

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