职业女性健康手册

《职业女性健康手册》由唐芹、王芹编著，是一本为女人的健康提供根本解决方案的智慧之书。
作为职业女性，作为在社会中激烈竞争的“女英雄们”，当你面对职场和生活时，可以用这本是指导自己的“营养”和“休闲”，让自己成为健康的职业女性。  

　　本书由唐芹、王芹编著，是一本为女人的健康提供根本解决方案的智慧之书。
　　本书就是从全方位指导职业女性如何面对自己的健康状况，分别从饮食、心理、运动……多角度地对职业女性的健康，美丽与成功做了生活上的规划和指导，为职业女性在生活和工作的方方面面都贴心地设置了一系列小知识和提醒。
同时，在本书中，还介绍了职场女性的不良习惯以及破坏健康的行．为，然后针对这些情况给予详细的解决方案，本书文字简单活泼，事例生动形象，从而有效保证了知识能被职业女性在百忙之中充分吸收。本书在选取知识时，有选择地囊括了现代生物科学，现代生理科学，现代中医药技术和世界范围内效果良好的各项显著成果，目的是为职业女性的优质生活提供一个全方位的参考。对职业女性来说非常有针对性和指导意义，相信本书将成为当今职场女性的健康指导必读手册。

近几年，有这样一句话在朋友之间很流行：“健康是‘1’，事业、家庭、金钱和地位等其他只是O。如果没有健康这个‘1’，后面再多的‘o’也没有丝毫意义。”谁都明白“皮之不存毛将焉附”，拥有健康才有希望，才有未来；失去健康，就失去了一切。
事实上，虽然人人都明白健康的身体至关重要，可还是为了追逐名利、地位、金钱奋不顾身，无限制地透支生命，把健康远远地抛在脑后。特别是职业女性的健康问题更不容忽视，因为女性的身体素质普遍比男性要差，而职业女性的工作强度和生活方式更是决定了她们的生活中潜伏着各种各样的健康危机，随时可能爆发健康问题。直至某年某月某一天，平时大大咧咧不注意健康问题的人生病了、住院了，身体撑不住了，这时重新体会到“健康是‘1’，其他的都是‘0’”的真谛时，已经有些晚了。
27岁的小杜是成都一家银行的职员，她这样形容自己的睡眠状态：“自从我开始上班，就没有了‘自然醒’这个概念。繁重的工作让我不得不夜以继日地工作。长时间的工作压力导致我习惯性失眠。有的时候工作任务较少，不到12：00就能上床；第二天6：30左右起来，一天只能睡7个小时左右，还是亏欠自己的身体，始终都是疲劳状态。”在饮食上，小杜称：“瘦身是一辈子的工作，尤其我的工作性质，经常有应酬，面对酒精和大鱼大肉根本不敢动筷子。因为时间紧和其他因素，我的早饭基本都是凑合，香肠面包、方便面、或者是简简单单的一盘菜，甚至是可免则免。现在，我的肠胃功能极差，受不了一点冷暖变化，稍有刺激的食物和饮品就让我腹中隐痛。
像小杜这样处于亚健康状态的白领不在少数，《重庆晚报》一篇文章称：来自《中国城市白领健康状况白皮书》的数据显示，目前我国白领中有76％的人处于亚健康状态，有过劳状态的接近60％，只有不到3％的人处于真正健康的状态。这一调查还显示，近80％的白领饮食不规律，其中23．7％的人早餐随意打发或根本不吃，20．7％的人经常在外面吃快餐，都不能满足蔬菜和水果的摄入量。睡眠问题也是白领“亚健康”状态的主要问题，有五成多的人每天都很疲惫，处于睡不醒的状态，三成的人睡眠质量不好，常感疲倦。
中国首席健康教育专家洪昭光教授曾说过：“聪明人投资健康，这好比人生增值120％；明白人关注健康，人生可以保值90％；普通人貌似健康，实则随心所欲，人生贬值70%糊涂人透支健康，提前死亡，生命价值缩减为50％。”
其实，“死亡”就是不健康的代名词。长期不健康的人，往往徘徊在死亡的边缘，稍有不慎就容易踏入鬼门关。健康的身体是人的资本，每个人都要进行长期地保养，稳定地投资健康。当然，这里说的投资并不只是单纯的金钱上的投入，还要有对健康的重视，对健康生活方式的选择，以及在健康道路上脚踏实地的行动。做自己的医生，对自己的健康负责。要明白，拥有健康的身体和健康的心态才能发奋图强、创造财富，才是人生的最大资本。
人生的价值，与健康紧密相连，息息相关，只有保持健康的身体和心理，才能让人生发挥最大的价值，在健康这个“1”后面加上几个完美的“0”，成就自己的完美人生。
P2-3
　　……