向红丁细说糖尿病：全新畅销版(汉竹)pdf/txt下载_在线阅读全文

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内容简介

　　《向红丁细说糖尿病(全新畅销版)/健康爱家系列》全面阐述糖尿病的防治办法。首先对于糖尿病患者和家人最关心的14个问题进行一一解答，使其疑虑顿消，并且对一些先前忽视的问题引起重视。然后，针对糖尿病患者担心的一些常见的并发症，书中也给出了相应的防治办法，让糖尿病患者远离并发症隐患。接下来就是饮食、运动及经络穴位三大疗法。其中以饮食疗法为主，详细给出了近百种日常常见的降糖食物及部分降糖中药（包括主食、蔬菜、水果、肉类等），同时也给出了相应的忌吃食物，药食结合，让患者在日常饮食中就能有效降糖。运动疗法中给出了科学、详细的运动方案，经络穴位疗法介绍了一些能有效降糖的经络穴位，图文并茂简便易学，能对症防治糖尿病。

作者简介

    向红丁，中国著名内分泌专家，卫生部首席健康教育专家，北京协和医院主任医师、博士生导师，北京协和医院糖尿病中心主任，北京健康教育协会副会长，中华医学会糖尿病学分会主任委员，北京糖尿病防治协会理事长。卫生部老年医学领导小组专家委员会委员兼秘书，卫生部糖尿病防治专家咨询委员会秘书。
     医疗特长为内分泌专业，尤以治疗糖尿病、甲状腺疾病、男性生殖系统疾病为专长，具有坚实的理论基础和丰富的临床经验。现参与国家“十一五”科技支撑项目“2型糖尿病及其并发症干预控制研究”及北京市科委重大项目的研究工作。
     近年来共发表论文100余篇，参与撰写著作40余部。目前担任《中国糖尿病杂志》副主编和《中华老年医学杂志》等十几种科普杂志的编委或审稿人。多次在中央电视台《健康之路》等节目进行科普知识宣讲。

目　　录

糖尿病患者和家人最关心的20 个问题
1. 被确诊得了糖尿病多久去一次医院
2. 如何看懂化验单
3. 怎样自己测血糖
4. 什么时间测血糖最准确
5. 空腹血糖和餐后血糖，应该听谁的
6. 自测血糖需注意哪些小细节
7. 哪些人该用口服药
8. 哪些人该用胰岛素
9. 胰岛素的种类
10. 胰岛素到底怎么用
11. 怎样储存胰岛素
12. 怎样打胰岛素不觉得疼痛
13. 如何应对胰岛素的不良反应

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在线试读部分章节

　　15.肥胖者怎么减肥
　　肥胖型糖尿病患者减肥要遵循一定的规律，不能盲目节食，应该适当节制饮食，限制总热量的摄入，配合有氧运动，这样不仅可以减肥还有利于糖尿病的控制。
　　减肥也是一种治疗手段，对肥胖的2型糖尿病患者来说，体重减下来，胰岛素抵抗自然会有所减轻。这就要求患者的饮食控制做到位。糖尿病患者在减肥期间的饮食原则是保证碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理搭配，以满足身体需要。
　　要多吃升糖指数低的粗粮、新鲜蔬菜和水果，少吃或是不吃含糖量高的蔬果和油炸食品等，控制盐和糖的摄入。制订运动计划也很重要，最好多参加慢跑、快走、游泳等有氧运动。
　　16.减肥是不是越快越好
　　减肥，要有充足的心理准备，不要急于求成，避免时停时行，一定要有毅力。减肥应采取循序渐进的方式，不是越快越好，患者体重减轻的速度以1~3个月减重1~2千克为宜，在减肥过程中以患者不感到饥饿、疲劳为佳。
　　17.减肥需要注意什么
　　体形较胖的糖尿病患者不要奢望自己一下子变瘦，减肥也需要时间，只有通过平衡饮食和锻炼，才能逐渐达到减肥的目的。糖尿病患者在减肥时，应注意以下几点：
　　(1)糖尿病患者减肥的最有效办法是控制热量摄入和通过运动增加热量消耗。
　　(2)饮食减肥不要采用“饥饿法”，也不要偏食，必须保证机体每日所需的蛋白质、维生素、微量元素，减肥关键要控制脂肪和糖类的摄入量。
　　(3)在运动减肥开始时，运动量不要过大，应从散步开始，逐渐加快步伐，适应后再选择其他适合自身条件的运动减肥方式。
　　(4)降糖药物治疗需要选择不会造成体重增加的药物。患者如果选择传统的磺脲类药物，则有可能引起体重增加，同时在治疗过程中会出现低血糖；如果选择瑞格列奈（诺和龙）及二甲双胍，就不会造成体重的增加，还能全面控制血糖，减少低血糖的发生。
　　18.糖尿病患者常见的足部问题
　　糖尿病患者的血管可能发生病变，容易导致下肢缺血、缺氧。神经病变会使足部感觉迟钝，从而容易引发损伤。而糖尿病患者汗液中的葡萄糖，又为细菌提供了良好的生存环境。因此，足部一旦出现伤口，就会容易感染并发展为溃疡或者坏疽，称“糖尿病足”。

15.肥胖者怎么减肥 
　　肥胖型糖尿病患者减肥要遵循一定的规律，不能盲目节食，应该适当节制饮食，限制总热量的摄入，配合有氧运动，这样不仅可以减肥还有利于糖尿病的控制。 
　　减肥也是一种治疗手段，对肥胖的2型糖尿病患者来说，体重减下来，胰岛素抵抗自然会有所减轻。这就要求患者的饮食控制做到位。糖尿病患者在减肥期间的饮食原则是保证碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理搭配，以满足身体需要。 
　　要多吃升糖指数低的粗粮、新鲜蔬菜和水果，少吃或是不吃含糖量高的蔬果和油炸食品等，控制盐和糖的摄入。制订运动计划也很重要，最好多参加慢跑、快走、游泳等有氧运动。 
　　16.减肥是不是越快越好 
　　减肥，要有充足的心理准备，不要急于求成，避免时停时行，一定要有毅力。减肥应采取循序渐进的方式，不是越快越好，患者体重减轻的速度以1~3个月减重1~2千克为宜，在减肥过程中以患者不感到饥饿、疲劳为佳。 
　　17.减肥需要注意什么 
　　体形较胖的糖尿病患者不要奢望自己一下子变瘦，减肥也需要时间，只有通过平衡饮食和锻炼，才能逐渐达到减肥的目的。糖尿病患者在减肥时，应注意以下几点： 
　　(1)糖尿病患者减肥的最有效办法是控制热量摄入和通过运动增加热量消耗。 
　　(2)饮食减肥不要采用“饥饿法”，也不要偏食，必须保证机体每日所需的蛋白质、维生素、微量元素，减肥关键要控制脂肪和糖类的摄入量。 
　　(3)在运动减肥开始时，运动量不要过大，应从散步开始，逐渐加快步伐，适应后再选择其他适合自身条件的运动减肥方式。 
　　(4)降糖药物治疗需要选择不会造成体重增加的药物。患者如果选择传统的磺脲类药物，则有可能引起体重增加，同时在治疗过程中会出现低血糖；如果选择瑞格列奈（诺和龙）及二甲双胍，就不会造成体重的增加，还能全面控制血糖，减少低血糖的发生。 
　　18.糖尿病患者常见的足部问题 
　　糖尿病患者的血管可能发生病变，容易导致下肢缺血、缺氧。神经病变会使足部感觉迟钝，从而容易引发损伤。而糖尿病患者汗液中的葡萄糖，又为细菌提供了良好的生存环境。因此，足部一旦出现伤口，就会容易感染并发展为溃疡或者坏疽，称“糖尿病足”。 
　　多数患者糖尿病足的发生是缓慢的，刚开始没有任何疼痛症状，只是局部有轻度损伤或有小水疱，渐渐地皮下组织变成暗蓝色，糖尿病足的病变范围逐渐扩大，发展速度有快有慢。好发部位是足跟和足趾：足跟是全身的支撑点，缺血会比较严重，易感染；足趾易受鞋子挤压而导致皮肤破裂、感染。 
　　19.足部护理方法有哪些 
　　控制和监测血糖是足部护理最基础的方法。只要将血糖控制在正常范围内，就可以大大降低糖尿病足发生的概率；同时，在日常生活中要多多关注足部健康，摆脱糖尿病足的困扰就不是遥不可及的事了。 
　　(1)严格控制血糖。将血糖水平长期维持在理想范围内，不让高血糖侵害神经系统。 
　　(2)改善下肢血液循环。控制好血压、血脂对改善血液循环有重要的意义。患者可以使用活血化瘀的药物进行治疗。 
　　(3)为双脚选合适的袜子和鞋子。要选择保暖、吸汗性好的纯棉袜子，而且袜子不能太紧，应合脚，以免妨碍足部的血液循环。选择透气性好的鞋子，减少足部出汗，降低感染的危险性。鞋子要结实、松软，避免因夹脚而影响血液循环。穿新鞋子易磨脚，可先在易出现摩擦的部位垫一点棉花，避免摩擦使皮肤破裂。 
　　(4)保持足部的清洁和干燥。每天用30℃~40℃的温水清洗双脚，再用柔软的干毛巾擦干双脚。 
　　20.护理足部需注意什么 
　　糖尿病患者应提高对糖尿病足的认识，充分了解和掌握糖尿病足发生、发展的规律。在糖尿病足发生之前，通过有效的足部护理防患于未然。 
　　(1)预防足部感染。如果出现水疱、伤口或者溃疡，应尽快治疗，及时处理。 
　　(2)勤修指甲，避免脚趾甲长入肉中，损伤皮肤。 
　　(3)避免长时间站立，因为足是下肢的末梢，供血供氧较其他组织少，站立时间过长 
　　会使足部微循环发生障碍，埋下坏疽的隐患。 
　　(4)不要吸烟，吸烟会使血管收缩、管壁变厚、管腔狭窄、血流缓慢，使血管痉挛，血液黏稠度增加，引起组织缺血缺氧，导致坏疽的发生，让糖尿病患者遭受“雪上加霜”的痛苦。 
　　(5)泡脚的水不要太烫，以免烫伤皮肤，造成足部感染。

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